Allikevel var vakker holdning et tegn på adel, i dag fortsetter det også å tiltrekke seg andres syn og fylle bildet med nåde, nåde, selvtillit. I gamle tider ble barn undervist i regler om verdslig liv i spesialskoler, og jentene ga særlig oppmerksomhet til holdning. Stolt rettet skuldre og grasiøs tilbake kan ikke, men tiltrekke seg oppmerksomhet.
Det er velkjent at en sunn ryggraden tjener som grunnlag for trivsel for alle organer i kroppen som helhet, og derfor er en jevn, jevn kroppsstilling et grunnlag for god helse. Ta vare på din holdning, du vil gi deg en vakker spasertur, hindre ryggradssykdommer, sikre riktig plassering av indre organer og god helse.
Bare idrettsutøvere, gymnaster og dansere kan skryte av dagens holdning, og de fleste har ofte problemer med ryggen, ubehag hele dagen, smerte, etc. .. Hvis du ikke er ganske fornøyd med stillingen din, eller hvis du har ubehagelige opplevelser i nedre delen fra tid til annen eller andre deler av ryggen, er det nødvendig å inkludere i den daglige rutinen for trening, stadig overvåke deg selv og utføre noen enkle anbefalinger. Svært ofte forekommer krumningen i ryggraden i en tidlig alder, når foreldre og lærere ikke følger rhabenoksiditt, går og står. Hvis rygmuskulaturene ikke blir trent, blir de gradvis blabby og kan ikke holde ryggraden nøyaktig. På grunn av hva smerten i nedre rygg, svekket muskler i hofter og kalver, og også henger dyret. Alt dette fører til problemer i fordøyelsessystemet, kardiovaskulære nervesystemer. Unngå alle disse problemene kan skyldes riktig osanke, som bør brukes til å undervise barnet i en tidlig alder. I detstvennomnogo lettere å rette feil posisjon av ryggraden.
I dag konfronteres mange med konstant arbeid på datamaskinen. Hvis dette også gjelder deg, bør du regelmessig overvåke hvordan du sitter, plasser skjermen i øynene og hold stillingen jevnt. Mens du går, vær oppmerksom på kroppens stilling, skulderene skal alltid rettes, magen trekkes inn, og ryggen er rett. Prøv å bli kvitt vane med å konstant se under føttene, og det lider ikke bare nakken og ryggraden, men også utseendet. Når du ser på fjernsyn, leser, spiser, ikke glem om stillingen, mens du hviler i lotusposisjonen, vil det ikke tillate deg å bøye seg. Hvis du føler deg ubehag, kan den første gangen du legger en liten pute mellom lenden og stolens bakside, det kan ta en naturlig bøyning, og musklene holder riktig stilling.
Å rette opp og forbedre stillingen på ryggen, vil hjelpe enkle øvelser som kan utføres både hjemme og på treningsstudioet. Rør mot den flate veggen og trykk ryggen til den, slik at hælene, kalvene, rumpene, scapulaen og occiputen berører veggen. Stå i denne posisjonen i flere minutter, zatemotoydite fra veggen og prøver å holde stillingen tatt, gå rundt.
Hvis det er vanskelig for deg å holde holdningen din, bruk den beviste og store gamle metoden, legg en bok på hodet ditt. Gå rundt, poprisede, gjør fluer med føttene og hendene, og prøv å ikke slippe boken. I begynnelsen vil det være vanskelig, men snart vil du legge merke til de første positive resultatene. Øvelser med en gymnastikkpinne har også en positiv effekt på bakmuskulaturen, gjør avbøyninger, lunges, trekk på tverrstangen og de positive resultatene vil ikke holde deg venter.
Fordelene ved trening vil bare være hvis du gjør dem regelmessig, kontroller kroppen din, og for dette vil du takke deg med skjønnhet og helse.