For fire måltider om dagen, er det fornuftig å gå videre når babyen blir en år gammel. Dette måltidet inkluderer selvfødende frokost, lunsj, snacks og middag. Mellom frokost og lunsj, et stort nok tidsintervall, slik at du kan gi barnet et eple eller en fruktjuic i denne perioden. Slik går barnet gradvis til et voksent kosthold.
Vanlige måltider ved vanlig tid: klokken 08.00, neste klokken 12.00 og sist klokka 18.00. I intervallet - et ekstra måltid. Avhengig av hva slags daglige rutine du har, er variasjoner mulig.
Anbefalt daglig inntak av mat i en til ett og et halvt år - 1000 - 1200 ml. fra en og en halv til tre år - 1400 ml. Men ikke streng følge disse figurene, ta hensyn til ernæringsstatus og type mat.
De viktigste produktene som bør gjøre opp barnets kosthold etter et år
Hvis du lager mat, må det være nødvendigvis frisk. Tilsvarende kan andre ferdige måltider ikke etterlates neste dag. Selv når de er lagret i kjøleskapet, reduseres næringsverdien.
Unngå å gi barnet slike elementer som pølser, pølser, pølser, siden kjøttet i disse produktene ikke kan kalles høyverdig.
Unngå å gi røkt produkter til babyen din. Det er stor sannsynlighet for at de inneholder pepper. Smakskvaliteten til et barn er mye høyere enn det for en voksen, denne spice overflaten kan kjedelig barnets smak.
Når du inkluderer fiskemat, vær veldig forsiktig med små bein.
Etter et og et halvt år for babyen kan du ikke gni grønnsaker, men kutte. Først kan du klippe det fint, og derfor er det allerede stort. Barnet trenger å lære å tygge mat, så du må gi en last på tennene. I tillegg er slik skiver mat nyttig for tarmene. Stykker av mat irriterer tarmens vegger, og dermed provoserer en tidlig tømming.
Obligatoriske ingredienser i kostholdet til et barn etter et år er matvarer rik på fiber. Hvordan er det nyttig? Hvis det er mye fiber i tarmene, er det lettere å tømme det. Fiber blir ikke fordøyd i magen og er grunnlaget for formasjonen for fecale masser. En stor mengde fiber finnes i brød, frukt, grønnsaker og belgfrukter.
Men, erter, bønner og bønner gir barnet en bedre sliping. Barn på tre år - kan gis i en ikke-krøllet form, men nøye.
I barnets diett bør det være mye melk og meieriprodukter, da dette er det grunnleggende bygningsmaterialet for kroppen. I motsetning til en voksen trenger et barn ikke bare å gjenopprette slitte vev, men også å bygge nye. I melk og meieriprodukter bortsett fra protein inneholder mineralsalter, og vitamin A og B.
Melk for barnet må være nødvendigvis frisk. Før du gir den til babyen, bør melken kokes. Den nødvendige normen for melk per dag er 700-750 ml.
Du kan erstatte deler av melk til middag med cottage cheese eller et annet meieriprodukt. Unntak er skarpe oster. Hestekjøtt anbefales spesielt, fordi det inneholder mye protein og fett. Osteostost er også veldig elsket av barn.
Smør finnes også blant verdifulle produkter, fordi oljen inneholder de nødvendige vitaminene A og D.
Frukt i babyens diett
Et barn kan spise noen frukt når han er 2 år gammel. Frukt bør gnides på gnisten når babyen fortsatt er liten. Og så kan du gi frukt, kutte i små stykker. Hele frukter kan gis bare til tre år.
Det er best å bruke rå frukt, fordi de har flere vitaminer. I tillegg inneholder de svært verdifulle mineralsalter og fruktsukker. Vitamin C er nyttig og i store mengder funnet i sitrusfrukter, men ikke bli båret bort av dem, siden de kan forårsake en allergisk reaksjon. Noen eksperter anbefaler å bruke i kostholdet de frukt og grønnsaker som vokser i ditt område. Organismen assimilerer best slike produkter, i motsetning til eksotiske.
En bestemt kategori frukt skal gis forsiktig. For eksempel plommer litt svake, epler forårsaker gasser, og en pære kan provosere en opprørt mage.
I en årstid når frukt ikke er nok, og behovet for vitaminer er, kan de erstattes med rå grønnsaker. For eksempel er barn veldig glad i gulrøtter, og det er ekstremt nyttig.
I tillegg til mineralsalter, vitaminer, fiber i rå grønnsaker og frukt, er det sukker, som er en kilde til energi og er nødvendig for en liten organisme.