Hvordan spise kli

Etter uttalelse fra leger og forskere blir det klart at for livet trenger vi et balansert og riktig kosthold bestående av kvalitet og gode produkter, med fiberen som finnes i dem, som hovedsakelig finnes i grov mat. For den harmoniske utviklingen av kroppen er cellulosens rolle veldig bra, da det bidrar til å bevare skjønnhet og ungdom, samt å styrke alle deler av kroppen. Fiber kommer til oss med konsumert mat: med brød fra umyllet helkorn, med friske frukter. Likevel er det meste av fiberen inneholdt i kli. Kli betraktes som et kalori-produkt, og dette er deres viktigste fordel. Uansett hvordan man bruker kli, blir de ikke fordøyd i menneskekroppen, og derfor blir de ikke fordøyd. Om hvordan å spise kli, forteller vi i denne artikkelen.

Sammensetning av produktet.

På grunn av innholdet av en betydelig mengde kostfiber og kalium, så vel som biologisk aktive stoffer og vitaminer, har kli blitt en svært verdifull mat. De inneholder også umettede fettstoffer og syrer - uerstattelige hjelpere for å opprettholde immuniteten og den raske dannelsen av cellemembraner.

Helbredende egenskaper av kli.

Produkter med kli er svært nyttige - de bidrar til eliminering av fettavfallsprodukter fra kroppen, unntatt akkumulering av karsinogener i kroppen vår. I tillegg er fordøyelseskanalen ryddet, arbeidet i hele systemet og tarmen blir lettere, og kroppsvekten stabiliseres. Alle disse fakta tillater bruk av kli for å forandre formen for å miste vekt.

Kunnskap om egenskapene ved bruk av kli gjør det mulig for deg å bruke dette produktet med suksess. Det skal bemerkes at konstant og langvarig bruk gir positive resultater som ikke endres i svært lang tid. Den andre funksjonen er uttrykt av det faktum at kli er av flere slag, og det er nødvendig å velge for hver person sin optimale variant av ernæring med tillegg av kli. Etter type kan du dele klitten i granulær og ikke granulert.

Oppskriften på å lage ikke-granulert kli er ganske enkelt.

Hell bran med varmt vann og la det brygge i en halv time, og tøm overflødig væske. Du bør få en grøtaktig, homogen masse. Den så oppnådde "kashka" brukes til å normalisere arbeidet i magen og tarmen, og dermed å gå ned i vekt. Du kan spise en til to teskjeer, separat fra bruk av andre retter, eller du kan legge til din favorittmat. Denne oppskriften passer også til barn strømforsyning.

Granulert kli er tilberedt på en lignende måte, bare ta dem forsiktig.

Å begynne å spise bør være fra en halv teskje, to ganger om dagen. Så kroppen vår kan tilpasse seg og bli vant til ny mat. Etter et par uker tillatt å øke dosen på opptil 1 ss. l. for hver mottakelse. Den totale behandlingsmåten med bruk av kli for hver person er den eneste og velges individuelt.

Behandlingen slutter når fordøyelsen og avføringen normaliseres. Etter disse prosedyrene blir kli i mat tatt i små mengder som forebygging for å opprettholde generell helse. Bruk av medisiner til behandling er bare tillatt etter en samtale med en lege. Fortsett overvåke helsen din ved bruk av kli. Når det er smerter i magen, ubehagelige opplevelser, andre fordøyelsessykdommer, bør du slutte å bruke kli og la i dietten hovedsakelig bakervarer.

Fordelen med å ta kli er merkbar, hvis du bruker dem ikke bare for vekttap, men også som vanlig mat. Etter mottaket er det en følelse av mat, og ernæringsverdien av produktet er bare null kilokalorier. De som strever etter en slank vakker figur, produkter med kli - dette er den ettertraktede gyldne nøkkelen til målet.

På grunn av bruken av kli i mat, er det en økning i intestinal peristaltikk. Og kaloriinnholdet i alle matvarer som blir spist, reduseres vesentlig hvis det blandes med kli.

Bivirkninger.

Men når du bruker fiber i store mengder, kan det være bivirkninger. For å unngå dette må du spise kli riktig. Uakseptabel overdreven bruk av deres mengde. Overdosering kan forårsake ubehagelige opplevelser, som magesmerter, oppblåsthet, alvorlig gassutslipp, kvalme, diaré eller oppkast.

Du bør også vite at en stor mengde kli i mat kan føre til en slik effekt at ikke bare skadelige forbindelser, men også nyttige stoffer med dem vil slutte å bli absorbert. Det er først og fremst vitaminer, og også sink, kalsium, magnesium og jern.

Feil måte å bruke kli med umiddelbart på store doser kan skade helsen din. Først legger kroppen inn i en ny type mat, og deretter "vant" for å behandle den. Over tid kan en person som tar kli bringe den daglige inntakshastigheten til tretti gram, men ikke mer.

Med hvilke produkter anbefales bruk av kli.

Mange mennesker er ikke informert om hvordan man bruker kli for å mate sammen med andre matvarer. Den mest vellykkede er kombinasjonen av rødbeter med kli. Slike mat hjelper i behandlingen av hypertensjon, med nyresykdom, fedme, arytmi og aterosklerose, samt i behandling av kreft sykdommer for å stoppe veksten av svulsten. I rødbeter er det mest verdifulle og viktige stoffet betain, som sammen med kli forbedrer deres evne til å forbrenne fett.

Gradvis legger kli i kostholdet til supper, porrer, kjøttretter, justerer vi mengden mat spist, endrer beløpet til mindre porsjoner. Med tiden går vi vant til å spise mye mindre, derfor kommer vekten tilbake til det normale, trivselene forbedrer seg, og et gledelig humør fremstår.

Til fans av en sunn livsstil og en mat er det mulig å anbefale å forberede blandingen som består av et glass kefir og en spiseskje med kli. Disse komponentene skal blandes grundig og stå i kvart i en time for å svulme flakene, deretter bruk etter middag eller ved sengetid. Slik mat bidrar til vekttap og vekttap, fjerner slagg og samtidig renser tarmene og magen.