Tenk deg hva slags last øynene dine får nå, hvilken skade gjør du med dem! Uansett hvilken skjerm, er øynene fortsatt veldig spente. Du løper risikoen for å miste ikke bare ditt syn, men din helse generelt.
Når du arbeider på datamaskinen, anbefales det å følge reglene for arbeidets varighet, riktig stilling, størrelsen på skriftene og bildene, kravene til rommet, etc. Her er noen prinsipper for riktig drift på datamaskinen.
I arbeidslokalet hvor datamaskiner installeres daglig, må våtrengjøring utføres. Rommet der de jobber på datamaskinen, skal ventileres hver time.
Etter hver times arbeid anbefales det å ta en ti minutters pause (det er praktisk å kombinere det med lufting). I alle fall bør kontinuerlig arbeid på en datamaskin for en voksen ikke overstige to timer. Under en pause anbefales det ikke å lese eller se på TV. Pause som du bruker på datamaskinen (for eksempel å spille eller vandre på Internett) gir ingen mening.
Det er nødvendig å hele tiden overvåke statusen på skjermen: den må være ren, fri for flekker og støv. I tillegg må du overvåke glassets renhet (det spiller ingen rolle - datamaskin eller konvensjonell).
Pass på å overvåke din posisjon. Korrekt landing betyr følgende: For å unngå "tørr øye" syndrom blinker hvert 3-5 sekund.
Merkelig nok, for tiden er det fortsatt "unike" mennesker, som bruker en vanlig TV i stedet for en skjerm. Dette er strengt ikke anbefalt: strålingen fra TVen er nesten hundre ganger høyere enn strålingen fra skjermen. Dette skyldes at TVen er designet for visning fra lang avstand. I tillegg er oppdateringshastigheten på TV-skjermen mye mindre enn skjermen. I arbeidet med å jobbe med en datamaskin, vær alltid oppmerksom på pusten: Den må være uniform, uten forsinkelser.
Når du arbeider med tekst, anbefales det at skriftfargen er mørk og bakgrunnsfargen er lys (ideelt - en svart skrift på en hvit bakgrunn). Hvis skrifttypen er for liten, bør du zoome inn på dokumentet (for eksempel opptil 150% eller mer).
Når du skriver tekst fra papir, anbefales det å plassere kilden så nært som mulig på skjermen. Dette vil unngå hyppige bevegelser av hode og øyne. Om mulig - endre arten av arbeidet som utføres i løpet av dagen, informerer Ne Boli.
I arbeidsprosessen anbefales det å periodisk (omtrent hver 20-30 minutter) oversette visningen fra skjermen til det fjerneste objektet i rommet, eller enda bedre - til et fjernt objekt utenfor vinduet. Hvis det er en følelse av tretthet, spenning, døsighet, tyngde i øynene - du bør slutte å jobbe og i hvert fall hvile litt.
De fleste brukere oppfordres til å følge de oppførte reglene. Men i tillegg kan alle styres av visse andre prinsipper, avhengig av arbeidets spesifikasjoner, bedriftskrav, nyanser knyttet til helse, etc.