En liten grønn hjelper i kampen mot stor overflødig vekt

Hvis du leser denne artikkelen, mest sannsynlig, står overfor problemet med overvekt. Og i ett eneste treningsstudio for å fjerne det som har akkumulert i årevis, vil det være ganske vanskelig. I dette tilfellet må du inkludere i din livsstil et effektivt kosthold, for eksempel agurk.

Agurk - det ideelle diettproduktet

Den består hovedsakelig av vann og kostfiber. Denne grønnsaken inneholder også vitaminer og sporstoffer: B, C, PP, kalium, fosfor, jern, jod vitaminer. I 100 gram agurk inneholder bare 14 kcal. Dette produktet forårsaker ikke allergier og har ingen kontraindikasjoner. Derfor bør det konkluderes med at agurk dietten er veldig trygt, men det er effektivt.

Hovedinnholdet i en agurk diett er at du bør spise fra en og en halv til to kilo agurker om dagen. Ikke bekymre deg, figuren er ikke så forferdelig, og i mareritt vil du ikke drømme om disse grønnsakene. I tillegg til agurker skal de resterende produktene være overveiende plantebaserte og tilhøre en gruppe komplekse karbohydrater. Deres totale kaloriinnhold bør ikke overstige 800 kcal.

Vi tilbyr deg en ukentlig meny basert på en agurk diett:

mandag

Rye toast, to agurker

Vegetabilsk suppe (gulrøtter, tomat, løk, kål), ett eple

Gurkesalat, persille og kål, krydret med olje

tirsdag

Stekt sopp, to agurker

100 gr. kokt kyllingfilet, grønnsakssalat

Salat av agurk og revet gulrot, krydret med olje

onsdag

Rye toast, to agurker

Salat fra grønnsaker (tomater, agurker, persille)

Kokt kyllingbryst, to agurker

Torsdag

Grønnsakspot (gulrøtter, sopp eller courgette), rugbrød

Grønnsakssuppe, 20 gr. ost eller ost

Salat fra surkål og agurker, krydret med olje

fredag

To agurker, rugbrød med rømme

100 gr. kokt kyllingfilé, salat av revet gulrot og agurk

50 gr. ost eller brynza, to agurker

lørdag

Stekt sopp, rugbrød, en agurk

Grønnsakspot (fra courgette eller tomater med gulrøtter), 20 gr. ost eller ost

Kokt kjøtt (kylling eller biff), to agurker og ett eple

søndag

To agurker, rugbrød med rømme

Vegetabilsk salat (agurker og surkål), 100 gr. kokt kyllingfilet

120 gr. Mager ost, en agurk

Som du kan se, er det ikke engang et snev av sukkerholdige produkter. Etter dette dietten må du lager deg selv med viljestyrke for å motstå fristelsen til å spise et par søtsaker.

I mellom måltider må du også spise agurker eller drikke komkekocktailer. Her er oppskriften på en av dem: to mellomstore agurker og en liten haug med dillslip med blender. Deretter legger du til en spiseskje sitronsaft og to spiseskjeer soyasaus. Bør være konsistens i likhet med kremsuppe.

Omtaler om kosthold

Valentine:

«I min alder (og jeg er 43 år) har kvinner vanligvis ikke bare mye livserfaring, men et kilo på 5-10 ekstra pund." Jeg var ikke et unntak. Jeg spiste alt, arbeidet var stillesittende og nervøst. Så jeg snakket, trøstet meg selv, så jeg prøvde å redde meg selv, så jeg prøvde å redde meg selv, jeg bestemte meg for å endre figuren min til det bedre og bestemte meg for å forbedre figuren min på en bedre måte og som et middel til å miste vekt bestemte jeg meg for å velge agurk diett, jeg vil ikke spise agurk i et år (jeg ble så lei av dem) hva de gjorde med skjemaene mine er noe! Minus 5 kilo på bare en uke! oppsiktsvekkende, ikke så lenge siden, ville ha en ung mann til å møte med meg ... "

Nadia:

«Kjæresten min var i ferd med å komme tilbake fra hæren og ventet på ham med utålmodighet, men mens vi var på avstand, gikk jeg ikke noe sted bortsett fra instituttet.» Naturligvis gjorde mangelen på riktig ernæring, sport og passiviteten i livet sitt jobb - jeg Jeg forsto alt godt at jeg hadde bortskjemt figuren min, men jeg ville ikke gå på en diett og fryktet at min gastritt ville begynne å utvikle seg, men jeg fant en agurk diett i 7 dager på Internett, det var sommer, agurk var havet, ja og dietten selv er veldig forsiktig for magen. det var en uke - resultatet overrasket ikke bare bekjente, men også den tilbakekjente fyren fra hæren. Jeg mistet 5 kilo vekt. Er tilfreds med dagens refleksjon i speilet ... "