Hva er dette?
Avhengighet av Internett er et moderne avvik i en persons mentale tilstand. Avhengighet generelt er ikke så liten - det er avhengighet av tobakk, narkotika, alkohol, gambling. Nå er det avhengighet av nettet. Hvorfor Internett har så fanget folk, ikke mange vet.
En av grunnene er en følelse av sikkerhet. På nettet har vi muligheten til å kommunisere og motta informasjon anonymt. Det er ikke verdt det å komme opp med en virtuell karakter og dens historie å bli trodd på. Dette er en reell redning for sjenerte mennesker som i virkeligheten har problemer med å komme i kontakt. For det andre er det en mulighet til å realisere dine egne fantasier uten anstrengelse. Hvis en person drømte om å være vakker og vellykket, bør han ikke beskrive seg selv som sådan, gjennomføre en samtale, som om alle drømmer allerede var blitt oppfylt, og virkeligheten er ikke forskjellig fra virtualitet, noe som gir lykkenes lykke. For det tredje, ved hjelp av Internett, har en person muligheten til å få tilgang til en rekke opplysninger, stadig lærer noe nytt.
På avhengigheten av Internett er det fornuftig å snakke når nettverket forstyrrer mental eller fysisk helse, påvirker relasjoner med kjære, hindrer arbeid.
symptomer
Det er ikke så lett å beregne en person som er avhengig av Internett. I vår tid bruker nesten alle nettverket - voksne og barn. For jobb eller moro, bruker vi mye tid på nettet, som noen ganger endres ti timer om dagen. Men tiden på Internett er ikke en indikator på mental helse, som noen ganger er det en nødvendighet, men en person nekter å bruke nettverket når det ikke er behov for det.
Det første og viktigste symptomet ved hvilken en avhengig person kan identifiseres, er en løgn. En person kan lyve om hvor mye tid han tilbringer på nettet, om formålene med å være på nettet, om nettstedene han besøker. Som regel betyr dette at problemet allerede eksisterer. Hvis du mistenker at en av dine slektninger har avhengighet av Internett, se på ham. En avhengig person opplever en deprimert følelsesmessig tilstand og ubehag når han blir tvunget til å avstå fra Internett i lang tid. Når han kommer til datamaskinen, er kontrasten i humøret merkbar samtidig - personen blir glad.
Når problemet vokser, begynner vanskeligheter med ekte kommunikasjon. Siden den virtuelle virkeligheten til en person tilbringer mye tid, innsats og oppmerksomhet, vil det før eller senere føre til problemer i familien, på jobben eller på skolen. På slike øyeblikk begynner folk vanligvis å alarmen, men om det er nødvendig å si at situasjonen nesten har gått ut av kontroll.
Under undersøkelsen kan legen oppdage kronisk tørrhet i øyeslimhinnen, sykdommer i ledd og leddbånd i hender, hodepine, søvnforstyrrelser, fordøyelsesproblemer. Og dette er bare en minimal liste over problemer som kan oppstå på grunn av avhengighet av den virtuelle verden.
behandling
Avhengighet av Internett, som alle andre, kan ikke lett behandles. Jo vanskeligere det er å kurere uten pasientens ønske. Det beste valget vil være en rettidig appell til en terapeut som vil bidra til å løse problemet raskt og effektivt. Men folk tenker bare på dette hvis de ikke klarer seg alene, men tiden er ofte allerede tapt.
Men noe du kan gjøre for deg selv eller dine kjære selv. Først må du begrense tiden på nettverket. Ikke abrupt abandon den virtuelle virkeligheten, det er bedre å tillate deg tilgang til nettverket for en kort stund flere ganger om dagen.
Deretter analyserer du hvilke nettsteder du besøker oftest og for hvilket formål. De nettstedene som ikke har noen praktisk fordel for livet ditt, bør fjernes fra listen over bokmerker.
Se etter interessante ting rundt deg. I tillegg til virtuelle venner, se på de ekte, kanskje er de allerede desperate for å få deg tilbake til virkeligheten. Og hvis du ikke har venner, så bør du prøve å få dem. I slike tilfeller er det godt å delta på en masterklasse eller trening for å utvikle kommunikasjonsevner. Dette vil bidra til å tilpasse seg raskt til virkeligheten.
Sett deg tøffe mål som du må oppnå i ditt personlige liv eller på jobb. Kanskje du har en lang forsinket reparasjon og en viktig rapport. Ta vare på disse tingene, men ikke tenk på virtuelle problemer.
Selvfølgelig kan ikke alle bli kvitt avhengighet av Internett uavhengig. Dette kan bare være for personer med en veldig sterk vilje og karakter, og de er ikke immune fra sammenbrudd. Derfor er det bedre å kombinere egen innsats ved hjelp av slektninger og spesialister. Over tid vil du lære hvordan du skal behandle den virtuelle verden, det kan gi deg fordeler, ikke problemer.