Tror du ofte trøtt? Mange mennesker er veldig kjent med den daglige følelsen av et komplett rot i hodet mitt og forvirringen i tankene mine. Og hvor uendelig er noen ganger en arbeidsdag! Men ikke panikk. Alt kan bli funnet "motgift".
Først og fremst bør du være oppmerksom på hva du har for dine øyne, nemlig skjermen. Du bør sette en helt ny bakgrunnsbilde på skjermen. La det være med bildet av fantastiske dyr eller vakre blomster. Veldig behagelig ser vakre naturlandskap. Ganske ubemerket, disse bildene på noen få sekunder kan lindre den følelsesmessige spenningen. Når vi ser på dem, ser vi ut til å bli transportert til en annen verden og glemmer problemene. Og vi kommer tilbake derfra allerede rolig og fredelig, klar for nye opplevelser. Psykologer anbefaler å installere bilder som skildrer øde strender eller vakre fontener. De bærer personen inn i drømmens verden og hjelper til å glemme forfengelighet.
Kontorarbeidere bør være oppmerksom på hvordan de sitter ved bordet. Posisjonen skal være riktig. Baksiden skal ligge på stolens bakside, og bena skal ikke presses, fordi blodstrømmen er så forstyrret. Hælene må nås på gulvet. Ideelt alternativ vil tjene som et spesielt stativ for føttene, som løfter knærne rett over hoftene. Ofte føler folk følelsesløshet i enkelte deler av kroppen, og det er noe som oppstår på grunn av brudd på blodstrømmen. I løpet av dagen trenger du bare å stimulere blodsirkulasjonen. For dette er det en ganske enkel metode. Du må kaste sammen håndflatene og begynne å gni dem sammen. Bevegelsen skal gjentas til palmer blir varme.
Hvis en person har en stillesittende jobb, er det obligatorisk å stå opp og ned hvert 40 minutt og strekke, varme opp. Dette bidrar til å lindre tretthet. Hvis det er anledning til å gå ned trappene, må du gjøre dette flere ganger. Ofte på arbeidsplassen, føler arbeidstakere smerte i nakken, tyngde i hodet. I slike tilfeller skal du rette og flette hodet 10 ganger til høyre og deretter til venstre. Under treningen er nesen og passformene på skuldernivå. Denne metoden fjerner stivheten i nakke muskler, forbedrer blodstrømmen, næringsstoffene og oksygen til hjernen.
I fjerning av nervøs spenning vil hjelpe og valnøtter. Det er nødvendig å klemme en mutter i håndflaten din og vri den høyre håndflaten med urviseren og venstre hånd mot urviseren. Husk å huske om gymnastikk for øynene. For å gjøre dette, lukk øynene 10-15 ganger, og åpne dem så kraftig.
For folk som er glad i energidrikker, er det en rekke kontraindikasjoner. Ja, slike drikker driver faktisk tretthet og tvinger det til å fungere med ny kraft. Men ingen organisme kan jobbe for slitasje i lang tid. I tillegg er disse drikkene ganske høye i kalorier og inneholder en stor del koffein, som ikke har en veldig positiv effekt på kardiovaskulærsystemet. For å oppmuntre, kan du drikke et glass appelsinjuice eller en kopp kakao. Bidrar også til å bekjempe tretthet en bit bitter mørk sjokolade, en håndfull nøtter eller tørket frukt. Alt dette vil bidra til å gjenopprette styrken og distribuere arbeidsstyrken til full kraft.
I kampen mot tretthet er aromaterapi mye brukt. Duften av mandarin, sitron, bergamot, appelsin, basilikum og rosmarin bidrar til forbedring av kreativitet og arbeidskapasitet. Bare en dråpe på lommetørkleet vil bidra til å takle tretthet.