Stewed Kål med Kål Bønner - Vegetabilsk er veldig nyttig. Den inneholder mye vitaminer og fiber, som kroppen vår trenger så mye. Veldig interessant er det faktum at den gamle grekerkål var et symbol på nøkternhet og tilskrives den en magisk kraft som fjerner rusmiddeltilstanden. Men kål gryte - en hyppig gjest på bordet vårt. Retten er hver dag. I dag foreslår jeg å forberede kål med kylling og bønner.
ingredienser:- Hvitkål 600 g
- Kyllingfilet 500g
- Løk 1 stk.
- Solsikkefinert solsikkeolje 50 ml
- Bay leaf 3 stk.
- Salt 3 g
- Hvite bønner, hermetisert 500 g
- Trinn 1 For å lage stekt kål med kyllingfilet og bønner trenger vi kål, kyllingfilet, hermetisert i tomatsaus, løk, solsikkeolje, salt, løvblad.
- Trinn 2 Klipp kålen tynt.
- Trinn 3 Klipp løkene i små terninger og lagre på solsikkeolje.
- Trinn 4 Kyllingfilet klippes i stykker og stek i vegetabilsk olje 7-8 minutter.
- Trinn 5 Kok kålen i saltet kokende vann i 5 minutter. Å vri ut.
- Trinn 6 I en stekepanne blander du kål, kyllingfilet, bønner i tomatsaus, løk. Salt til smak.
- Trinn 7 Stew på en liten brann i 20 minutter, til slutt legg laurbærblad og salt til smak.