Mushroom diett er det mest optimale alternativet for de som ønsker å gå ned i vekt sakte, men trygt og, viktigst, deilig. Bare erstatt kjøttretter med sopp og gå ned i vekt for din egen glede. I en uke med et slikt kosthold kan du miste opptil 4 kg overvekt, fordi sopp er ikke bare et nyttig produkt, men også en lavt kaloriinnhold. Prøv det, og du vil aldri følge strenge dietter.
Selv i oldtiden var sopp i Russland den mest favorittmat. Og til denne dagen er de fortsatt elsket og verdsatt for deres høye smak og ernæringsmessige egenskaper. Nylig har sopp begynt å søke om vekttap og mange vurderinger av representanter for svak sex bekrefter at bruk av soppdiet kan oppnå et godt resultat for en kort stund.
Hva er polzagribene?
Sopp er like i sin kjemiske sammensetning til grønnsaker. Protein inneholder fra 2 til 55% av totalvekten, i utgangspunktet samles hele proteinet i luken. Fett er bare 0,5-4%, og karbohydrater i dem er nesten det samme som i vegetabilske avlinger - 1,7-23%. I 100 g sopp er det fra 20 til 40 kalorier. Men trøffelen er spesielt forskjellig i kaloriinnholdet, i sin 100 gsoderzhitsya 97%.
Fra det faktum at soppene mister fuktighet, er deres energiværdi mye større. For eksempel er kaloriinnholdet av hvit sopp i frisk form 40 kalorier per 100 gram, og i tørr form - 281 kalorier per 100 gram.
Sopp er rik på fosfor, sink, kalium, mangan, jern, jod og andre nyttige stoffer. I tillegg inneholder de et veldig multivitamin A, C, PP, B og D. Svampe har smak og aromatiske stoffer, på grunn av hvilke retter som er tilberedt fra dem, absorberes mye bedre.
Britiske forskere har bevist at sopp bidrar til vekttap. Denne erfaringen ble utført: folk i helt forskjellige aldre 3-4 ganger i uken i stedet for kjøttretter spiste sopp og etter fem uker mistet hver av dem i gjennomsnitt 6 kg.
Tre varianter av en diett av en soppdiet
Det finnes flere alternativer for en slik diett. En av dem foreslår ganske enkelt marshmallow-retter for å spise sopp. Så du kan uten å sulte gradvis unødvendig stress for kroppen å gå ned i vekt.
Det andre alternativet antyder at du spiser minst 400 gram saltede sopp hver dag. Du kan spise hvite sopp, sopp, fregner, østers sopp og andre sopp. Før du bruker dem må du skylle, tilsett litt vegetabilsk olje med skiver. Bare for å spise sopp er det ikke nødvendig for en gang, og å strekke seg i tre mottakelser. I tillegg til sopp, bør du spise omtrent 400 gram grønnsaker i noen form. Du kan også drikke 0,5 liter per dag med grønnsaksjuice, rent vann, grønn te og rug kvass (300-400 ml). Du kan bruke litt kjære.
meny
Frokost: soppsalat, steames grønnsaker, grønn te.
Snack: fruktsalat av epler og kiwi med 1 ts. honning, grønnsaksjuice.
Lunsj: soppsalat, stewed grønnsaker, rug kvass.
Middag: Stewed grønnsaker, soppsalat, grønn te med honning.
Det tredje alternativet til denne dietten tilbyr denne menyen:
Frokost: Toast med sopppasta (for å lage mat må du lage sopp, hogge fint og blande med fettfri stekt ost, salt og grønnsaker), kaffe uten isahara-melk.
Lunsj: soppsuppe, grønn te.
Middag: Vegetabilsk salat, fettfattig kefir, grønt eple.
Et plusgrabal diett er at når en person bruker dem, utvikler kroppen ikke kolesterol, og fettcellene vises ikke. De er i stand til å produsere slagger og toksiner, og bidrar dermed til rensing av kroppen.
Sopp er like nyttig som kjøtt, men når du bruker dem, vil du aldri komme seg. I tillegg fungerer magen bedre, maten stagnerer ikke og stagnerer.
De mest nyttige og mest ønskelige soppene for vekttap er mushignons. De er rike på nyttige stoffer og absorberes lett i kroppen.
Kontra
Hver variant av dietten har kontraindikasjoner. Hvis du har minst noen forutsetninger for en allergisk reaksjon, bør du ikke eksperimentere. Også, sopp er et ganske tungt produkt, så hvis du lider av nyre, lever og gastrointestinale sykdommer, så er dette dietten ikke for deg. I tillegg, hvis du nylig har hatt en smittsom sykdom eller har hypertensjon, gi opp denne dietten.
På dietmozhno sitte ikke lenger enn to uker, så vel som ikke ta noen alkoholholdige drikker, til og med tørr vin. Gjenta denne diettmenyen kan bare være seks måneder, ikke tidligere.
resultater
Ved hjelp av denne dietten kan du gå ned i vekt med 2-4 kilo per uke. Det skal bemerkes at denne figuren avhenger av din innledende vekt, jo mer vekt, desto raskere vil du gå ned i vekt.
I tillegg, etter denne dietten, vil du ikke sulte, fordi de er en god suppressor av sult. Hvis du ikke har noen kontraindikasjoner, vil du kunne gjøre det selv.