- lavmælk melk - 120 milliliter
- lavt fett yoghurt - 120 milliliter
- frossen banan - 0,5 stykker (skrelt og kuttet)
- Proteinproteinpulver - 20 gram
- honning - 5 milliliter
- frosne jordbær - 110 gram
Bland i en blender melk, yoghurt, banan, protein, honning og jordbær. Bring til en uniform tilstand. Kan serveres til bordet.
Porsjoner: 4