Vi anbefaler at du betaler mest oppmerksomhet til valg av sportssko. Den er preget av et bredt spekter av arter, som hver er beregnet for anvendelse i sitt felt. Derfor, før du går til butikken, må du bestemme hva du skal gjøre i idrettshallen. Hvis ditt prioritetsområde kjører, er det best å velge spesielt designet for dette løpende joggesko. De har ventilerte innsatser og en fjæringssål som gjør det mulig å unngå traumer til foten og gir et tilstrekkelig ventilasjonsnivå for huden. Hvis du bestemmer deg for å bare gjøre det i treningsstudioet, så vil noen sportssko gjøre for deg. Da er hovedkriteriet for å velge hvor mye det er praktisk for deg. For å engasjere seg i stretching, anbefales det vanligvis å kjøpe sko med en tynn og myksål, slik at skoene ikke hindrer bevegelse under trening. Vær oppmerksom på materialet som skoene er laget av. Du må ta sko av naturlige materialer som er bedre ventilert, ellers kan du under føling føle et visst ubehag og en ubehagelig lukt.
La oss nå begynne å velge klær. Ofte, før du går til vzyszalz, er det et spørsmål om hva du skal ha på - en T-skjorte med sportsbukser eller shorts til jamaica. Det avhenger av hva du planlegger å gjøre. Hvis klassene er intensive, som aerobic og steppe, er det bedre å ta shorts og fri Mike. Samtidig bør du ikke bruke løse klær - det kan fortelle deg at du ikke tar deg selv alvorlig i klassen og vil bli tiltrukket av både deg og andre. For å være engasjert i et treningsrom, vil T-skjorte og sportsbukser være det beste. De bør være moderat fri for ikke å hindre bevegelser, og samtidig være ikke så bred idlynnye at det var mulig å fange dem for simulatoren og bli skadet.
Hvis vi snakker om kvaliteten på klær, så er det best å kjøpe ting fra kjente sportsbedrifter som spesialiserer seg på dem. De kan være laget av både syntetiske og naturlige materialer, men i alle fall må sportsklær absorbere fuktighet, skape forhold for riktig luftcirkulasjon og riktig termoregulering. Ikke bruk klær med mange dekorative detaljer - snørebånd, glidelåser og nagler. For det første er de ganske enkelt ubehagelige i studiene, og for det andre kan de ofte forårsake skader.
Vesentlig betydning for vellykket trening har lavere ben. Selvfølgelig virker det som at forskjellen i hvilke klær som skal gå i klasser, er ikke, fordi det ikke er synlig under klærne. Men dette er meningen til de som aldri har engasjert seg i et spesialdesignet undertøy til sport. Når det er laget, brukes spesielle teknologier i beregningen for intensiv trening. Den er laget av syntetiske tette materialer som passer godt til kroppen, og sikrer dermed en fri luftcirkulasjon, noe som er viktig for god trening. For kvinner er en sportsbH ikke av liten betydning, som generelt bør være en uunnværlig egenskap for å delta i en idrettshall. Det holder ikke bare brystet godt, det gjør det behagelig å løpe, men har heller ikke en tendens til å ømme brystene til å strekke seg. Vi anbefaler også å kjøpe spesielle sokker for deg. De adskiller seg fra de vanlige fordi de ikke har sømmer, derfor er sannsynligheten for korn og relaterte ubehagelige opplevelser redusert. Som alle andre sportswear, tillater de kožedyshat, noe som ikke har liten betydning. Dette gjør det mulig å bruke mer tidstrening, uten å ta hensyn til små ting.
Individuelle besøkende til treningsstudioer foretrekker å delta i spesielle hansker, uten å forstå hvorfor de trengs, men bare å følge mote, mens lignende hansker har sin egen applikasjonsfelt og i enkelte situasjoner kan de være ubehagelige og ubrukelige etter trening. Hvis du bare begynte å spille sport og ikke har en spesiell opplevelse, er det bedre å sette av hanskene dine. Hansker er nødvendig for å beskytte hendene i tilfelle at en person arbeider med store vekter, siden i dette tilfellet belastningen på hendene øker kraftig, og for å hindre glidning av håndflatene på vekter eller simulatoren, siden palmens håndflate glir av ved berøring, er den fulle av betydelige skader.
I tillegg til riktig utvalg av klær, vil jeg gjerne nevne noen av de uuttalte oppførselsregler i treningsstudioet. Først av alt, det som ble nevnt - trenger ikke klær å være for åpne. Du kom for å trene, og ikke vise kroppen din. Den neste regelen gjelder først og fremst kvinner, fordi det snakker om langt hår. Mange lurer på om det er mulig å håndtere løs hår. Selvfølgelig forbyder ingen deg å gjøre dette, men det anbefales å samle dem alle i en bunt eller hale. For det første er det mye mer praktisk å gjøre dette, for det andre trenger du ikke å distrahere ved å fikse håret eller kaste det bort fra ansiktet ditt. Også i treningsstudioet bør du ikke bruke massive ringer, kjeder og andre smykker som kan distrahere deg fra trening.