Problemet med overvekt i vår tid er like relevant som noen gang. Dette skyldes en rekke faktorer, ofte ikke avhengig av oss. Stress, opptatt tidsplan, spise tørr, halvfabrikata og så videre. Fant mange måter å holde vekt i ... klær. Og her er en av dem - et effektivt kosthold på fettforbrent grønnsaksuppe. Denne dietten lover ikke deg "gyldne fjell", men i de første syv dagene kan du faktisk kaste syv kilo. Dens essens er så mye suppe som mulig, og supplerer den med alle slags ingredienser.
Så hvordan mister du vekt på grønnsaker i 2 uker? Og for dette vil vi forberede en mirakel suppe.
Vi trenger: fem mellomstore pærer, fem tomater (egnet og hermetisert), tre paprika og selleri i enhver manifestasjon.
Deretter kutt du fint løk, klyngkål, paprika og tomater skåret i ringer og selleri-kuber. Fyll vegetabilske blandingen med seks liter vann, kok opp og kok i 10-15 minutter ved lav varme. Viktig: Ikke salt, legg ikke til krydder! Etter matlaging kan du blande alt i en blender. Det viste seg en næringsrik suppe-puree. Det anbefales ikke å endre eller fjerne ingredienser. Hvis noen ikke liker løk, kok det hele, og ta det ut. Hoveddelen av suppen er selleri. Det er han som brenner fett. Vær derfor ikke så snill å sette den så mye som mulig. Kjøtt selleri er ikke en delikatesse, men et par uker kan tolereres.
Til kroppen er vant til den nye menyen, kan du starte med en halv porsjon. Og kok suppen en gang hver annen dag, og øk gradvis "dosen". Suppe kan spises i hvilken som helst mengde og når som helst, men tre timer før sengetid - ikke spis (det kan bli hevelse om morgenen).
Kostholdet er veldig enkelt å overføre. Det reduserer ikke bare vekt, men også volumer. Som er viktig. Selvfølgelig kan et konkret resultat ikke garanteres. Noen vil gå ned i vekt med åtte kilo, noen med fire. Det avhenger av kroppens individuelle egenskaper. Hele folk går ned i vekt raskere. Og eierne av mellomstore komplekser vil være lykkelige og fire dumpet kilo. Men det viktigste er å vedvarende gå til målet. De første 2-3 dagene vil følelsen av sult ikke la deg kjede deg. Så blir kroppen vant til den nye dietten. Fra denne justeringen kan det få vondt på hodet. Men ikke bekymre deg, det vil passere fort. I de tidlige dagene fjerner vegetabilsk suppe aktivt overflødig væske fra kroppen, i forbindelse med dette er hyppige ønsker mulig. Derfor er det bedre å gå inn i kostholdet på en fridag, slik at kroppen er vant til å gå ned i vekt på grønnsaker i løpet av arbeidsdager og ikke forårsake ulempe for deg på arbeidsplassen.
Etter å ha blitt tynn på grønnsaker i 2 uker, må du ikke umiddelbart angripe den vanlige maten. Ellers kan alle kilo returnere til sine steder. Å jobbe var ikke forgjeves, inkludere i det daglige dietten mer grønnsaker, frukt, cottage cheese, kokt fisk og kyllingbryst. Utgang fra kostholdet skal være gradvis. Minst sju dager. Ved å følge disse anbefalingene vil du konsolidere det oppnådde resultatet.
Diagram over diett:
Dag 1: suppe og mer frukt (unntatt bananer). Vi drikker vann og usøtet te.
2. dag: suppe kombineres med grønne grønnsaker (friskt blad eller hermetisert). Det bør avstå fra bønner, mais og grønne erter. Til middag er en bakte potet, smaksatt med vegetabilsk olje, perfekt.
Dag 3: suppe, ikke glem grønnsaker og frukt. Men allerede uten poteter.
4. dag: suppe, grønnsaker, frukt (+ bananer) og mager melk.
Dag 5: suppe, tomater og litt kokt biff.
6. dag: uforandret suppe, grønnsaker (spesielt løvrik), kokt kalvekjøtt.
7. dag: suppe, brun (unpolished) ris med grønnsaker, fersk fruktjuice.
I den andre uken må du gradvis legge til det vanlige for oss, men nyttige produkter.
Fordelen med denne dietten er et mildt regime.
Bon appetitt!