Et alarmerende navn for dietten var for prinsippet om hovedaksjonen, nemlig normalisering av kjemiske reaksjoner i kroppen. Dette er ikke bare mat for vekttap, men en form for forebygging og behandling av diabetes. I motsetning til resten er det kjemiske dietten basert ikke på å redusere det daglige kaloriinnholdet, men på å konsumere riktig mengde av alle næringsstoffer. Grunnleggeren av dietten, Doctor of Sciences Usama Hadiy, sikrer et 100% vekttap på 30 kg hvis din innledende vekt er over 90 kg.
Kjemisk diett i 4 uker: meny
Vi advarer deg, kostholdet er veldig strenge! Enhver sammenbrudd, et avvik på matplanen, utskifting av dager og produkter, vil ikke føre til noe resultat. Behandle dietten som en effektiv behandling for fedme. Faktisk bryter du ikke mottak av medisiner? På et kjemisk kosthold, vær også våken.
Anmeldelser av de som mister vekt sier at menyen ikke bryr seg, og følelsen av sult avtar i noen dager. Den siste måneden vil neppe gjenkjenne den nye vakre kroppen. Tør jenter!
Meny av den første uken
Frokost ødelegger ikke sorten: alle 7 dager spiser vi 1-2 kokte, kokte egg og en halv appelsin / grapefrukt. Vi drikker urte eller grønn te.
lunsj:
- Mandag, torsdag, lørdag - fruktedager. Vi spiser en eller to frukter hele dagen, helst epler og sitrusfrukter.
- Tirsdag, søndag - kokt eller grillet kyllingbryst, tomater eller steames grønnsaker, sitrus.
- Onsdag - ost suluguni, brynza eller feta med tomater og toast fra rugbrød.
- Fredag - 2 kokte egg med grønnsaker.
middag:
- Mandag, onsdag, lørdag - en del av noe kjøtt på grillen eller stekt i en tørr panne.
- Tirsdag - en skål med svart brød med 2 mykkokte egg. Til dessert, en appelsin.
- Torsdag - gjenta ringen på mandag, og legg til en grønn salat til kjøttet.
- Fredag - fisk i enhver form (unntatt stekt i olje), salat fra kål og agurker, sitrus.
- Søndag er en grønnsaksblanding for et par. Vi kutter gulrøtter, courgetter, paprika, aubergine, tomater.
Det kjemiske kostholdet til Dr. Usama Hadiy: menyen for den andre uken
Frokost forblir det samme: 2 egg og en halv appelsin, men dagene lover å være variert.
lunsj:
- Mandag - en lett salat av Peking kål, agurker og greener, 2 kokte egg.
- Tirsdag, onsdag - fisk eller kjøttbiff i en tørrpanne, salatblader.
- Torsdag - feta eller brynza, 2 mykkokte egg og en varm grønnsakssalat.
- Fredag - sjømat kokt eller stekt;
- Lørdag - salat salat, salat og salat "Iceberg" med sitron og honning dressing og tomater. En del kjøtt og 1 grapefrukt.
- Søndag - kyllingfilet med friske tomater og oransje.
middag:
- Mandag, tirsdag, onsdag - gjenta frokost.
- Torsdag, fredag, lørdag - spis mye frukt.
- Søndag - kyllingfilet med friske tomater og oransje.
Meny av den tredje uken
Til slutt trenger vi ikke å spise ett protein. Den tredje uken er helt basert på en mono-rasjon og ligner på "7 petals" dietten. Mange spør om salt kan brukes på et kjemisk kosthold. Ja, ernæringseksperter forbyr ikke podsalivatmat og tilbereder naturlige krydder: sort pepper, paprika, tørket urter, basilikum.
- Mandag - din favorittfrukt i ubegrensede mengder;
- Tirsdag - grønnsakspot, salater uten dressing;
- Onsdag - vi kombinerer frukt og grønnsaker;
- Torsdag - vi lagker fisk og tilbereder salater;
- Fredag - kyllingedag (kok uten hud);
- Lørdag, søndag - fruktmono-middager. Vi spiser bare én type frukt gjennom dagen.
Menyen i fjerde uke på et kjemisk kosthold
Det er på tide å vise kulinariske ferdigheter og fantasi, for denne uken lager vi oppvasken selv, kombinere produktene, uansett. Hovedregelen er ikke å overskride det daglige volumet av tillatte produkter.
- Mandag - 200 gram kokt fisk og kyllingfileter, 4 tomater og agurk, 1 appelsin eller grapefrukt.
- Tirsdag - tomater, agurker, frukt, 2 toasts fra rugbrød eller full hvete brød.
- Onsdag - 2 appelsiner og grapefrukt, 200 gram grønnsaker per par, 100 gram hjemmelaget matfettost, 2 brød og 2 tomater.
- Torsdag - 2 stk. sitrusfrukter, 400 g kyllingfileter eller skinless lår, tomat og agurksalat, oransje.
- Fredag - en vegetarisk blanding av en blanding av salater og tomater, 2 hardkokte egg, grapefrukt.
- Lørdag - to kokte kyllingstrumler uten hud, 100 g brynza eller cottage cheese, agurk og brød.
- Søndag - et par stykker rugbrød med tomat og kokt fisk, 200 gram grønnsakspott, 2 sitrus.
Reglene for det kjemiske kostholdet: ingen innvendinger
For å sikre at resultatene av det kjemiske kostholdet er veldig imponerende, må du følge 10-ki-reglene. Hvis noen gjenstand er ødelagt, vil du bare kaste bort tid og skade stoffskiftet.
- Ikke spis poteter i noen form. Vi lager grønnsaker uten salt, ikke fyll med salater.
- Vi drikker 2 liter vann per dag.
- Ikke legg til sukker, krem, melk til te og kaffe. Vi utelukker all fruktose.
- Hvis du ikke har sett en streng restriksjon på antall porsjoner, spis nok, men i moderasjon.
- Når magen er fryktelig bedt om mat, mate den med gulrøtter og epler. Som regel er det ingen angrep av sult på et kjemisk kosthold.
- I fruktdager utelukker vi bananer, fiken, druer, datoer.
- Hver dag, veier inn og skriver ned resultatene av det kjemiske kostholdet om morgenen etter toalettet.
- Hvis du ikke kunne motstå og smilte et stykke kake, send med venner for shish kebab, da blir kostholdet avbrutt og begynner med null. Fordi slike forstyrrelser forstyrrer hele utvekslingsprosessen.
- Ikke utfør tunge fysiske øvelser og kardio.
- Spis ikke oftere enn hver 2. time. Spesielt gjelder denne regelen for fjerde uke med ernæring.