2. Godta det varme badet. Badet slapper av, reduserer appetitten. Øker svette, noe som vil hjelpe deg med å fjerne overflødig væske fra kroppen.
3. Hvis du føler at du utålmodig vil spise, gjør litt øvelse. Øvelser vil distrahere, dine tanker om å spise og et par ekstra kalorier vil bli brent. Ikke gjør det flittig, ellers vil det være vanskelig å sovne.
4. For å redusere appetitten, kan aromaterapi. Snus grapefrukt, luk parfymen eller flasken med aromatisk olje, lys opp de aromatiske lysene. Luktene på tiden vil bidra til å drukne ut følelsen av sult.
5. Etter en middag med en lys dessert, unn deg for eksempel med litt bitter sjokolade, fettfattig yoghurt, frukt. Denne desserten vil løfte humøret ditt og hjelpe deg med å kjempe med din appetitt.
6. Ikke legg krydder og krydder i parabolen i løpet av det siste måltidet, selv når du spiser, forverrer de sult, øker appetitten.
7. Ikke hold maten høyt i kalorier på et iøynefallende sted. Det er bedre å plassere grønnsaker og frukt på et fremtredende sted, ikke slik, og det vil være skummelt for dem å ha en matbit.
8. Gå før sengetid. Walking vil distrahere deg fra å tenke på mat. Frisk luft kan bare styrke appetitten. Tid til å velge en tur, slik at det umiddelbart etter en tur å gå i dvale.
9. Tygge tannkjøttet. La det være fruktløst og uten frykt. Søthet i munnen og tyggefleks kan deceere appetitten.
10. Rengjør tennene. Refleksen skal fungere: vi spiser ikke etter at tannene er børstet.
11. Tenk deg selv slank og vakker, attraktiv og sjarmerende. En slik kvinne ville ikke spise om natten?
12. Hvis du har en "stram", med en fantasi, se på kvinnens blanke magasin. Bilder av slanke skjønnheter vil sikkert slå din appetitt.
Noen mennesker vil bli frelst ved hjelp av håndarbeid, de kan kombineres med TV-screening: hendene viser seg å være opptatt og det vil ikke være noe ønske om å ta en godteri eller chips.
Noen mennesker trenger bare å spise astringent astringent persimmons, etter den strenge vedvarende persimmonsmak og det er ikke lenger noe ønske om å "fortsette banketten".
Alle disse måtene vil hjelpe deg å ikke spise om natten.
Tatyana Martynova , spesielt for nettstedet