Mange matelskere rettferdiggjør seg selv, og henviser til det psykologiske trykket i den offentlige mening og mangelen på forståelse blant annet for nektet å ta et slikt slag for din egen helse. Men det er nettopp disse "sammenkomster" som er en av de vanligste etterspørrene for å hoppe av kostholdet til mennesker som ønsker å miste overskytende kilo.
Forskerne intervjuet 2000 personer som følger midjen, men "reddet" ikke ved å endre kostholdet. 38% av de undersøkte stoppet sine sunne måltider i forbindelse med fotturer et sted å "ha middag", og 21% av mesteren "går for langt" i møter med venner. Det var kvelden foryngelse eller overfesten feasts - mange ikke spesifiserer, men innrømmer at de ikke kan motstå bruk av cocktailer, appetittvekkende snacks og desserter.26% uttalt at manglende evne til å overholde en diett skyldes det psykologiske trykket fra andre, og ignorerer deres motvilje mot å erstatte helse for en paddy. 28% ble ikke lagret på jobben, de kunne ikke motstå maten som tilbys av sine kolleger.
Men hva om din sosiale status eller bare samfunnet ditt krever konstante måltider med partnere eller venner? Det er nødvendig å lytte til britiske sangerens anbefalinger, som, etter å ha "satt seg ned på en diett", fortsetter å føre en verdslig livsstil med sine rituelle middager og middager. Hvis måltidet er ute av huset, må du definitivt ha middag. Kjører hele dagen sulten, om kvelden på restauranten bestiller du noe usunt, til skade for en diett. Angrep er ganske passende snack fra grønnsaker. Og ikke narre deg selv - på en "mezhdusoboychike" med venner vil ønske å drikke. Prøv å holde seg til kalorier med lavt kaloriinnhold som vodka og tonic.
En verdslig løveinne har rett til å gi slike råd. Det var en tid da hun gjemte en figur i 16-størrelse klær (dette er i henhold til britisk klassifisering, som tilsvarer den russiske størrelsen på 52). Og nå sanger klatrer i en kjole med 12 størrelser (etter vår mening er dette 44 størrelser)! Når du holder deg til en diett, kan begrensninger ikke unngås. Hun måtte forlate fløtesaus og ostevarer da hun lærte hvor mange kalorier og fett de inneholdt. Hun mener at tomat- og grønnsakssausene er et utmerket alternativ til dem.
Samme mening er delt av ernæringseksperter. De påminner om at det å bli med venner maksimal glede i livet, man bør ikke glemme behovet for å følge et sunt kosthold. Dette betyr ikke at du må bli en eremitt. Det er mange enkle ting som vil tillate deg å bli i "dietary rut". Her er noen tips som vil hjelpe deg å gå tilbake fra en diett når du har et måltid med venner:
- Ikke hopp over lunsj hvis du har kveldsmiddag.
- Forsiktig velg menyen, unngå kremaktig saus og ostevarer.
- Gå til alkoholfrie drikkevarer med lavt kaloriinnhold.
- Forbered dine egne måltider til middag i stedet for å bestille restauranten.