Det er følgende klasser av proteiner:
- Transportproteiner er involvert i overføring av andre essensielle stoffer. En av de mest kjente er hemoglobin, som gir overføring av karbondioksid til oksygen i kroppen;
- katalytiske proteiner som katalysator akselererer omdannelsen av visse stoffer til andre;
- Immun-beskyttende proteiner gir dannelsen av antistoffer som bidrar til beskyttelse av kroppen;
- Receptorproteiner er en del av ulike reseptorer i kroppen og er ansvarlige for overføring av nervepulser;
- Motorproteiner er ansvarlige for kroppens motoregenskaper;
- regulatoriske proteiner
- Proteiner i koagulasjonssystemet - de mest kjente er trombin, fibrin. Det er også mulig å allokere som en egen klasse proteiner i anti-koaguleringssystemet - for eksempel protrombin.
- Plastproteiner gir byggematerialet til menneskekroppen. For eksempel gir kollagen huden med den nødvendige elastisitet og elastisitet i kroppen.
Dermed kan det konkluderes med at proteinet praktisk talt gir kroppen med alle nødvendige stoffer. Derfor er proteindietet for vekttap veldig effektivt.
Protein dietten er den mest ideelle måten for de som har svak viljestyrke og de som ikke er sikre på at de vil være i stand til å motstå noen diett. Denne dietten er lett å holde, fordi en person ikke føler seg sulten. Den viktigste tilstanden til protein dietten er å gi kroppen den nødvendige mengden proteiner med en kraftig nedgang i mengden fett og karbohydrater. Med et protein diett, må du ekskludere fra daglig diett slike produkter som forskjellige søtsaker, pasta, søte matvarer, hvetebrød, krydder og salt. Men med dette dietten er det veldig fornøyd at dietten inneholder de viktigste produktene - kjøtt, fisk og egg.
Det er mange forskjellige ordninger for å følge en effektiv protein diett. La oss vurdere en av dem. Den første frokosten inkluderer en kopp kaffe uten sukker og lite fett. I tillegg til kaffe kan du spise yoghurt eller fettfri ost. Ved den andre frokosten må du drikke et par kopper grønn te og spise litt frukt med litt sukker. Lunsj med et protein diett kan planlegges som følger: Først spis en lett vegetabilsk salat, deretter en liten suppe med en bit svart brød og selvfølgelig, drikk alt med grønn te. På midten av ettermiddagen serveres også en lett vegetabilsk salat, noe frukt og kan vaskes med kefir med lavt fettinnhold. Og til middag kan du ordne en ferie: Spis to hundre gram kalvekjøtt og en lettkålsalat med et stykke rugbrød.
Siden dette dietten gir kroppen mer energi, så kan du trygt gå inn for sport. Hvis du engasjerer seg i slanking mens du opprettholder din fysiske form, øker du ikke bare muskelmassen, men holder også huden i den nødvendige tonen.
Protein dietten er effektiv i fjorten dager, og i denne perioden mister en person fra fire til åtte kilo. Fordelen med denne dietten er at stoffskiftet holder sin hastighet, og du vil lett beholde effekten. Men med en slik diett bør det tas hensyn til at dersom det mangler nødvendige vitaminer og mineraler, kan det forekomme tørr hud og sprø hår, og også arbeidskapasiteten kan reduseres. Proteindiet er kontraindisert i fordøyelsessystemet og nephrotisk patologi, og er heller ikke anbefalt for eldre mennesker.