Ønsker å ha perfekte figurer, sitter kvinner ofte på stramme dietter, og legger ingen oppmerksomhet til advarsler om de betydelige skadene i disse diettene for helse. Faktisk, ved hjelp av harde dietter, kan kroppen raskt bli kvitt ekstra pounds. Kvinner taper 0,5-1 kg per dag, så det er ikke noe rart at så mange ønsker å oppnå harmoni og skjønnhet for kortest tid. Men slike dietter gir betydelig skade på kroppen.
Eksperter hevder at overholdelse av slike dietter er fulle av helseproblemer. Sterke dietter er en ekte stress for kroppen. I de fleste dietter er menyen laget uten å ta hensyn til balansen mellom mineraler og vitaminer, noe som betyr at kroppen mottar de nødvendige stoffene i utilstrekkelige mengder. Dette medfører en feil i kroppen. Derfor, før du bestemmer deg for et hardt kosthold, er det bedre å konsultere en lege.
Selv om du trenger å miste vekt raskt til en viktig hendelse eller ferie, kan et tøft kosthold virkelig hjelpe. I dette tilfellet vil det ikke forårsake for mye skade, fordi det er nødvendig å holde fast ved det bare i flere dager.
Å observere en streng diett i to til tre dager, gjør ikke kroppen din i fare. I løpet av denne tiden kan du miste 2-3 kg. Men hvis du holder deg til en slik diett lenger, vil du forårsake alvorlig helseskade.
I dag er det også veldig populære såkalte lossedager, når en streng diett bare observeres en dag. Legene sier at de har nytte av kroppen vår.
Nedenfor er noen av de mest populære stive dietter som brukes til raskt vekttap.
Stiv lav-carb diett
Denne dietten vurderes som ganske streng, det krever alvorlig begrensning av kaloriinntaket av dietten, beregnet for en dag. Selv om mengden karbohydrater som forbrukes, er ikke dette og lavt - ca 60 gram. Blant annet harde dietter, er dette den "letteste" en. Under kostholdet må du drikke minst 2 liter vann om dagen. Det er forbudt å drikke fruktjuice, alkoholholdige drikker og frukt (unntaket er grapefrukt).
Meny per dag:
- Frokost: grapefrukt, ost - 35 gram, kaffe eller te (ingen tilsatt sukker), svartbrød (1 stk).
- Lunsj: svart brød (1 stykke), kaffe eller te (ikke tilsatt sukker), bønner, fettfri cottage cheese - 200 gram.
- Supper: magert kjøtt eller fisk med grønnsaker - 100 gram, te (uten sukker)
Diettmodeller
Hvis du følger denne dietten i tre dager, kan du miste ca 4-5 kg av vekt. Det anbefales ikke å bruke det mer enn en gang i måneden. Under det er det forbudt å spise sukker og salt. Kostholdet er effektivt, men vanskelig, siden det ikke er middag i kostholdet.
Daglig meny:
- Frokost: 1 egg (mykkokt).
- Lunsj (etter 3 timer): Mager ost - 170 gram, te (uten sukker).
- Ettermiddagsmat (3 timer senere): samme som lunsj.
Jockey stiv diett
Kostholdet varer 3 dager. Dens effektivitet er forbedret ved bruk av badstue og massasje.
- Dag 1: Bakt kylling (delt inn i 3 deler).
- Dag to: Kraftig kalvekjøtt - 300 gram (delt inn i 3 deler).
- Dag tre: naturlig kaffe - 4-5 kopper.
Stiv protein-karbohydrat diett
- Dag 1: kefir - 100 ml, kokte poteter - 1 stk. (spis 5 ganger om dagen).
- Dag to: kefir - 100 ml, kjøtt - 100 gram (5 ganger om dagen).
- Dag tre: kefir - 100 ml, eple - 1 stk. (5 ganger om dagen).
- Dag fire: kefir - 100 ml, ostemasse - 100 gram (5 ganger om dagen).
- Dag fem: kefir - 100 ml, tørkede aprikoser - 100 gram (5 ganger om dagen).
- Dag seks: kefir - 100 ml, rømme - 100 gram.
- Dag 7: kefir - 500 ml (3 ganger om dagen).
Det er viktig å ikke glemme at du trenger å miste vekt med sinnet, og ikke forlate kroppen uten de nødvendige næringsstoffene.
Bokhvete diett for raskt voksende tynn
Miste 3-4 kg med denne dietten kan være på 7 dager. Et glass bokhvete skal helles med kokende vann (to briller) og legges over natten. Om morgenen kan du starte en diett, som er at du bare kan spise tilberedt om kvelden bokhvete, dele den i et passende antall porsjoner. Du kan bare drikke kefir, urtedekk eller grønn te.
Sterke dietter er kontraindisert for forkjølelse, hjertesykdommer og magesår.