For å bli kjent med kunstskøyter er det mulig og i voksen alder, hvis bare din fysiske tilstand vil tillate deg. I figurskøyter utvikles en riktig holdning, stabiliteten til vestibulær apparatet øker, og bevegelsens uttrykksevne utvikler seg.
Velger skøyter
For å få den første skøyten til å gi deg en hyggelig opplevelse, velg skøyter av høy kvalitet. Ikke kjøp skøyter på prinsippet om "flere størrelser større", siden de burde sitte tett på føttene. Oppstoffet bør helst være laget av ekte lær.
En ideell måte å velge skøyter på er å gå en spesialbutikk. Der kan du velge mellom et bredt utvalg av modeller, skøyter som passer for deg.
I verden er det fire typer skøyter: figured, hockey, langrenn og barn (med toblad), men i denne artikkelen snakker vi bare om skøyter. Det finnes tre typer skøyter: profesjonell, semi-profesjonell og amatør. Forskjellen mellom disse typene er bare i pris og kvalitet.
Skids, skøyter, er laget av høyherdet rustfritt stål. Dyrt modeller er utstyrt med avtagbare glidelåser, fordi støvelen slites ut mindre enn selve bladet. Bladets gode kvalitet er matt finish. Slike skøyter må være mindre sjeldne og de vil ha en ganske god glide.
Det mest korrekte argumentet når du velger skøyter er en spesiell følelse. Ankommer i butikken og prøver på 5-6 modeller, lytter til det faktum at de forteller deg sine egne følelser. Det er nødvendig at skoen sitter fast på foten, festet fast i ankelområdet. Skøyter må fast klemme ankelen, slik at beinet ikke kommer opp. Ellers er det høyst sannsynlig at du vil få alvorlig skade.
La oss nå snakke om hvordan du velger den størrelsen du trenger for oss. Det beste alternativet er sko en størrelse større, vurderer at du må bruke varme sokker og ikke gni foten din. Det ville være fint å shoppe i velstelte skøyter. Hvis det vil være praktisk for deg, så på isen, sannsynligvis vil det også være. Nå er det nødvendig å sjekke stabiliteten til skøyter. Plasser skøyterne ved siden av hverandre på en flat overflate, og hvis de ikke falter, kan du trygt kjøpe.
Lære å skate på is
Så, for å starte skøyter må du gjøre følgende:
- Først kjøper du, skøyter eller leie. Når du får skøyter, bør du være oppmerksom på størrelsen deres. Hvis skøytene er litt store for deg - legg på en tykk sokk. Du må skate tett passe dine føtter og sitte på en pålitelig måte. Dette vil redusere risikoen for å falle og legge til rette for ski.
- Trygt zashnushniruyte skater så hardt som mulig og på alle hullene. Tross alt, døm selv at det er bedre å sitte på en benk og snøre opp skøyterne dine ikke så mye som fallende is under ski. Det skal bemerkes at skøyter tatt i bruk, vil være dårlig kvalitet, så etter en tid bør du snøre skøyter for å redusere risikoen for skade.
- Etter at du er på isen, bør du først holde på noen støtte (bord eller din følgesvenn). Spol litt bøye beina dine. En mann er ordnet slik at han ikke vil gå på rette ben.
- Hvis du har skøyter med tenner foran, så kan du naivt anta at disse tingene vil hjelpe deg først. Ikke prøv å skyve av isen med stifter. Du kan forestille deg at du har på ishockey skøyter.
- Hvordan begynne å kjøre på isen? Fra ridningsreglene følger det med at du må skyve av den innvendige kanten av joggebenet, mens det bakre benet ligger fremover. Det er nødvendig å føle seg selv.
- Razveditenoski til sidene slik at beina var i en vinkel i forhold til hverandre og begynne å skøye.
- Etter noen få skritt, prøv å skyve på bladene. Kroppen er bedre å vippe litt fremover for å unngå baksiden av hodet på isen eller på siden. Tro på ditt ord at uten å falle, kan du ikke gjøre. Alle debutanter gikk gjennom fossen. Alt er kjent av prøving og feiling.
- Under bevegelsen må du overføre tyngdepunktet fra det ene ben til det andre, og ikke glemme å holde knærne i en bøyd tilstand. Gjør et trykk med venstre fot og tyngdepunktet beveger seg til høyre fot, og deretter omvendt.
- Hovedtrinnet i skøyter er korrigert ved hjelp av en ekstern gjenoppretting. Det skal forstås at det er nødvendig å skyve av ikke ved tå, men ved kanten av åsen. Trekk høyre is til isen. Prøv å slå og overvinne litt avstand, skyve bare foten. Trekk deretter høyre fot nærmere din venstre fot, og så snart feltene blir sammen, prøv å ri på to ben. Ikke glem at det er nødvendig å bøye knærne dine selv før du tar et trykk. Prøv å holde balanse når du gjør noe. Hold hodet og ryggen rett, og knærne bøyde seg. Begynn å flytte, bære vekten av kroppen din fra det ene ben til det andre.
Hovedhemmeligheten til å opprettholde balanse når du går på skøyter er i rideteknikken.
Vurder teknikken for å gå på ski i etapper:
- Stå opp i trafikkretningen
- Rett armene
- Hodet tilbake rett og knær i bøyd tilstand
- Ladonerzhite nær hofter
- Langsomt utløs høyre ben og sørg for å skyve høyre høyderyg
- Litt bøy kneet, fortsett å skyve med venstre fot
- Drikk din høyre fot av isen. Det er viktig å ikke presse deg selv med tåen, ellers kan du falle.
- Når beina er sammen, bøy knærne for et annet trykk. Trykk nå med venstre fot. Husk at bare ett ben skal være i tyngdepunktet.
Et annet viktig poeng i skøyter er riktig bremsing. Den riktige bremsen ser slik ut: Du bærer foten fremover og bremser på isen med lår eller hæl. For at bremsen skal lykkes, bør du ikke akselerere for mye på isen.
Når du kjører, må du være oppmerksom på å forlate isen. I dette tilfellet, hvis du ikke kunne motstå og føle at høsten ikke kan unngås, så prøv å falle på din side. Så langsomt klatre til føttene og få en prebort.
Pleie av skøyter
- Pass på skøyter bør være det samme som å elske andre sko.
- Ikke tørk skøyter på batteriet eller over gassovnen.
- Fiende er selvsagt rust. Derfor, hvis det synes minst på ett sted, så vil de ikke være like gode som før. Blader bør alltid holdes tørre.
- Ikke hold skøyter i vesker og vesker for lenge. De skal lagres slik at de er godt ventilert.
- Hvis du bestemmer deg for å glemme skating lenge, er det bedre å smøre huden på skøyter med krem for fottøy eller vaselin, smør skidene med motorolje og fyll skøyter med papir. Legg deretter det i papir og legg det i et skap.