I dag på hyllene på butikkene finner du en energidrikk for enhver smak. Ifølge produsentene gir de ingen skade. Men hvorfor forsøkte de å begrense energidrikker i distribusjon? La oss se hva fordelene og belastningene til energidrikker er, fordi snakkene handler om oss og vår helse.
Fordeler med drinker
Selvfølgelig er den største fordelen at energibransjen virkelig løfter stemningen og stimulerer mental aktivitet .
Energidrikk kan velges basert på dine behov. Mange mirakeldrikker har sitt mål - enten for hardt arbeid (hardt arbeidende arbeid) eller for aktiv rekreasjon (hvis du er idrettsutøver eller nattklubb). Den første gruppen av drinker består for det meste av koffein, og den andre - fra vitaminer og karbohydrater.
Siden energi inneholder et kompleks av vitaminer og glukose , kan de betraktes som nyttige. Det er ikke verdt å skrive om vitaminer - deres fordeler er kjent selv for barn. Glukose gir også vitale organer av menneskekroppen med energi, som raskt trenger inn i blodet og deltar i oksidative prosesser.
Tidligere var den beste energiingeniør kaffen, sammen med ham og sammenlignet energidrikker.
- Først er hastigheten til kraftingeniører mye bedre, men alle fordi de er svimmel.
- For det andre, effektivitet - hvis en kopp kaffe bare virker 1-2 timer, holder den energiske deg i tone i 3-4 timer.
- Og selvfølgelig kan bekvemmelighet - emballasjeenergi alltid tas med deg og brukes overalt og i enhver situasjon.
Massens verdighet og det ser ut som om ingenting burde være foruroligende. Men det er heller ikke noe bra. Dessverre har mirakeldrikker mange feil.
Skader på drikke
Den første av ulempene - en streng dosering av drikke (du kan ikke bruke mer enn ett eller to bokser per dag). Misbruk av energi kan føre til økt blodtrykk og sukker i blodet.
I Danmark, Frankrike og Norge blir energidrikkene solgt bare på apotek og regnes som medisin. Offisielt er de forbudt. Og de svenske myndighetene på vei til en slik reform - blir undersøkt tre dødsfall (ifølge upålitelig informasjon) som skjedde som følge av bruken av kraftingeniører.
Som allerede nevnt, inneholder vitaminer i drikkevarer selvfølgelig, men de kan ikke erstatte multivitaminkomplekset.
Også den store misforståelsen er at energidrikker gir oss energi. Faktisk inneholder drikkevaren seg ikke noe energi , men dets komponenter fører til at kroppen bruker sin egen energi. Så å si kan innholdet i kanen være en nøkkel til kroppens skjulte reserver. Således bruker vi unødvendig vår egen energi, som senere må vi betale senere med søvnløshet, tretthet og langvarig depresjon.
Alle vet at koffein er skadelig. Og innholdet i kraftteknikk reduserer ikke graden av skade. Opererer fra tre til fem timer, koffein depleterer nervesystemet og er vanedannende. En ung organisme er spesielt skadelig for koffeinens påvirkning.
I tillegg forårsaker vitamin B, som finnes i mange slike drikker i store mengder, rask hjerterytme og skjelving i lemmer .
Energidrikkene har også en vanndrivende effekt , så idrettsutøvere bør huske dette og ikke ta energi etter trening, fordi i løpet av idrett, mister kroppen allerede mye væske.
Overdreven dose truer bivirkninger: takykardi, psykomotorisk agitasjon, økt nervøsitet, depresjon.
Taurin og glyukolononakton , som finnes i energi, kan ifølge eksperter være usikre. Forskere kjenner ennå ikke effekten deres, spesielt i kombinasjon med koffein. Og i en flaske energidrikk overskrides den daglige dosen taurin flere ganger, og i to banker med en slik drink overskrides den daglige dosen glucoronachton fem hundre ganger.
Som du kan se, er fordelene til kraftingeniørene mye mindre enn skadene, men den moderne rytmen i livet er virkelig hensynsløs, og det er ingen garanti for at du ikke engang trenger en mirakel-drikkbank en gang. Selvfølgelig bør bruken av slike drikker unngås, men hvis øyeblikket kommer, og du må gjøre det, må du lese om regler for bruk.
Anbefalinger for bruk av kraftingeniører
- Ikke overskrid den daglige dosen koffein - ikke drikk mer enn to bokser av drikken per dag.
- Sørg for å hvile og gjenvinne styrke når handlingen av drikken avsluttes.
- Ikke drikk energidrikker etter trening - sport øker blodtrykket, og energidrikkene vil øke det enda mer. Det kan være farlig.
- Etter en full energidrikk må du ikke spise mat som inneholder koffein (for eksempel te, kaffe), ellers kan du overskride dosen. Koffein utskilles fra kroppen på 3-5 timer, men selv da, ikke mer enn halvparten.
- Mange energidrikker er kalorier, så hvis du prøver å gå ned i vekt, ta dem bare før du trener, og ikke etter det.
- Ikke bland energidrikk med alkohol. Som allerede nevnt øker koffein blodtrykk, og alkohol forsterker effekten. Du kan snart få et perspektiv på en hypertensive krise.
Kontra
Energi er kontraindisert i svangerskap, ungdom, barn og eldre. I tillegg er det ikke anbefalt å bruke mennesker som lider av hypertensjon, glaukom, følsomhet mot koffein, søvnforstyrrelser og hjerte-og karsykdommer.
Ifølge leger er energidrikker en vitamin erstatning for kaffe, og ikke mer, dessuten, mye mer skadelig. Så bestem deg selv hva som er best. Kanskje kaffe med sjokolade på gammel måte er ikke verre?