Det er bare i vers at vinterinngangen velkommen med glede: "Vinter, bonde, triumferende ..." av Alexander Pushkin. Og faktisk føler noen av oss tvangsmessig ubehag på grunn av kaldt vær på gaten. Europeiske eksperter har foreslått flere enkle måter som vil bidra til å tåle problemene som følger med vintersesongen uten mye innsats og utgifter.
Ikke overopphet boligen
Ingen argumenterer - leiligheten skal være komfortabel. Temperaturregimet i området fra 18 til 20 grader C betraktes som varmt og behagelig, så overdreven overoppheting fører bare til uberettigede kostnader. Den farligere er en annen - når du er ute av en varm leilighet, dampet ut, hopper ut i gata, da på grunn av en kraftig temperaturfall, endres blodkarillærene som utfordrer Raynauds sykdom aktivert - en spasme av små fartøy (huden knust ved å kjøle på hendene og skarpe smerter er bare en manifestasjon Raynauds sykdom).
Ikke drikk tradisjonell te og kaffe (de inneholder koffein)
Drikk varm kaffe for å holde varmen i lang tid - dessverre er dette en dyp vrangforestilling. Først vil en kopp kaffe eller te virkelig varme deg, men bare for en kort stund. Deretter blokkerer koffein inneholdt i drikken reseptorene i blodkarene og forhindrer dem i å trekke seg i kulde. Men hvis fartøyene forblir utvidet, vil de gi opp varme raskere, slik er lovene i termofysikk. Derfor er det å foretrekke å drikke urtete om vinteren.
Ta hendene dine ut av lommene på gaten
På en kald gate skyver vi automatisk hender i lommer av bukser eller jakker. Men vær oppmerksom, vi både i lommer og i kulden klemmer vi og fjerner fingrene. Dette er mye mer riktig enn å bare legge hendene i lommene og bøye på en idiotisk måte for å kutte gjennom gatene. Men det ville være enda klokere å gå og vri på frie hender. Takket være alle disse teknikkene kan du forbedre blodstrømmen til områder som genererer kroppsvarme.
Strikkede ulldeksler er ikke nødvendig
Ja, det har blitt bevist at fåreskinnskap bedre beholder varme enn ullhatter. Opptil tretti prosent av varmen går tapt gjennom hodeflaten, inkludert ørene, munnen og nesen. Derfor, forresten, må du kjøpe de modellene av caps som dekker ørene dine. Saueskinn bedre isolerer varm luft, holder den under hatten.
Pust ut gjennom nesen
Legene advarer oss om at nesebor og nesebor i nesen kan varme luften som kommer inn i lungene. Derfor, når munnen puster, virker ikke luftvarmemekanismen, er effekten av oppvarmende luft tapt. Ønsker å føle seg varmere - pust gjennom nesen din.
Ikke skam deg for å varme skoene dine på en varm radiator
I kaldt vær reduserer kroppen blodstrømmen til ekstremiteter. Ortopedister anbefaler at du forlater minst noen få minutter med sko rundt radiatoren eller legger støvlene på radiatoren. På kontoret er det ønskelig å ha et andre par sko. Å komme på jobb, kan du bytte sko i varme sko og derved ikke miste kroppsvarme.
Bruk fuktighetskrem
I kaldt vær må du bare bruke fuktighetsgivende kremer. Huden blir betent og mister mer varme, i tillegg kan dermatitt utvikle seg, noe som du ikke mistenkte under normalt vær.
Ikke bruk vinteren alene alene, som en bjørn i en hule
Sosial ensomhet får oss til å føle vinterkulden mye skarpere enn om vi kommuniserte og tilbrakte tid med venner. En tur full av hyggelige inntrykk vil få deg til å føle seg varmere. Følelsen av sosial isolasjon gir i seg selv et lavere estimat av romtemperatur. Inviter til dine gjester, vil kommunikasjon i leiligheten gi det samme positive resultatet.