Den eneste veien ut er å umiddelbart få på en diett som fjerner overflødig fett. Men det er verdt å advare straks at dietten for vekttap av magen er effektiv i en kort stund. For å unngå slike hendelser i fremtiden og ikke for å skade helsen din, må du hele tiden overvåke kroppen og utføre fysiske øvelser. Kosthold for mage og sider kan bare gi nødhjelp, lokal hjelp.
Meny diett fra fett i magen for en uke
Faktisk er det basert på standard matrestriksjoner. Ernæringseksperter anbefales å ikke erstatte retter i menyen, og prøv å følge alle instruksjonene for å oppnå best mulig resultat.
Dag 1
Til frokost, spis ett glass yoghurt og utfyll det med toast
Lunsj: 150 g kokt ris og salat av kål, agurker og pepper
Supper: kokt kylling, beste brystet eller biff - 100 g, ferskpresset eplejuice, aubergine, perfekt bakt
Dag 2
Frokost: hytteost med 0% fett, kaffe eller te uten sukker og melk
Lunsj: 100 gram kokt ris og biff
Middag: Salat av løk og tomater (250g). Et glass tomatsaft før du går til sengs
Dag 3
Frokost: Tyrkia kokte 100 gram, en kopp grønn te
Lunsj: 150 g kokt eller dampfisk, salat fra surkål, løk og erter
Middag: kokt ris og eple. Før du går til sengs - et glass eplejuice
Dag 4
Frokost: 100 gram kokt kalvekjøtt, te eller kaffe
Lunsj: Vegetabilsk suppe på buljong, brød fra kli
Middag: kokt ris og 150 kylling
Dag 5
Frokost: Et glass fettfett med toast
Lunsj: 2 bakt poteter, 150 g kokt fisk, gulrotsalat med rømme
Middag: salat fra grønnsaker og 100 g kokt kalvekjøtt
Dag 6
Frokost: urtete, 2 stk havregrynkaker, ett kokt egg
Lunsj: kokt ris med kalkun (100 gram hver)
Middag: 200 g kokt kylling, fruktsalat
Dag 7
Frokost: Hard ost (100 g), grønn te med toast
Lunsj: kokt ris og grønnsakssalat
Middag: 200 g kokt biff, kål og agurksalat
Hvis det ikke er tid til å sitte på en diett hele uken, er det et raskt diett for magen. Ifølge vurderinger hjelper det virkelig på kortest tid for å bli kvitt sedimenter.
Det er det de skriver om en slik diett.
Veronica:
"Egentlig tror jeg ikke på raske dietter. Som for meg, påvirker ekspresmetoder bare kroppen. Men jeg trengte å fjerne min sagende mage raskt, og denne dietten hjalp meg virkelig. Jeg håper at jeg ikke trenger å ty til det igjen. "
En prøvemeny med et så raskt kosthold
Frokost: 1 appelsin og et glass yoghurt eller 200 g hytteost og eple
Andre frokost: 2 epler eller 1 oransje. Kan erstattes med tre ss honning
Lunsj: Vegetabilsk suppe og ett egg (du kan erstatte 50 g ost) eller 200 g kyllingfilet på en grill med salat av friske grønnsaker
Middag: 100 gram kokt kjøtt og bønner eller 2 tomater, agurk og 200 g kokt filet. Du kan erstatte 200 g av stewed sjømat.
Fysisk aktivitet under en diett
Siden kostholdet for å miste vektmage, selv om det begrenser dietten tilstrekkelig, men ikke tømmer kroppen, vil du ikke føle seg uvel, svimmel og vil kunne fullt ut gjennomføre et sett med øvelser.
Det anbefales å lage bakker til venstre og høyre daglig, så vel som å lage hjørnene i kroppen. Et veldig effektivt verktøy kan være en bøyle. Vri det hundre ganger i en retning og den andre.
Og husk, raske dietter for vekttap, selv fjerne fett, men føre til at kroppen akkumulerer dem på andre steder, noen ganger helt uventet. Så se figuren din hele tiden og ikke glem om en aktiv livsstil.