Alt, du bestemte deg for å starte et nytt liv. Fra i dag er du på en diett. Ikke spis, og ingen negler, det er mitt slagord og ... og straks etter klokka 6.00 begynner å bli galsk etter sjokolade, steker, stekte poteter og andre godbiter. Til slutt tror du, du kan starte et nytt liv i morgen ... Men hvordan finne et annet mirakel av verden? Tror du det er en diett uten alvorlig stress på magen, og hvordan gjør du det? Du vil lære om konfrontasjonen mellom "diett" og "rasjonalist" fra vår artikkel.
Ikke bland proteiner med karbohydrater, unntatt salt og sukker, ikke spis etter seks, ingenting fet, søt, bitter, sur, skarp ... stopp! Utsett kalkulatoren, som du beregner kaloriene. Og bli kvitt dette maniacal uttrykket som vises etter ordene "Kreml diett".
Åh, den ondskapsfulle fiende-frøken er din kropp. Han spør hele tiden om mat. På grunn av ham blir livet en serie moralske følelser om hver kilokalorie og fysisk tortur i kroppen, sammenlignet med hvilken torturene i den spanske inkvisisjonen virker som barnas moro i sandkassen. Og forresten kan stress bli en katalysator for vektøkning.
Det er mange psykologiske problemer, som bokstavelig talt blokkerer tanker om skadelig for figuren, men slike ønskede retter. Og hvis du går den andre veien? Ikke forby, men erstatt?
Et enkelt eksempel. Alle vil si at ingenting så roper opp, som strengt forbudt, men til slutt spiste det fortsatt sjokolade. I mellomtiden er riktig kokt varm sjokolade mye bedre og mer nyttig. Du vil trenge rømme, kakao og turk, som vanligvis er tilberedt kaffe. Vet du ikke hvordan rømme har en gunstig effekt på helse, og i hundre gram kakao er kalorier halvparten så mye som i en sjokoladebar. Kakaopulver og rømme bør blandes i turk til homogen og kokes i brann. Næringsrik, og viktigst, en kalori drikk er klar! Å mette, nok og en liten kopp, men følelsen av det samme, forbudt sjokolade vil sikkert løfte dine ånder.
På eksempelet på en slik oppskrift kan flere feil ødelegges samtidig. Det vanligste er at diettmat er noe lite spiselig og ufordøyelig. En annen er at all deilig mat må inneholde sukker. Tredje - at en liten "diett" -del ikke kan tilfredsstilles.
Blant diettretter finner du mange andre delikatesser, som spenner fra havremel med honning, bakt epler, nøtter og slutter med svinekoteletter med sitronsaus. Ikke se etter et uttak i sekvensiell eliminering av ulike produkter. Husk - mat er en viktig del av dietten.
Som det er mange fristelser på vei til riktig livsstil. Den viktigste er reklame for "de nyeste superteknikker" som lar deg spise alt du vil, mens du mister vekt, mister vekt og mister vekt. Slike "dietter" kan utgjøre en alvorlig helsefare som du så sjalu prøver å beskytte.
Hvis kampen mot overvekt spiller en viktig rolle i livet ditt, men likevel vil du bruke den enkle metoden: Ikke utfordre ødeleggelse i mange timer mellom måltider - spis litt hver to til tre timer. Det er ikke som en diett, men du holder deg tett.
Husker du den tradisjonelle studentens "sulteslokk" - et glass varmt vann? Bruk denne teknikken, bare ikke så radikalt. Drikk mer væske - vanlig kokt vann, grønn te, juice - bare ikke-butikk "nektarer", som består av tresifrede ord og tall.
Ikke bli båret bort. Minst en gang i uka, ordne en hviledag fra kostholdet. Ingen diett vil erstatte et godt humør fra å spise en annen forbudt, yummy. Hvis du venter på denne dagen, som en ferie, tenk på det - er det bedre å gjøre sport eller dans? Eller kanskje du bare vurderer visningen av "ekstra" kilo? Ikke gjør deg selv til en "diett"! I livet er det mye mer andre interessante aktiviteter! Kosthold er ikke alltid det viktigste i livet!