I løpet av høstfuktigheten og vinterfrostene er kroppen vår nødt til å bruke mer energi for å opprettholde intern varme, for å bekjempe depresjon og endringer i atmosfærisk trykk. Forsvarets immunitet forblir bare ikke. Men ikke bare gi opp - hoste og squish hele vinteren. La oss huske noen deilige og nyttige gaver av naturen, og vi vil begynne å bruke dem til å styrke forsvarskrefter.
1. Ingefær - Konge av immunitet
Rhizomet av den indiske krydrede planten, hvis navn lyder som "maskulinitet" på russisk, lagrer brennende gingerol og essensielle oljer av oppvarmingsvirkning - dette er det du trenger i et bløt eller frostfritt vær. Effekten av ingefær skyldes at regelmessig bruk revitaliserer fordøyelsessystemet, som leger har lenge betraktet som en del av immunsystemet. Den sunne tarmen og spesielt lymfeknuter i veggene tillater ikke at infeksjonen trer inn i blodet, og den nyttige intestinale mikroflora gir ut "beskyttende" molekyler av spesielle proteiner - interferoner.
Ideell oppskrift for vanlig bruk: Skrape skorpen av friske rhizomer, gni roten, hell varmt vann, krydre med honning og sitronsaft. En stramende og samtidig beroligende drikke kan tilberedes ved å bryggge ingefær med grønn te, mynte og nellik. Du må drikke denne infusjonen varm i en halv time før du spiser.
For garantert beskyttelse av immunitet, er det nyttig å legge bakken ingefær i hverdagsretter: supper, småkoke, bakevarer og på svært kalde kvelder - i varm rødvin.
2. I hvitløk er alt nyttig
Bare en fedd hvitløk - og patogener mister evnen til å infisere. Og det er ikke nødvendig å spise, nok i influensasongen hver dag for å sette en halvskåret spalt i lommen. Hvitløk inneholder naturlige antibiotika og flyktige thioethere, som danner en kraftig beskyttende barriere i luften.
Barn hvitløk juice dripping i varm melk om natten. For voksne fortsetter et par dusinhakkede løk i en flaske semisweet rødvin - 50 ml av denne infusjonen før måltider vil øke immuniteten og helt avlaste stress.
På slutten av vinteren er det nyttig å spire hvitløk og legge sine unge fjær til salater. De alene er i stand til å fylle salaten fullstendig med vitamin C.
3. Magic Health Berries
Sterk immunitet er umulig uten vitaminer, spesielt retinol og ascorbic, og bær er den beste leverandøren til dem. Havtorn, tranebær, viburnum, cowberry, currant, hundrosen, citrongress er rik på naturlige antioksidanter, pektiner, karotenoider, jern, mangan. For god immunitet per dag er det nok å spise en håndfull av noen bær. Bær er foretrukket ferske eller frosne, for å gjøre syltetøy ut av dem - bare for å ødelegge vitaminer. De serverer bedre med varmt vann, knead og legger til te.
4. Honning og andre bi-produkter
Et unikt kompleks av vitaminer, antibiotika og sporstoffer inneholder alle biavlprodukter, fordi bier også må tåle vintering. I tillegg til selve honningen, for å stimulere immunitet, kan du daglig spise:
- perga i en blanding med honning;
- et lite stykke frisk propolis;
- kongelig gelé, naturlig eller i tabletter.
På grunnlag av honning er en fantastisk blanding av befolgende egenskaper forberedt. Honning smelter i et vannbad, slik at det blir behagelig varmt. Tilsett litt propolis, litt oppvarmet Cahors og aloe juice. Aloe blad for å forbedre sine egenskaper før det kan tåle to uker i kulde. Alt bland og ta en gulp før du spiser.
5. Sbiten - ufortjent glemte drikkhelter
I mange århundrer bidro denne skarpe krydrede drikken til å overleve en lang alvorlig vinter. Den virkelige sbiten ble tilberedt med melasse, men nå kan du klare deg uten det, fordi det viktigste i dette produktet er oppvarming av krydder og medisinske urter.
Patoku eller honning må oppløses i varmt vann, legge til stemningen på bakken ingefær, nelliker, kardemomme, badyan, flere erter av sort pepper, tørket mynte, St. John's wort og oregano. Bring til utseendet til de første boblene, men ikke la det koke, insister i 10-15 minutter og drikk eksepsjonelt varmt.
Sammensetningen av drikkevaren kan variere avhengig av smakpreferanser og helsestatus. Løvbladet som legges til bunten, vil lindre hoste, bringebær - temperatur, sitronskall vil rense blod og lever fra giftstoffer.
6. En fantastisk eliksir med resept av Dr. Amosov
Den legendariske kirurgen Nikolai Amosov, helt klar over hva immunitet betyr for en postoperativ pasient, utviklet en spesiell vitaminpasta for rask styrking av kroppen. Den inneholder like mengder rosiner, tørkede aprikoser, valnøtter, fiken, svisker og honning, samt rå sitron, hvorfra det er nødvendig å fjerne frøene.
Stripped med kokende vann, vasket og tørket tørket frukt blir malt i en blender. Da blander de alt sammen med honning og sprer dem over glassene. Ta skjeen to ganger om dagen på tom mage.
Pasta av akademiker Amosov virker på immunitet gjennom styrking av kardiovaskulærsystemet, da det er beriket med kalium og andre viktige mikroelementer.
7. Preparater basert på echinacea
La oss se på apotekets hylle, nemlig til den førstehjelpsavdelingen, der boksene med preparater basert på Echinacea er lokalisert: immunoton, immun- og alkoholtinktur av denne planten. Blant urter i Echinacea er det få konkurrenter på styrken av effekten på immunitet. Den rike kjemiske sammensetningen sørger for rettidig produksjon av beskyttende blodceller som er ansvarlige for kroppens motstand mot infeksjoner. Husk at apoteksprodukter skal tas etter å ha konsultert en lege, da de er i stand til å kjempe mot andre medisiner eller å oppdage en individuell intoleranse.
Immunitet er en lønnsom virksomhet, og bare i vår makt for å hjelpe kroppen med hell å tåle vinterinflammasjonen av infeksjoner. Det er nødvendig å diversifisere dietten med lyse, saftige frukter, viskøs honning, tørket frukt, krydder, for å skape deg et godt helse!