I dag er "å være i form" ikke bare en trend av mote, men en "diktat" av en sunn livsstil, som ikke bare er en indikator på velstand og velstand, men også et tegn på selvforsyning og selvforbedring.
Feil ernæring, erstatning av naturlige produkter av GMO, inaktivitet, kraftig forverrende økologi og så videre, påvirker helse, reduserer livssyklusen og til og med "forvrenger" genetikk. Med hver dag som går, er et økende antall mennesker klar over omfanget av denne skrikende situasjonen. Derfor begynner mange menn å overvåke helsen, ikke bare å nekte alkohol (eller prøve å ta det i rimelige doser), nikotin, men også kontrollere egen vekt. I tillegg skal ved siden av en moderne forretningskvinne være en mann som skal matche: passform, slank, ikke ha ekstra centimeter i kroppen, som som en pute som henger over beltet på bukser. Og bare i dette tilfellet vil paret se "ekvivalent". Vel, det er ingen hemmelighet for alle at en stor mage og overflødig vekt utøver sin uunngåelige påvirkning på seksualsiden av livet, og reduserer den nesten til null.
Hvis du vil bli med i "klanen" for å se menn, men du vil få den første visuelle lyneffekten, vil du trenge den raskeste dietten for en mann.
Men i begynnelsen er det nødvendig å spesifisere noen øyeblikk. En mann som har valgt et kurs for helse og skjønnhet, bør gi kroppen sin økt fysisk aktivitet i form av sportsøvelser, ideelt - et treningsstudio. Og også for å minimere alkohol, som inneholder et stort antall kalorier, salt, krydret og røkt mat, majones, rømme og smør. På denne måten er det også ønskelig å øke drikkeregimet ved å konsumere rent rent vann
Så, " Jockey " dietten
Det ble utviklet av dietitians for spesielt utålmodige menn. Svært egnet for de som i sin natur er galne mot sport, høyhastighetsbiler, som ikke liker kjedelig omsorg for en dame i hjertet, som ønsker en helg i de varme tropene og til havets dyp, eller kjør høyt oppe i fjellet. Hvis du liker maksimal glede med minimal tid, så er dette dietten bare for deg. Den er utformet nøyaktig i tre dager, og er kanskje ikke bare den raskeste dietten for menn, men også en av de strengeste.
Den første dagen brukes til frokost, lunsj og middag for lavmælt kylling, du kan ha broiler. Kyllingen skal bakt i ovnen i sin egen juice, i folie. Du kan steke den også på grillen uten olje. Vekten av den valgte slaktkroppen skal ikke overstige et og et halvt kilo. Den tilberedte parabolen bør deles i tre like deler, som du kan spise til frokost - middag.
Den andre dagen er også kjøtt og innebærer å spise et stykke kalvekjøtt (mager) hele dagen, veier ikke mer enn tre hundre gram. Med andre ord, et hundre gram for mottaket.
Den tredje dagen er den vanskeligste og innebærer i stedet for å spise naturlig svart kaffe, slipt og kokt i en Turk. I løpet av dagen tillatt å bruke ikke mer enn fem kopper (i like store intervaller).
Det eneste du kan "fortynne" eller diversifisere dietten din, er å ta lite karbonert eller ikke-karbonert naturlig mineralvann. Det kan "helles" i seg selv i intervaller mellom måltider, men ikke mer enn to liter per dag. Mineralochka vil bidra til å kvitte seg med forrædersk rommelse i magen og lette ubehag forbundet med dietten, og vil heller ikke la blodet tykes og virke rensende.
Og nå om det viktigste! For tre dager med plage, kan du miste opptil fem haterte pund, avhengig av den opprinnelige vekten. Og jo mer det er, jo mer konkret er resultatet. Kostholdet utføres med en frekvens på ikke mer enn to ganger i året. Styrk effekten kan være å besøke dampbadet, så vel som gjennom massasje og selvmassasje.
Som du allerede forstod, er det foreslåtte dietten inkludert i kategorien protein, som ifølge Atkins-teorien er den mest effektive. Men hva med de mennene som ikke liker kjøtt? Overraskende, slike mennesker møtes også. De kan bruke to alternativer for en tre-dagers raskeste diett for menn.
1 alternativ. Til frokost bør du spise 1 egg (i et rot). Etter et intervall på tre timer - 175g hytteost, som kan bli full med te uten sukker, er det bedre grønt. Deretter to ganger hver tredje time å spise stekt ost og te i samme beløp. Tøff? Men effektivt: igjen, "minus" fem pounds.
2 alternativ . Den første, andre og tredje dagen spiser vi bare bananer og drikker melk. For å gjøre dette må du lage to bananer og to briller med mager melk. Denne delen er i løpet av dagen, og deler den i 4-5 mottakelser. Mellom mottak av banan - melk deler bare mineralvann. Bananer vil ha en gunstig effekt på mageslimhinnen og gi kroppen mikroorganismer og vitaminer, og lavmælk melk bidrar til å redusere vekten. Deres kombinasjon gir litt mat. En hemmelighet er å drikke melk veldig forsiktig, og å oppløse bananer i munnen som om det ikke er tenner i det. Absolutt forbud gjelder også for salt og granulert sukker. Under denne dietten igjen kan du miste opptil fem kilo
Husk: noen av de ovenfor beskrevne dietter er tre dager og overskrider denne tiden, det betyr å skade helsen din. Tre-dagers dietter er veldig tøffe og er basert på at proteinmatvarer fordøyes langsommere og blir lengre i magen, og krever også visse energiinnganger. Med et protein diett er følelsen av sult lettere å bære.
Tre dager er den optimale perioden, som er godt tolerert fra det psykologiske synspunktet. Tross alt, på tre dager kan du gå til et normalt kosthold, unntatt visse matvarer.
Ønsket om å bli kvitt overflødig vekt forblir det samme som før du leser artikkelen? Så kjære menn, gå videre! Det gjenstår bare å ønske suksess og opprettholde selvkontroll.