Strenge matforbud, nektelse av en søt, lett kveldsmat senest seks om kvelden - og alt for ingenting. Miste vekt av en eller annen grunn, "unødvendige" soner, mens de hatefulde brettene på problemområdene i kroppen hardt ikke vil forlate. Hvis du ikke lykkes med problemet, er det kanskje på tide å justere menyen. Ernæringseksperter angir: dietten avhenger av fetttype.
Den homogene typen av fedme er den tryggeste av de eksisterende: innskudd fordeles jevnt over kroppen. Utseendet endres ikke dramatisk, tallet kan settes i orden raskt nok. Hvis du kjenner deg selv - husk: dine ekstra pounds er en konsekvens av din kjærlighet til deilig mat og utilstrekkelig motoraktivitet. Ikke tortur deg med tøffe dietter, du trenger bare å normalisere dietten. Skriv inn dietten mer fisk og surmælkprodukter, spis i små porsjoner, ikke overmål. Så du vil akselerere stoffskiftet og være i stand til å gå ned i vekt riktig.
Gynoid fedme er en der lindrende cellulitt er lokalisert i den nedre delen av kroppen: fra magen til knærne. Hyppige årsaker til dette fenomenet er væskeretensjon i kroppen og konstante spenninger. Fedme av typen "pære" er farlig hormonell ubalanse, utseendet av alvorlige kroniske sykdommer, metabolske forstyrrelser. Reduser i det minste mengden salt og søt mat, erstatt den med protein, i stedet for kaffe, begynn å drikke grønn te og urte-avkok. Din opplæring bør være aerob - prøv å gå sport, sykle eller svømme.
Med android fedme blir kroppens overdel fullere - skuldrene, hendene, ryggen blir massiv. Fettavsetninger som "eple" kan utløse et slag, hjerteinfarkt eller diabetes - på lang sikt. Stabiliser drikkeregimet, gå inn i kostholdet lean supper og vegetabilske side retter, glem meieriprodukter og baking. Gi preferanse til kraftbelastning, yoga, øvelser for pressen.