Hot August er en flott tid for et sesongbasert vannmelon diett. Fordelene er åpenbare - det er enkelt, velsmakende, nyttig og effektivt. Hvordan lage vannmelon detox mest effektive? Ernæringseksperter deler de grunnleggende reglene.
- Ikke slå matprogrammet til en mono-diett. Selvfølgelig inneholder det saftige skarlagen kjøttet av en moden frukt en sjokkmengde citrullin, mettende muskel energi, magnesium, reduserer mengden av "farlig" sukker i blodet og folsyre involvert i fettprosessprosessene. Men langvarig bruk av vannmelon i stedet for grunnleggende måltider kan forstyrre metabolske prosesser - i stedet for å miste vekt, vil du bare få overvekt.
- "Broder" vannmelon desserter i en balansert daglig meny. Gi preferanse til protein og grønnsaker, samt grønnsaker - nærende og samtidig vil lette matvarer ikke føre til tyngdekraften i magen og tillate det lett å nyte vannmelonretter som snacks. På tidspunktet for detoxen er det verdt å gi opp alt slags brød, kaker, pasta og kalorier med dainties - ellers er det ikke nødvendig å vente på den magiske effekten.
- Følg prinsippet om moderering. Selv om du elsker vannmelon - bør det daglige forbruket ikke overstige 2 kg. I de tidlige dagene av detoxen, spis 150 gram kjøtt per time før frokost, lunsj eller kveldsmåltid, da kan du øke deler og erstatte lunsjen med en vannmelonskål og en salat med grønne grønnsaker. De som er tilbøyelige til VSD og hypotensjon, må ikke være for ivrige etter kostholdets varighet - en saftig frukt kan forårsake forverring.