Miste vekt og gå ned i vekt, få harmoni og attraktivitet - nei, ikke i menns eller egen manns øyne - og noen ganger er det i sine egne drømmer, både unge og gamle. Men ikke alle kan enkelt og enkelt gå ned i vekt - historien om suksess eller et annet nederlag avhenger av mange faktorer.
Hva er verdt å være oppmerksom på, å lytte til en venn som "henter en nattegale" på deres "miste vekt" suksesser? Hva kan være veldig nyttig?
Det er mange historier om suksess i å prøve å gå ned i vekt, og vi bør ikke være sjalu. For en tynn kjæreste kan bare være høyt og oppriktig glede seg - fordi hun prøvde å gå ned i vekt, først og fremst regnet med godkjenningen av hennes omkringliggende bilde og utseende.
Hver av oss har en spesiell, unik organisme. Ofte kjenner vi ham ikke, vi kjenner ikke hans behov og muligheter, tilnærminger til det. Og dette betyr at hvis kjæresten din var i stand til å gå ned i vekt - kan hennes suksesshistorie ikke alltid hjelpe deg. Slike historier inspirerer oftest ikke mindre enn en venns prestasjoner. Men faktisk kan de bare skyve litt på den allerede modne beslutningen om å ta opp helsen og skjønnheten i kroppen med all alvor, og returnere den til sin opprinnelige tilstand.
For de som ønsker å skrive sin egen suksesshistorie, tilbyr jeg en liten guide til "suksesshistorier".
- Umiddelbart "feie bort" som uholdbar alle historiene om mono-mat. Hvis to uker på rad er det en skje med bokhvete om morgenen og kvelden, kan du uten tvil gå ned i vekt. Men vil dette øke fra denne helsen? Neppe. Også "eventyr" erklærer tilfeldig vekttap - for eksempel med bytte av arbeidssted og opphold, vil klimaet (tre måneder på stranden pluss å spise noen frukter gi tilbake slimhet til mange).
- Ikke mindre alvorlige er situasjonene når vekttap er tvunget. I sykdommer, går inn på sykehuset, fjerner del av tarmen eller magen, ofte til og med svært flotte damer, kan lett gå ned i vekt. Men dette "vellykkede" vekttap fienden ikke vil ha. I tillegg, vanligvis tynn på denne måten, skryter ikke av deres "suksesser", og beklager den forverrede helsen.
- Utmattende sport - der også, i kurven med påskriften "tomt tråkk." Tross alt, selv med relativt små belastninger - gåturer - og overvekt vokser belastningen på knekkappene nok til å bekymre seg. Det er: først jobber vi med vekten, og etter hvert som situasjonen forbedrer, legger vi til masse så mye som kroppens forespørsler.
I "tørre rester" forblir akkurat det vi er interessert i. Og nå vil vi observere, vi vil nøye lytte til venner, bekjente og kolleger. Og først etter å ha tatt konklusjoner, vil vi teste deres metoder på oss selv. Hva er viktig å vurdere, lytte til suksesshistoriene og sammenligne effektiviteten og jobbe med å gå ned i vekt?
Tid for slanking
Sommer tynner helt enklere - i varmen og så du ikke vil spise. Det er nok å ekskludere kvelden "zazhory", og det blir veldig lett å gå ned i vekt - suksesshistorien om slik vekttap er åpenbart. Om vinteren forstyrrer rent psykologiske trekk - for eksempel sørere som bor i "Mellombandet i Russland", er frykt karakteristisk.
Frykt for frysing, frykt for død, og flere. De handler på en dårligere måte, men det er sant, hindrer vekttap, og suksesshistorien om vintervekt er et virkelig mirakel av vilje, resultatorientert og mye mer. Denne kjæresten trenger å lytte nøye - hvis vekten ikke har kommet tilbake om seks måneder, har hun sannsynligvis ikke bare en suksesshistorie, en måte å miste vekt på, men også mer alvorlige "hemmeligheter i ferdigheter". De kan tas og brukes - som de sier, "førstehånds".
alder
Seriøst å miste vekt damer i en alder av 40 + år er en ekte prestasjon. Men å gå ned i vekt over sommeren for 20 kg, 16 år gammel jente koster ingenting. Jo mer metabolisme er ansporet av naturlige faktorer, og et utmerket kosthold, som gir resultater, kan være sommer i sjøen, og sykkelturer med venner i landet.
Med alderen blir prosessen med å miste vekt påvirket av to ting: en metabolisme som gradvis bremser ned, og en hormonell bakgrunn. Grovt sett kan en 45 år gammel kvinne virkelig "komme på samme vann" for å gå ned i vekt. Derfor bør vi ikke sammenligne den fantastiske suksessen til en 20 år gammel jente og et par kilo som en kvinne i Balzacs alder klarte å miste.
Strømmodus
Jeg kan ikke tro at en lang, fast suksess kunne komme fra en viss "diett", designet for 7-10 dager. I de fleste tilfeller, hvis du sammenligner flere suksesshistorier, kan de som kaster langsomt, flere kilo per måned, og samtidig byttet til et stabilt kosthold, være mer effektive når de mister vekt.
Selvfølgelig må du ikke spise etter seks om kvelden - en viktig avhandling. Men hvis arbeidsdagen avsluttes klokken syv, ser du hjemme på åtte, og det siste måltidet var til lunsj - da er et slikt "regime" i stand til å gi en negativ effekt. En organisme som ikke har mottatt næringsstoffer mer enn 4 timer på rad, vil redusere metabolismen for å takle denne plassen. Resultat: Du spiser mindre, og blir tynn enda mindre.
sport
Sport for helse og for prestasjoner er svært forskjellig. Og den som følger med hver spist bun med timelig slitasje på simulatoren, er delvis riktig. En annen ting er at den fysiske belastningen bare er en medfølgende, ikke hovedelementet i suksesshistorien. Og jo mer er det ubestridelig at hver kvinne kan velge en hyggelig, ikke utmattende belastning. Badstue og basseng, lange turer i et hyggelig tempo, 15 minutter på en stasjonær sykkel, men et par tilnærminger om dagen - disse er alle verdige komponenter i din fremtidige suksesshistorie.
Det naturlige resultatet
Alle har sine egne ideer om suksess, men "å hoppe over hodet" uten skade på helsen er nesten umulig. Verken magiske piller eller fasting kan oppnå effekten som en kombinasjon av literær ernæring og daglig arbeid gir. Ikke skynd deg og ikke "hang" på små resultater, gjør meningsfulle, men ikke overdreven innsats - og du vil kunne skrive suksesshistorien i det harde arbeidet med å få kroppen til å bestille.