Salat med avokadosaus
ingredienser:
- Pære - 1 stk.,
- Apple - 1 stk.,
- Oransje - 1 stk.,
- Kiwi - 1 stk.,
- Banan - 1 stk.,
- Sitron - 1 stk.,
- Avokado - 1 stk.,
- Naturlig yoghurt - 200 ml,
- Cashew nøtter - 1 håndfull,
- Sukkerpulver til smak
Apple og pære ren og fjern kjernen, kuttes nå i små terninger. Kiwi er rent og kuttes i terninger. Med en banan gjør vi det. Ta nå oransjen og kutskorpen, vi skiller massen. Alle fruktene blandes og helles med sitronsaft. Avokado rengjør og fjern beinene, kutt det og slip det i en blender. I blenderen, tilsett sukker og yoghurt. Saus til salat er klar. Du kan dekorere en salat med nøtter. Denne sommersalat er en perfekt snack, for de som følger sin figur.
"snacks"
ingredienser:
- Epler - 2 stk.,
- Pære (solid) - 1 stk.,
- Kinesisk salat - litt,
- Grapefrukt - 0,5-1 stk.,
- Rosiner - 1 håndfull,
- Peanøtter - 1 håndfull,
- Honning - om nødvendig.
Vi hogger salatbladene. Og fra grapefrukten, fjern alle pengene og fjern partisjonene. Nå smelter saften inn i et glass. Epler og pærer blir renset og kuttet ut kjernen, kuttet i terninger. Vi sovner i salatskål, rør og legg rosiner. Vi sprer salaten på salatblader og biter av grapefrukt. Honning er forbundet med saften og fylle salaten. Topp med peanøtter.
"Novelty"
ingredienser:
- Kål - 0,5 lite hode,
- Peach - 1 stk.,
- Apple - 1 stk.,
- Sitron - 1 stk.,
- Grøn persille - 1 liten gjeng,
- Olje for tanking - å smake,
- Salt.
Vi tar kål, vi hugger det og salt det. Sitronzest skal gnides, eplet skal rengjøres og revet. Vi helter alt dette med sitronsaft. Fersken i terninger og la et par stykker for dekorasjon. Vi legger alle vsalatnitsu, fyll den med olje og bland den. Vi dekorere salaten med persille og lobules av perler.
Drue salat med ost
ingredienser:
- Druer - 1 børste,
- Isbergsalat - 1 stk.,
- Ost Dorblu - 150 gram,
- Pærer - 2 stk.,
- Naturlig yoghurt - 125 g,
- Sitron og appelsinjuice - 50 gram,
- Dill greener - 1 gjeng,
- salt,
- Pepper.
For å forberede sausen trenger vi juice, salt, pepper yoyurt. Alt forsiktig blandes. En del av sausen er lagt ut på en serveringsplate. Klipp kutte salatblader i sausen. Vi renser pæren og kutter ut kjernen, kutt den i terninger. Vi kutter druene i halve og trekker ut beinene, kutt osten i terninger. Nå legger vi alt forsiktig på salatbladene. Du kan dekorere salaten med dillbladene.
Vitaminsalat
ingredienser:
- Oransje - 1 stk.,
- Apple - 1 stk.,
- Mandarin - 1 stk.,
- Sitron - 0,5 stk.,
- Pepper Bulgarian - 2 stk.,
- OST (type "Gouda") - 100 gram,
- Mushroom - 100 g,
- Honning - 2 ss. skjeer,
- Naturlig yoghurt - 125 gram,
- Olivenolje.
Vi vil sjampinjong. Vi smør dem grundig med olje og bake i ovnen. Forbered nå sausen. Vi tar yoghurt, sitronsaft og honning, alt blir slått av bonden. Epler og paprika renses og fjerner kjernen. Pepper regime ringer, epler og ost - kuber. Klipp mandarinsene i stykker og kutte dem i halv. Klipp oransje, børst den og kutt den i sirkler, 2 til 1 servering. Resten av appelsin er lagt til salaten. På tallerkener sirkler oransje, som over salat. Når du serverer på bordet, fyll alt med saus og pynt med sopp. Dette er en utmerket multivitamin salat.
Forfriskende salat
ingredienser:
- Ananas - 0,5 stk.,
- Oransje - 1 stk.,
- Avokado - 1 stk.,
- Salatblad - 1 gjeng,
- Rukkola - 1 håndfull,
- Grøn persille - 5 grener,
- Sitron - 0,5 stk.,
- Sesam - 2 ts,
- Olivenolje - 4 ss. skjeer,
- Salt sjø,
- Pepper av grov slipe.
Til å begynne med kutter vi blader av salat, vi sprer på en tallerken. Sett nå rukkolaen. Avokado renser, kutt i halve og fjern steinen, kutt det forsiktig med skiver og hell sitronsaft. Ananas vi rengjør og fjern kjernen, skåret i skiver. Alt dette er lagt ut på blader av salat. Oransje og vi deler i skiver, vi kutter dem i stykker, etter å ha renset sponene. Spred ut på en tallerken. Nå trenger vi saus. For å gjøre det, tar vi sjøsalt, svart pepper, juice, halv sitron, olivenolje og bland alt grundig. Vi fyller salaten vår.
"Fruktblanding"
ingredienser:
- Pærer - 2 stk.,
- Apple - 1 stk.,
- Oransje - 1 stk.,
- Sitron - 1/4 stk.,
- Cashew nøtter - 2 ss. skjeer,
- Sukker - 2 ss. skjeer,
- Naturlig yoghurt - 125 g.
Saus: Bland yoghurt, sitronsaft og sukker. Oransje og pærer kuttet i halvparten. Fjern forsiktig kjøttet for å lage koppene. Kjøtt av et eple, en halv av et eple og en pære vi kutter. Alle ingrediensene er blandet og fylt med saus. Salat vi sovner i de kuttede koppene. Du kan dekorere en salat med en blokk og en oransje. Veldig nyttig og velsmakende salat.