Så, noen eksperter sier at en dag du kan spise ikke mer enn to frukter, ikke mer enn tre teskje honning og ikke mer enn en tredjedel av sjokoladebarer. Dessuten er sjokolade tillatt for alle og til og med for de som er på en diett. Men preferansen bør bare gis til svart sjokolade! Hvis du holder deg til et spesielt diett, velger du bare lavkarbohydrater. Så, fra frukt er de mest kalorier deilige som en persimmon, epler og pærer.
Det bør bemerkes at de inneholder en stor mengde vitaminer og nyttige mikroelementer. De inneholder også fiber som stimulerer tarmens arbeid. Frukt som inneholder en betydelig mengde kalorier er druer og bananer. Ikke fullstendig forlate bruken av dem, men bare redusere bruken av deres bruk.
Halva kan ikke tilskrives lav-kalori søtsaker. Dette er et høyt kaloriprodukt, da det inneholder dobbelt så mange kalorier som brød. Men, men bare tretti prosent av sukker. Til tross for dette er det veldig nyttig. I tillegg har hun en rik vitaminsammensetning. Så, for eksempel i peanut halva er det vitaminer B2, B6, jern, fosfor og magnesium. Og i solsikkehalvva - vitaminer B1, E og F1, som øker immuniteten og positivt påvirker tilstanden til hår og hud. Enhver halva forynger kroppen, påvirker blodsirkulasjonen og fordøyelsen positivt.
Isen gjelder heller ikke for kalori-søtsaker
Britiske forskere hevder at det ikke bør bli forlatt, siden det bokstavelig talt gjør oss lykkelige. Og hele poenget er at i sammensetningen er det serotin - et hormon av lykke. Hvis dette virkelig er en ekte iskrem, beroliger melken og kremet i sammensetningen nervesystemet, og hjelper også mot søvnløshet. Hvem ville ha trodd at en yndig delikatesse av barndommen bidrar til å lindre stress og forbedre humøret? Det er lavkaloris, og iskrem med høyt kaloriinnhold. Alt avhenger av sammensetning og fylling. Derfor, før du kjøper iskrem, vær oppmerksom på kaloriinnholdet. Lavkalorisisen inneholder ikke mer enn to hundre kalorier per hundre gram.
De mest kalorimessige søtsaker er marshmallows, marmelade og pastille
Så, pastille og marshmallow er laget av protein, agar-agar, sukker og potetmos. Fra leksjonene fra biologi lærte vi at agar-agar er produsert av tang, som har en gunstig effekt på kroppen. I sammensetningen inneholder den kobber, vitaminer, sink, jern og kalsium. I syltetøy inneholder pektin, som gunstig påvirker arbeidet i mage-tarmkanalen.
Det er vanlig å vurdere vafler og kaker som de mest skadelige desserter. På grunn av innholdet i transfettstoffer inneholder de en stor dose sukker. Imidlertid anses de mest kaloriaktige kakene å være havregryn, så vel som zoologisk.
Hvis du vil gå ned i vekt, men ikke kan gi opp den søte, så spis desserter fra magert deig, det vil si den som er basert på mel, vann og vegetabilsk olje. Det kan være friske paier med frukt eller en kjeks, for tilberedning som bare sukker, mel og egg kreves.
Hvis du vil gå ned i vekt, så gi opp sand og bløte bakverk. Tross alt er denne deigen betraktet som den mest kaloririke. Bytt dem ut med naturlige yoghurt som ikke har blitt varmebehandlet. Som du kan se, er listen med lavkalori søtsaker ikke så liten. Fra alt ovenfor kan du velge hva du liker og spise i bestemte mengder.