Tilgjengelige retter fra tropiske frukter

For å hjelpe deg med å velge, lagre og konsumere eksotiske frukter, har vi utarbeidet flere anbefalinger for deg. Bruk dem, og i ditt hjem vil det alltid være et paradis. Tilgjengelige retter fra tropiske frukter kan lage mat alle sammen. Du vil nok spise tropiske frukter oftere hvis du visste hvilke retter du kan lage mat fra dem. Noen ganger nekter folk å spise eksotiske frukter på grunn av deres utseende. Ikke alltid å rote med "hårete" kokos eller stikkende ananas. Men passerer av tellere med eksotiske frukter, frarøver du deg selv av en ganske hyggelig måte å få svært viktige vitaminer, for eksempel vitamin C, og også nyttige stoffer som kalium og laurinsyre, som styrker immunforsvaret. I tillegg har de fleste tropiske frukter unike smaker. Spesielle lukter har: mango, kokosnøtt, papaya, banan og ananas. Mange tropiske frukter har medisinske egenskaper. Ananas, for eksempel, har betydelige diett vitaminer. Det kan stimulere frigivelsen av fordøyelsesenzymer, rense tarmene av toksiner og forhindre atherosklerose.

Veldig interessante medisinske egenskaper og bananer. Selv om de ikke brukes i medisin, er de også veldig nyttige. Bananer bidrar til å øke nivået av hemoglobin og normalisere metabolisme. De er spesielt anbefalt å inkludere en diett for kvinner som tar oralt; prevensjonsmidler. Papaya er et lagerhus med nyttige stoffer. Papaya juice ble ansett å være en energidrikk fra gamle azteker. Det tones ikke bare immunsystemet, men forbedrer også velvære i sykdommer i fordøyelseskanalen, og når diabetes reduserer behovet for insulin.
Guide til tropiske frukter

bananer
Varianter: gul, rød, dwarfish - velg for enhver smak.
Nyttige stoffer: 1 banan inneholder ca 13% av den daglige kaliumraten. Det er et veldig viktig mineral som hjelper kroppen til å opprettholde blodtrykk og hjertefunksjon på et normalt nivå.
Hvordan velge og lagre: Du kan trygt kjøpe litt umodne grønne bananer, fordi de vil modnes hjemme hos deg ved romtemperatur. Når de blir gule eller røde, overfør dem til kjøleskapet. Dette vil tillate deg å lagre dem for noen flere dager, men huden på bananer på steder blir svarte.

kokosnøtter
Varianter: unge frukter - grønn og myk, moden - fast og "hårete". Nyttige stoffer: Kokosnøtter inneholder en stor mengde laurinsyre, som styrker immunforsvaret, og ødelegger også viruscellene, inkludert herpes, hepatitt C og HIV.
Hvordan velge og lagre: kjøp bare modne kokosnøtter, de skal være mørkbrune. Før du kjøper, kontroller mutteren, sørg for at det ikke er mugg på den og skallet er helhetlig, rist det for å kontrollere at det har kokosmelk. Uåpnede kokosnøtter skal oppbevares ved romtemperatur. Massen av den åpne kokosen er plassert i en lufttett beholder og lagret i kjøleskapet. Vi presenterer en av de velsmakende og rimelige retter fra tropiske frukter:

Tunfisk med mango skiver
Stykker av mango du kan legge ikke bare til tunfisk, men også til laks, fjærfe og svinekjøtt. Server denne retteren med urter, du kan krydre den med hvitløk.
For en tallerken vil du trenge:
200 g tunfisk, skåret i 30 grams skiver;
3/4 ts. koriander;
1/8 ts. bakken cayenne pepper;
1 stk. mango, kutt i terninger;
4 purre klippes diagonalt;
1/4 ss. koriander, hakket;
2 ss. l. ris eddik;
1/2 ts. sesamolje.
forberedelse:
1. Forvarm ovnen før tilberedning. Tuna sesong på begge sider med koriander og cayenne pepper, legg på en bakeplate. Bake tunfisken i ovnen i 5 minutter på hver side.
I mellomtiden blande mango, purre, koriander, eddik og sesamolje.
3. Spred tunfisken på platene, legg på mango-blandingen og server den.
1 porsjon: 239 kcal, fett - 3 g, av dem mettet - 0,5 g, karbohydrater - 9 g, proteiner - 43 g, fiber -1 g, natrium -217 mg.