Rensing av dietter ved hjelp av frokostblandinger

Hver av oss forstår perfekt at menneskets indre helse er nøkkelen til skjønnhet, sunn hud, hår og negler, perfekt figur og god helse. Sykdommer som påvirker menneskelige organer reflekteres i utseendet, og til og med på humøret til en person. Ofte er helseproblemer forbundet med dysfunksjon i mage-tarmkanalen, så vel som med sykdommer i leveren og galdeveiene. Hvordan kan vi hjelpe kroppen vår å bli kvitt sykdommene, akkumulert over mange år, forbundet med irrasjonell ernæring og livsstil? I dag er det blitt veldig fasjonabelt å rense kroppen ved hjelp av ulike dietter, som ikke passer for hver person. Vi foreslår å bruke rensende dietter ved hjelp av frokostblandinger, som er trygge for enhver person. De vil bidra til å forbedre trivsel, fjerne giftstoffer fra kroppen og forhindre visse sykdommer. Og viktigst, en person som observerer disse diettene, vil ikke føle seg sulten. Vurder flere varianter av frokostblanding diett.

Intensiv diett

Behandlingsforløpet er to uker. Essensen av dietten er å bli kvitt toksiner og giftstoffer ved hjelp av frokostblandinger. Alle rettene er utelukkende vegetarianer, og de er tilberedt uten varmebehandling. Anbefales for personer uten betydelig forstyrrelse i kroppen. På en dag - 5 måltider.

Anbefalinger for en diett

• Ta en spiseskje vegetabilsk olje, helst hvis det er uraffinerte. Det må sakte løses, og deretter spytte, uten å svelge. Denne prosedyren utføres om morgenen på tom mage, renser munnhulen av akkumulerte avfallsprodukter av mikrober.
• Etter oljen bør du drikke et glass vann. Og så drikk i løpet av dagen minst 8-10 glass vann.
• Morgenøvelser er svært nyttige for å aktivere metabolsk prosessen.
• Grøten må inneholde minst salt, det er ikke tillatt å legge til olje.
• Følg dietten i 2 uker, og gå deretter på en diett som normaliserer. Og en måned senere, gjenta en intensiv diett.

meny

Til frokost, lag en salat av frukt eller grønnsaker.

Men sukker, müsli, drikkevarer, mettet med gass og bakervarer bør utelukkes fra kostholdet. Det er også nødvendig å redusere saltinntaket.

For den andre frokosten, kok grøt med dampet frokostblanding. Velg en drink: vann, te eller kompott. Korn for matlaging porridges kan bruke noen, til din smak.

Til lunsj: grøt, grønnsakssalat, te på urter eller kompott.

For en matbit: utelukkende frukt, ikke mer enn 200-250 g.

Til middag: igjen grøt og kompott.

Ved hjelp av diett, blir slagg og toksiner eliminert fra kroppen, er mikrofloraen av kroppen normalisert (dette uttrykkes i økt gassproduksjon, som er den eneste ulempen ved dette dietten). Det vil passere seg selv når kroppen din rydder og mikrofloraen vender tilbake til normal.

En intensiv diett vil hjelpe deg med å gå ned i vekt med 1-3 kg under overholdelse, uten frykt for å få disse kiloene igjen. Til tross for dette, ikke lenge "sitte" på denne dietten, er det bedre å ty til det ikke oftere enn en gang i 2-3 måneder, fordi kroppen din trenger mer og produkter av animalsk opprinnelse.

Gentle korndiet

Passer for personer som lider av alvorlige helseproblemer. I dette tilfellet, for fremstilling av diettprodukter, tas det bare visse kornblandinger. Her er varmebehandling allerede gitt. Anbefalinger for en diett er vanligvis gitt av en lege, fordi dette dietten har et sterkt fokus på en bestemt sykdom. Gjelder synlige forbedringer i helse. Deretter anbefales overgangen til et normaliserende diett.

Normaliserende diett

Behandlingsforløpet er ikke begrenset. Fremmer sunn kropp ved å endre matvaner. Generelt er det bare et normalt sunt kosthold, inkludert losnings dager, som kan utføres etter ønske. Det er ikke vegetarianer. Mat er forberedt på å velge mellom: med eller uten varmebehandling. Kostholdet anbefales til folk i alle aldre.

Anbefalinger for en diett

• Antall måltider om dagen - 5.
• Før det første måltidet, som med en intensiv diett, blir munnen rengjort med olje. Deretter tas 1-2 glass vann. For bedre arbeid med peristaltikk i tarmen og rensing av magen fra patogen mikroflora, er det ønskelig å tilsette vann. Gymnastikk holdes i alle fall.
• Mellom måltidene og om morgenen på tom mage, spis rå frukt.
• På forespørsel kan frokostblandinger kokes, dampes, kokes fra dem koteletter eller supper og andre retter.
• Det anbefales å kombinere retter fra frokostblandinger med kjøtt, fisk, melkeprodukter eller grønnsaker. Det er lov å krysse retter med krydder eller sauser.
• Imidlertid må du følge forholdet mellom sunne retter: 60% karbohydrater, 30% protein og 10% fett. Det er også nødvendig å vurdere kaloriinnholdet. Å spise bør være små porsjoner.
• Unntatt fra ditt daglige kosthold sukker, konfekt og bakeri produkter, søte brus, is og semolina.
• Det er kjøttretter om natten, anbefales ikke.
• Retter fra frokostblandinger kan dampes ikke bare med vann, du kan bruke til dette formål kefir, yoghurt eller yoghurt. Så du vil spare mer nyttige stoffer. I tillegg til de vanlige porridgeene og pilafen, tilbereder du geléen fra grisene. Legg til frokostblandinger og salater. Bake kornet selv med et grovt mel, for eksempel mais, rug eller bokhvete. Slike brød er ikke bare nyttig, men også meget velsmakende.
• Ved å overholde normaliserende frokostblanding, ikke glem om losningsdagene, som er bedre å gjøre 1-2 ganger i uken, eller tilbringe et to-ukers kurs på et intensivt rensende diett.

meny

Frokost: frukt.

Andre frokost: en tallerken med frokostblandinger, frokostblandinger, te eller kompott.

Lunsj: 1-3 sunne retter.

Snack: En salat av frukt eller grønnsaker, eller grøt.

Middag: 2 nyttige retter, en - frokostblanding.

Vi håper at du ikke vil være smertefullt å observere rensende dietter, og de vil bare gi god helse og humør.