Hva snakker vi om her? Ja, kontoret - dette er en stor pågående stress, som begynner med en samtale hjemme, og tar hodet til puten! Saker som alltid er i halsen, teknikken av og til "henger", står sjefen hele tiden over sjelen ... Det er ikke det på ferie - for en banal matbit er det ikke et øyeblikk. Og generelt har du nylig følt følelsen av konstant panikk. På den ene siden er det fint når du regnes som en uunnværlig medarbeider, på den annen side - du vet på forhånd at du ikke vil kunne gjøre noe igjen ... Så flere år passerer, og du merker allerede at du ikke vil se på deg selv i speilet igjen. Så videre, for å bekjempe kontorstress!
Oppskrift 1: "Med hodet holdt høyt." Vi snakker ikke om det faktum at vi må hele tiden overvåke vår holdning - ingen følger. Hva kan du gjøre, det er ubeleilig å sitte på jobb på datamaskinen riktig! Men med hensyn til fjerning av stress er stillingen den første anti-stress-metoden! Derfor bare lene deg tilbake i stolen og lås i posen "rett som en pinne." For det første - vi gjentar de kjente sannhetene - i denne posisjonen er de indre organene mye bedre tilført oksygen, og dette påvirker bare organismenes tilstand bare positivt. Og for det andre er effekten bare psykologisk: når vi er dårlige eller redd, bøyer vi oss inn i tre dødsfall, som om vi er i vanskeligheter, når alt er i orden, retter vi våre skuldre og ser triumferende på dem rundt oss.
Oppskrift 2: "Med brede øyne lukket." Når det gjelder de høytidelige utsikten, bør de bli igjen for fester. Kontorets anti-stresskompleks innebærer nødvendigvis en fullstendig avslapning av ansiktet, og det er umulig å nå denne tilstanden med øynene åpne. Men hvis du slapp av på musklene dine, så vil du på et øyeblikk finne at du sitter i bokstavelig forstand med munnen din åpen. Gratulerer, ansiktet ditt er vakkert rustet!
Oppskrift 3: "Hver av oss i dusjen karate." Det viser seg at massen av nerveender er konsentrert i ribbenene i våre palmer, så vi er veldig nyttige for å slappe av og berolige slagene med kanten på bordets overflate. Sitte på arbeidsplassen, trykk forsiktig på kanten av benken - ikke spesielt ivrig, du er ikke murstein "på tvisten" splitting. I tillegg gir lysstrekk ikke unødvendig støy og forstyrrer ikke kollegaene dine.
Oppskrift 4: "Sving i en stol er nyttig". Det er imidlertid bare egnet for de heldige eierne av rullestoler. Hvis du jobber hele dagen, sitter du i fare for å "kjøpe" åreknuter. I tillegg blir beina nummen og sliten, noe som betyr at de blir en kilde til dårlig helse. Derfor må de knyttes. Du har ikke råd til å reise igjen fra stedet, bare ri på stolen, skyve av gulvet og vekselvis bøye og ubøyde ben.
Oppskrift 5: "Du må tygge med tankene". Selvfølgelig, et stykke noe velsmakende vil sikkert oppmuntre deg. Bare husk at med "yummy" mener vi ikke syltetøy, tyggegummi, kaker eller kjeks! Stopp valget av mynte eller sitrus candy (menthol refreshes, og sitrus paprika), i det minste sett en bit bitter sjokolade i munnen din. Husk: å gnave er det strengt forbudt - bare sakte og med glede å løse.