For normal drift av sirkulasjonssystemet, for å opprettholde helsen og styrken til kapillærene og blodkarene, trenger kroppen en kvinne med folsyre. Også denne syren er viktig for å opprettholde immunforsvaret i en slik tilstand at den kan beskytte kroppen mot infeksjoner og sykdommer.
Kilder til folsyre.
Kroppen produserer ikke folsyre alene, så mengden som kommer fra mat bør være tilstrekkelig. For å sikre en tilstrekkelig mengde vitamin B9, bør dietten omfatte følgende matvarer: spinat, bønner, grønne erter, havremel, bokhvete, salatblader, lever, fisk, melk, ost, meloner, aprikoser.
Den største mengden vitamin B9 finnes i fullkornsmel. Med regelmessig bruk av asparges, sitrusfrukter, avokadofrukter , kan du selvfølgelig ikke få full dose, men likevel minst en mengde folsyre, så nyttig for den kvinnelige kroppen.
Hvis den daglige menyen ikke inneholder produkter som gir kroppen folsyre, er det nødvendig å ta komplekser av vitaminer som inneholder den. Det bør imidlertid ikke glemmes at den riktige doseringen kun kan bestemmes av lege, ellers kan en overdose tillates. Sant det var ingen farlige konsekvenser med overdosering, men det anbefales likevel å observere det anbefalte inntaket av vitamin.
For mer effektiv absorpsjon av folinsyre, anbefales regelmessig bruk av fermenterte melkeprodukter eller bifidobakterier, noe som fremmer en bedre absorpsjon av denne essensielle syren. Under inntak av vitamin B9 anbefales det ikke å drikke alkoholholdige drikkevarer, ta antacida, hormoner, da de bidrar til å redusere konsentrasjonen av folsyre og forverre absorpsjonen.
Siden fylling av kroppen med vitamin B9 er en gang for alltid umulig, er det nødvendig å regelmessig fylle opp lageret, ikke vent på manifestasjon av symptomer som indikerer mangelen.
Syr for skjønnhet.
Folinsyre for kvinner er spesielt viktig, siden den er hoveddeltakeren i utdanningsprosessen i kroppen av nye celler. Takket være tilstedeværelsen av folsyre blir håret fornyet, deres skjørhet er redusert og strukturen er forbedret. Accelerert vekst av negler, negler blir sterkere. Celler som deltar i hematopoietisk prosess produseres og fornyes.
Effekten av folsyre på graviditet.
Med utilstrekkelig mengde folsyre i kvinnekroppen, er det mulig å ha en barneforstyrrelse. Først av alt blir oppfatningen mer komplisert. Hvis unnfangelse har skjedd, er det sannsynligheten for medfølgende graviditet med ulike abnormiteter i fosterutviklingen, slik? som en medfødt hjertesykdom hos et barn, en oppslukning av morkaken, og noen ganger selv den mest forferdelige - død av et uoppløst foster. Av postpartum konsekvenser, den såkalte "hare leppe" er den farligste, en avvik som er praktisk talt uoppdagelig.
Når en lege velger en fremtidig mor som tar medisiner som inneholder vitamin B9, er det svært viktig å observere en streng tidsplan for inntaket. Hvis en av teknikkene ved en tilfeldighet ble savnet, så vil ingenting skremmende skje, og pillen skal tas umiddelbart, som det ble tilbakekalt.
Fordelaktig effekt av folsyre på den kvinnelige kroppen.
Vitamin B9 er viktig for helsen til kvinner som har en risikofaktor for å utvikle kreft , spesielt livmorhalskreft og brystkreft. Med daglig inntak av 10 mg folsyre i tabletter, er det mulig å stoppe utviklingen av celler som provoserer svulst vekst, for å lindre en kvinne med alvorlig sykdom og kirurgisk inngrep.
Når hudsykdommer utvikles og utvikles, bør det også tas hensyn til nivået av vitamin B9 i kroppen. Folsyre kan brukes til å forbedre den terapeutiske effekten av de viktigste stoffene i behandlingen av psoriasis, vitiligo, akne.
Hyppige manifestasjoner av postpartum depresjon indikerer behovet for å ta vitaminer eller produkter som inneholder folat (i en annen - folsyre). Det er ikke for ingenting at denne syre anses å være for kvinner.
Med en tilstrekkelig mengde i kroppen av vitamin B9, kan du observere tilfeller av forsinket overgangsalder . Dette betyr ikke at noe i kroppen ikke er i orden, dette indikerer en utprøvd estragenlignende effekt av folsyre, som har en regulerende effekt på den kvinnelige kroppens funksjon som helhet. Som vi vet, brukes østrogen ofte i behandlingen av ulike kvinnelige sykdommer, dette kalles østrogenbehandling. Men i noen tilfeller kan østrogen forårsake en viss forverring hos mennesker som lider av diabetes mellitus, hypertensjon, så den mest hensiktsmessige og sikre bruk av folsyre, som uten betydning for kvinners helse kan erstatte dette hormonet.
Det er viktig å ta folsyre for unge kvinner, da det regulerer menstruasjonssyklusen i jenter i ungdomsårene og forhindrer utvikling av osteoporose i ung alder.
Tilstrekkelig inntak av nyttige matvarer som er rik på folsyre, bidrar til bevaring av uvurderlig kvinnelig helse.