Aqua aerobic kalles en av typer aerobic, klasser som foregår direkte i bassenget. Det er verdt å merke seg at sysselsetting av denne typen sport er svært effektiv og positivt påvirker menneskers helse, vekt og dens generelle tilstand. Også verdt å merke seg at med varicose aerobic klasser er anbefalt av mange leger. Du kan øve aqua aerobic i alle aldre og under helt forskjellige hudtyper. Faktum er at i motsetning til andre treningsøkter, er det ingen store overbelastninger i vann-aerobic, og det tilskrives ofte som et forebyggende tiltak for ulike sykdommer.
Hvem er anbefalt
Under vann aerobic, er du stadig i vannet. Og som du vet var opprinnelig vann det naturlige habitatet for mennesker. Derfor øker effektiviteten av øvelsene flere ganger i løpet av øvelsen av aqua aerobic. Og det er også verdt å merke seg at i løpet av klassene vil du aldri få så tung belastning som om du gjorde på vanlig treningsstudio. Det er derfor med åreknuter, blir aqua aerobic ikke bare en mulighet til å støtte seg i form, men også en måte å bli kvitt sykdommer. Også, er aerobic anbefalt for de som har problemer med ledd og ryggrad.
Takket være trening i vannet blir stress fjernet fra kroppen, musklerne slapper av, nervøs spenning forsvinner. Faktum er at i løpet av øvelsene masserer vannet kroppen din, og som du vet er massasje en veldig hyggelig ting. Forresten, et annet interessant faktum, relatert til studier i vannet, er som følger: vannmassasje forhindrer akkumulering av melkesyre. Nemlig er denne syre ansvarlig for at etter trening har vi en forferdelig smerte i muskler og ledd. Det vil si, etter akvaaerobiki blir alle smerteopplevelser redusert til et minimum. Også, takket være aqua aerobic, kan du rette opp din holdning og løse ryggraden. Og fortsatt, noe som er veldig viktig, i løpet av aqua aerobics klasser, er risikoen for skade minst.
Aqua aerobic for åreknuter
Hvis du har åreknuter, så aqua aerobic - dette er akkurat den sporten du trenger. Hva er åreknuter? Denne sykdommen, hvor de tynne blodårene er overveldet med blod, hvorfra de begynner å klatre ut og forårsake smerter mot bena. Hvis du forbedrer blodsirkulasjonen, avlaster du dine sykefartøy og det venøse blodet vil strømme ut. Så, som du kan se, anbefales aerobic for de som har åreknuter. Hvis du vil øve disse treningene nettopp på grunn av denne sykdommen, må du definitivt snakke med treneren. Faktum er at under klassene legges vekt på ulike typer muskler og ledd. I tilfelle når det er nødvendig å kurere sykdommen, bruk visse øvelser som primært påvirker blod og blodårer.
Ledd og overvekt
Aqua aerobic er også anbefalt for de som har problemer med leddene. Dette gjelder spesielt eldre mennesker. Faktum er at i motsetning til andre idretter, overlater slike øvelser ikke den eldre organismen, men tværtimot hjelper den å tilpasse seg belastningen og forbedrer mobiliteten i leddene i hender og føtter.
Vel, den siste på denne listen, men den vanligste årsaken i livet for å gå på aqua aerobic er overvektig. Mange kvinner og menn velger nøyaktig disse treningene, siden de er mest effektive. Faktum er at vanntemperaturen er mye lavere enn kroppstemperaturen. Derfor blir fettene brent flere ganger raskere. Og mange flere kvinner vil ikke gå på fitness, fordi de er komplekse fra deres figur. I disse klassene er alle problemområdene gjemt under vann, så det er mye lettere å håndtere psykologisk. Og vannmassasje - en hydromassasje, er en av de viktigste fighters med cellulitt. Så hvis du aktivt og korrekt utfører alle øvelsene, så snart blir figuren perfekt.