Et dystert bilde med generelle indikatorer på utvikling, med metabolske prosesser, gastrointestinale kanaler, hjerte og blodkar, muskuloskeletale system. Det er stor vekst i problemer med nevrologi, depressiv stemning, kronisk tretthet. Mange allergiske mennesker fra en svært tidlig alder som ikke vokser allergier, ifølge populær tro, men tvert imot opplever nedgang i alderen.
Hva er årsaken til denne ekstreme situasjonen? I de fleste tilfeller er hitch i feil diett.
Svært ofte spiser barnet ikke hjemme, spiser bare i skolekafeterier eller i buffeer. Og dette er ikke det verste alternativet, fordi det skjer at barnet ikke spiser noe i det hele tatt for en hel dag, eller spiser skadelig og høyt kalori mat med snatches. Enda mer truende er problemene med mat på bakgrunn av det moderne økologiske bildet.
Selvfølgelig faller ikke inn i en ikke-konstruktiv panikk. Likevel arbeider mange skoler med et sunt kosthold. Imidlertid tilbyr noen skolebuffeer samtidig studentene et valg, uten som han ville ha vært bedre. For eksempel, i stedet for suppe eller koteletter - sjetonger og brus. For å forutse hva den gjennomsnittlige studenten vil velge, er det ikke vanskelig.
Og dette er spesielt trist, fordi det er i disse skoleårene at matvaner og spisevaner vaner og former, og smaker preferanser. Vel, i en mer moden og bevisst alder, vil det bli vanskeligere å bryte vaner, selv om det er absolutt nødvendig. Det er derfor oppgaven med lærere, lærere, og først og fremst foreldre, å takle spørsmålet om ernæring, til det er for sent.
La oss snakke om de mest skadelige produktene og sykdommene forårsaket av underernæring hos barn.
Selvfølgelig er et av de største problemene søttene forbrukes i store mengder. Ingen argumenterer for at et barn trenger sukker for utvikling, men det er nok for et barns kropp når man bruker frukt, kompoter. I små mengder kan du kake, syltetøy, syltetøy. Ikke mate barnet ditt med søtsaker, søte drikker, kaker, etc. Ved din oppførsel vil du innpode barnets avhengighet av søte, og som følge av feilaktige smakvaner. Slike sykdommer forårsaket av underernæring hos barn på grunn av overflødig sukker inkluderer alvorlige sykdommer, for eksempel overdreven stress på bukspyttkjertelen, svekket immunforsvar, allergi, tannproblemer, karies og til slutt fedme. Overskuddet av mat med høyt sukkerinnhold forstyrrer assimileringen av mange nyttige og nødvendige stoffer, og som følge derav kommer ikke vitaminer, mineraler og kostfibre til barnets kropp.
Ernæringen til et barn eller en ungdom, likevel, som en voksen, bestemmer direkte stoffskiftet i kroppen. Det er ernæring som bestemmer fremtidige utviklings- og vekstnivåer for barnet, hans fysiske og mentale evner til å lære. Immunitet mot sykdommer, infeksjoner, virus, stabil immunrespons generelt - alt avhenger av ernæring. Det er verdt å merke seg at den mest kritiske perioden med vekst - opptil tre år, og alle konsekvensene av underernæring i denne alderen, vil nødvendigvis påvirke barnets fremtidige helse. Det samme immunforsvaret som fremdeles blir dannet, med en feil tilnærming til ernæring, truer med å hevne seg på smittsomme sykdommer. Intellekt utvikler, grunnlaget for kognitive, emosjonelle, sosiale evner er lagt. Hvis kroppen på dette tidspunktet opplever for eksempel jod- eller jernmangel som skyldes underernæring hos barn, er det ganske mulig at et barn ikke vil gå inn i veksten, bli anemisk eller begynne å ligge bak i utviklingen.
Emnets tidlige alder er også farlig, at konsekvensene av underernæring er irreversible. Lag i utviklingen av motoraktivitet, kognitiv (eller kognitiv) aktivitet. Avvik i adferd, mangel på sosial tilpasningsevner, aggresjon, hyperaktivitet, manglende evne til å konsentrere seg, manglende evne til å lære ... Denne forferdelige listen over sykdommer forårsaket av underernæring hos barn kan fortsette.
La oss ta kontakt med leger. Så den vanligste underernæring hos barn og voksne som fører til sykdommer er følgende: For mye fettforbruk; mangel på flerumettede syrer; mangel, eller tvert imot en overflod av animalsk protein; mangel på vitaminer (C, B1, B2, folsyre, A, E); mangel på mineralske stoffer (kalsium, jern); mangel på sporstoffer (jod, fluor, selen, sink); mangel på kostfiber.
Hvordan unngå alle disse konsekvensene av underernæring? Hvordan vokse et virkelig sunt og lykkelig barn, aktiv, vennlig og dyktig? Svaret på overflaten - mate din baby helt fra fødselen. Sykdommer forårsaket av underernæring hos barn kan utelukkes bare ved riktig ernæring.
Ikke overfôr barnet ditt med søtsaker. Ikke la brus eller skadelige søte drikker. Fokuser på rå frukt og grønnsaker. Bruk barnet til riktig mat fra barndommen, og han vil beholde disse vanene for livet. Vær oppmerksom på barnets naturlige instinkter, fordi naturen er ordnet slik at vi selv kan velge de mest nyttige produktene for oss.
Ikke tving barnet til å spise gjennom styrke. Det er ikke noe galt i at han vil savne dette eller det måltidet. Cook grøt for barn, og helst på melk. Fyll den med vegetabilsk olje, legg til for en rekke tørkede frukter.
Spis sunn mat med babyen, fordi du er for ham - det beste eksempelet. Grønnsaker og fruktjuicer, rugbrød, grønn te. Alt dette burde være på skrivebordet ditt. Prøv å nekte fra skarp, stekt, røkt og krydret. Prøv å erstatte ketchup og majones med fersk tomatpuré og sauser.
Vær sunn!