Det vil si hvordan leveransen skjer, avhenger stort sett av den fremtidige moren, på hennes holdning og ønske om å hjelpe seg selv og barnet. Hvordan å puste under fødsel, finner du i artikkelen om emnet "Pusting av gravide under fødsel".
Noen kvinner tenker først på hvordan å puste riktig, bare med begynnelsen av arbeidskraft. Men de fleste moderne forventningsfulle mødre i graviditetens siste trimester deltar på spesielle foreldrekurs, der de lærer de grunnleggende teknikkene til den åndelige pusten. Og det er veldig kult. Jo tidligere du begynner å jobbe med din egen pusting, for å mestre spesielle øvelser og trene regelmessig, jo raskere vil organismen huske "hvordan du gjør", og i fødsel vil du oppfordre den nødvendige oppførselen. Noen kvinner er flau for å prøve å puste i klassen, og hjemme virker det upassende og latterlig. "Det er da jeg skal føde, så får jeg litt," fremtidige mødre bølger, stole på den mottatte "teoretiske" trening. Men den mest effektive er fortsatt oppkjøpet av "praktisk" erfaring. Tenk på at fødsel er en premiere, og det bør være feil i feilene.
Nå sammentrekningene er milde, sjeldne, intensivere litt og ikke forårsake spesielle vanskeligheter. Nakken begynner bare å utfolde seg, og dette kan ta flere timer. Dypt, forsettlig redusert pusten, og de samme lange ekshalasjonene vil bidra til å slappe av og kjøre bort den påtrengende alarmen. Elefant rolig og nøktern sinn er den beste bakgrunnen for eksamen, spesielt for en så viktig en! På slutten av denne fasen kan de første konkrete kampene vises. Nå kan du jobbe i retning av å redusere smerte. Pust slik inn: 1-2-3-4 - puste inn, 1-2-3-4-5-6 - utånding. Han er lengre enn et tredje pust. Denne balansen suger godt barnas oksygen og hjelper mamma ikke å presse seg.
Aktiv fase av sammentrekninger
Lene seg frem på baksiden av sengen eller stå på alle fire - slik at muskler i magen slapper av godt, og allerede dette alene reduserer faktisk smerte. Se pusten din, ikke forsink det - la det ikke være så dypt, men til og med. Pust inn med nesen, og pust ut med munnen på den stille lyden av "Aaaa-aa". Sway på hendene i tide med bevegelser av hofter. Nå er det fortsatt viktig å opprettholde muskler i magen, membranen, ryggen og bekkenet så avslappet som mulig. I de mest intense kampene er det en følelse av at forrige pust, selv, ikke lenger er effektivt. Jeg vil begynne å jobbe aktivt, og den største feilen til kvinnen i arbeidet er å klype smerten ved å strekke alle musklene, holde pusten eller kaotiske bevegelser med kroppen. Det vil ikke gi noen lettelse, men vil legge til problemer nøyaktig. Jo mer du puster, jo raskere og smertefri kampen går. Denne teknikken lindrer effektivt muskelspenningen og gir etterfølgende rask avslapning. I intervaller mellom sammentrekninger, gå tilbake til jevn og dyp pusting. Det vil mette musklene med oksygen, og den etterfølgende smerten vil føles mye mindre. Ja, og krummer nå, oksygen er veldig nødvendig!
Fødselsfasen
Det skjer ofte at barnet er klar til å bli født, men livmorhalsen har ennå ikke fullstendig avslørt, og barnet har ikke helt sunket inn i fødselskanalen helt. På dette tidspunktet kommer de mest intense kampene, som tidligere forsøk er lagt til. Det er effektivt "hjørnetann" puste. En slik teknikk bidrar til å raskt komme til å "bekjempe" beredskap, og slapper av i magesmellene og bekkenbunnsmusklene. Hooray, du kan presse! Nå er fødselen til en baby bare avhengig av deg, på hvordan du føler, noe som betyr at det er en mulighet til å forberede seg godt. Samle så mye luft som mulig, og forsøk forsinkelsen med å forsinke det (tvinge musklerne til å passe inn i skrittet) på lyden av "Iiiia". Det er veldig viktig å puste ut kraftig og til slutt.
Fase av placenta utløp
Denne hendelsen fullfører fødselsprosessen og føltes ikke av seg selv. Noen ganger går moderkaken seg selv, men kanskje må du lyse opp igjen på doktorgraden. Hold pusten din - og den er ferdig! Det teoretiske kurset er over. Og nå for deg - trening. Ikke bekymre deg og ikke bekymre deg. Husk at fødselen vil passere forsiktig, hvis du gjør dette nå, og pust kan gjøre virkelige mirakler. Vel, hvis du plutselig har glemt noe i "X" -timen, vær ikke nervøs, men lytt nøye til jordemor, hun vil fortælle deg omgående. Nå vet vi hva som skal være riktig pust av gravide under fødsel.