Før du snakker om fordeler og ulemper med bodyflex, la oss først finne ut hva det er. Bodyflex er et system som består av respiratorisk gymnastikk, isotoniske og isometriske øvelser. Dette systemet ble oppfunnet av en vanlig amerikansk husmor. Egenheten ved bodyflex er at denne kvinnen kunne miste ti størrelser. Derfor snakker mange kvinner om fordelene med dette systemet. Men ulemper diskuteres av leger, fysiologer og treningsinstruktører.
Så allikevel, hvordan du gjør bodyflex for å få bare plusser. For det første er det nødvendig å engasjere seg i kroppsflekser hele tiden og alltid overholde alle de reseptene som eksisterer for å utføre oppgavene riktig. Minuser med innflytelse på kroppen manifesteres i tilfeller der kvinner gjør alt på en eller annen måte og ikke spesielt tenker på reglene. Så, hva er de grunnleggende reglene for bodyflexing? Først er det nødvendig å puste inn et bestemt system og engasjere seg i å strekke de spesifikke muskelgruppene som kan betraktes som problematisk. På grunn av det faktum at tilstrømningen av oksygen til vevet stiger, begynner en person å miste vekt raskt, ifølge Greer Childers, en kvinne som oppfunnet en bodyfleks.
Bodyflex roser mange unge mødre og kvinner som rett og slett ikke har muligheten til å gå til treningssenter. De tror at hvis ikke for bodyflex, som de var engasjert i hjemme da, kunne de aldri gå tilbake til sin normale form.
Effekten av bodyflex kan bekreftes ikke av en eller to eller til og med av hundre kvinner. Dette er bevist av verdenserfaring. Men slike øvelser er bare effektive hvis de aldri blir savnet. Hvis du tar pauser i tre eller fire dager, vil all effektivitet falle til null, og alt må starte igjen. Men faktisk er det ikke vanskelig å gjøre bodyflex hver dag. Faktum er at alle øvelsene trenger bare femten til tjue minutter. Enig, dette er litt, hvis du vil se vakker ut og ikke utmynte deg med mange timers trening. Derfor er det nødvendig å vane på det faktum at okkupasjonen av bodyflex også er nødvendig, hvordan å spise, ta en dusj og børste tennene. For øvrig gir denne gymnastikken sine resultater veldig raskt. Hvis du er engasjert i fitness, vil du merke et skifte minst en måned senere, takket være bodyflex, vil du endre bokstavelig talt foran øynene dine og gå ned i vekt om noen dager. Et annet stort pluss av denne typen system for å miste vekt er mangel på harde dietter og kostholdsbegrensninger. Du går ned i vekt ikke på grunn av at du ikke spiser mye, men takket være at oksygen er riktig fordelt over hele kroppen og matet raskere enn vanlig.
Og hva kan vi da si om ulempene med bodyflex. Som Greer advarer, kan du ikke forlate ham hvis du startet. Faktum er at hvis du slutter å gjøre de nødvendige øvelsene hver dag, snakker du veldig raskt ikke bare ned i vekten, men får også de ekstra. Derfor begynner klassene å tenke deg selv at denne gymnastikken, nå, vil forbli med deg for livet. I tillegg kan du ikke øke tiden som er tildelt leksjonen. Aldri trenger å besatt å engasjere seg i denne ladningen. Faktum er at en fanatisk holdning fører til overarbeid av kroppen. Du kan ikke prøve å gå ned i vekt på en uke. Denne holdningen vil bare føre til negative konsekvenser. Vi må alltid tilstrekkelig forholde oss til alt, som vi forplikter oss til.
Et annet spørsmål er spørsmålet om mat. Noen kvinner tror at du kan spise alt. Faktisk betyr det faktum at det ikke er behov for å sitte på en diett, at du kan spise kilo mel, sitte i fastfood-etablissementer og lignende. Faktisk snakker vi om det faktum at du bør spise sunn mat og ikke overmål.
Nå skal vi snakke direkte om gymnastikken. Faktisk er øvelsene fra dette systemet veldig hyggelig og avslappende. Spesielt gjelder dette for strekkøvelser. Det er godt å starte morgenen med slike øvelser av gymnastikk som utvikler musklene dine, forberede deg på en aktiv dag, og til og med brenne overflødig fett. Egenheten ved bodyflex er at du ikke trenger å overexert deg selv, som når du trener. Det er bare nødvendig å kutte muskler et par ganger og samtidig, hvis du gjør alt i henhold til instruksjonene, vil effekten være som om du gjorde yoga eller svømming i bassenget. Takket være slike treninger, er mekanismen for fettforbrenning bare startet, og alt hovedarbeidet foregår etter klassene.
Hvis vi snakker om resultatene av opplæring, virker først og fremst utøvelsen av bodyflex på de som lider av overvekt, og ikke bare vil trekke opp figuren, bli slankere og vakrere. På slike mennesker kan resultatene ses nesten umiddelbart. Dette øvelsessystemet er ikke egnet for de som er vant til å gjøre sport, gymnastikk og friidrett. Det er best for disse damene å fortsette de samme sportsaktivitetene. I tillegg bør du aldri prøve å forbedre resultatene ved å øke treningstiden, ellers vil oksygen sult begynne.
Forresten, i de fleste tilfeller argumenterer eksperter om åndedrettsaspektet. Legene mener at svimmelhet i slike yrker kan provosere svak, og til og med et dødelig utfall, derfor bør denne typen øvelser behandles svært nøye. Under treningen av bodyflex er det nødvendig å puste en membran. Med et slikt pust er hele volumet av lungene involvert og blod beriket med oksygen er rettet ikke bare til organene, men også til problemområder.
Til slutt, la oss snakke om kontraindikasjoner. Selvfølgelig bør bodyflex ikke praktiseres under graviditet. Øvelsene er også kontraindisert etter skader, operasjoner og kroniske sykdommer. Men selv om du anser deg frisk, må du bestemme hvor mange ganger du puster i et minutt før du begynner øvelsene. Normen er fra femten til atten åndedrag puster per minutt. Hvis du puster mindre eller ofte, tenk på før du starter slike øvelser.