Det var et system med sunn, separat mat i det gamle Roma. På den tiden gjennomførte en av de fremragende Celsus-legerne forskning på effekten av mat på menneskekroppen, hvorfra det ble konkludert med at det er kombinasjoner av produkter som har en svært negativ effekt på menneskekroppen. Hittil har mange hørt om dette sunnmatssystemet, men bare få kan svare på hva det er. Mat er vanligvis delt inn i tre komponenter: fett, proteiner og karbohydrater.
Hovedregelen for sunn separat ernæring er bruk av separat protein mat og separat karbohydrat.
Karbohydratkurven består av matvarer som er veldig rike på karbohydrater. Disse inkluderer frokostblandinger, melprodukter, søtsaker, frokostblandinger, poteter. Karbohydrat ernæring kalles også energi ernæring, så disse produktene må nødvendigvis være til stede i det menneskelige kostholdet. Denne typen mat er veldig lett fordøyd av kroppen.
Til proteinkurven kan du inkludere fisk, kjøtt, nøtter, egg. Selvfølgelig bør proteiner i det menneskelige kostholdet være til stede, men siden de blir brukt separat, blir de fullstendig fordøyet av kroppen, så kan du konsumere dem i liten mengde.
For å oppnå maksimal balanse mellom et sunt separat diett, er det spesielle regler:
- Det er ikke tillatt å kombinere karbon- og sure produkter i mat: poteter, brød, erter, datoer, bananer, bønner og andre karbonholdige produkter med appelsin, ananas, tomat, sitron, grapefrukt og andre sure produkter;
- Ikke ta protein og karbohydratmat sammen: fisk, kjøtt, nøtter, ost, egg og andre proteiner med brød, frokostblandinger, poteter, kaker, frukt og andre karbohydrater;
- Det anbefales ikke å ta to helt forskjellige proteiner samtidig: kjøtt og egg, kjøtt og nøtter, ost og egg, ost og nøtter;
- Ikke ta protein og fett samtidig. Det er veldig skadelig å spise smør, krem og vegetabilsk olje med nøtter, egg, kjøtt, ost og andre proteinprodukter;
- Ikke ta proteiner med sure frukter: nøtter, kjøtt, ost og egg med appelsin, grapefrukt, sitron og andre sure frukter;
- Det anbefales ikke å bruke i kombinasjon sukker med stivelse: sukker, sirup, syltetøy, gelé, fruktsmør, honning, melasse på brød;
- Du kan bare bruke én type stivelse samtidig.
- Vannmelon og melon kan kun forbrukes separat;
- Det anbefales å bruke melk separat.
Et eksempel på en daglig diett med et sunt separat diett:
Frokost: grøttegrøt, kokt på skummet melk eller vann, en kopp svart te uten sukker og 2 kiwi;
Lunsj: En grønn salat som er krydret med en teskje vegetabilsk olje og ett eple;
Lunsj: Broccolikål, kyllingbens og et par skiver ost;
Snack: pære eller eple;
Middag: omelett, kokt fra to egg og litt grønnsaksuppe.
Etter å ha byttet til et sunt separat diett, føler du straks en styrke og styrke, du vil forbedre fordøyelsessystemet og styrke din generelle helse.