Fettbrennere er aktive biologiske stoffer som er ansvarlige i kroppen for gunstig behandling av fett. For å miste overskytende pounds, må du forbrenne fett slik at den brukes som en energikilde rettet mot metabolisme. For at kroppen skal kunne bruke lagre av personlig fett og aktivere prosessen med å miste vekt, er det nødvendig å overvåke at energiforbruket overstiger energiforsyningen. Når du planlegger en diett, bør du huske på at enkelte matvarer kan øke mengden av metabolisme (brennende kalorier), og dermed vil vi akselerere brenningen av fett.
For tiden er det mange forskjellige mattilsetninger, som inkluderer biologisk aktive stoffer som bidrar til fettforbrenning. Kosttilskudd bør ikke brukes uten råd fra en erfaren lege, da de er ganske lumske. Det er mye hyggeligere og lettere å spise deilige matvarer som ikke bare dekorerer vårt bord og gjør vår midje slankere.
Produkter - fettforbrennere.
Som vi vet, er vann grunnlaget for vår eksistens, og dets mangel bremser prosessen med metabolisme, så den obligatoriske tilstanden med å "sitte" på enhver diett er bruken av tilstrekkelig mengde væske. På dag er det nødvendig å drikke 2 liter vann, så det er mulig å nå den største effekten av en streng diett. Og hvis en dag skal drikke 500 ml mer vann, vil metabolismen øke med 30%. Følelsen av tørst blir ofte maskert av sult. Hvis du er fristet til å spise, drikk først et glass vann, og avgjør om du vil sitte ved bordet for å spise rikelig.
Meieriprodukter, med unntak av melk, øker i kroppen antallet av hormonet kalsitriol, noe som fører til at cellene brenner fett. Ifølge spesialister kan kefir, yoghurt, yoghurt, hytteost bidra til å miste overskytende pounds og redusere antall fordøyelige fettstoffer.
Grønn te har en gunstig effekt på metabolske prosesser, og det bidrar også til å eliminere toksiner. Drikker 5 kopper te om dagen, kan du dele med 75 kalorier.
Melkevalle inneholder høyverdig melkeprotein, noe som akselererer fettmetabolismen. I tillegg hjelper whey forbruket av subkutant fett for å kompensere for kroppens energikostnader.
Rødvin inneholder resveratrol, den aktive ingrediensen som stimulerer produksjonen av et protein som blokkerer reseptorer i fettceller. Resveratrol aktiverer nedbrytning av fett og bidrar til å redusere dannelsen av nye fettavsetninger. Denne ingrediensen er inneholdt i hvitvin og druehud, men i dem oksyderer den ganske raskt og mister dens effektivitet. Selv om rødvin er en unik kilde til en effektiv fettforbrenner, bør de, som enhver alkoholholdig drikk, ikke misbrukes. På en dag for en nyttig effekt, vil et halvt glass være nok.
Kanel er et produkt som senker blodsukkernivået, og reduserer dermed fettinntaket. For optimal assimilering av sukker er det tilstrekkelig å spise ¼ ts per dag med måltider.
Løk, hvitløk påvirker hypothalamus, og bidrar dermed til brenning av fett.
Sammensetningen av bringebær inneholder fruktenzymer, noe som bidrar til nedbrytning av fett. Spis 30 minutter før du spiser et halvt glass bringebær, og du vil hjelpe magen til å takle rikelig innkommende mat.
I grapefruktfettforbrenderen har flavonoid nargin blitt funnet, som har en koleretisk effekt, noe som bidrar til nedbrytingen av fett som følger med mat. Naringin finnes i den mest bittere delen av grapefrukten, i gjennomsiktige membraner mellom lobulaene. Derfor bør grapefrukt spises hele. Spis etter å ha spist 2 skiver, og du normaliserer nivået av insulin, og derved svekker følelsen av sult og øker fettmetabolismen.
Sammensetningen av papaya inneholder enzymer som påvirker lipider og bryter ned proteiner. Men hold deg ikke til dietten av papaya, for etter at de kommer inn i kroppen etter 2-3 timer, blir disse enzymene inaktive. For å oppnå ønsket effekt, er papaya bedre å spise før de spiser, enten under måltider eller etter å ha spist.
Inntil nylig var ananas på grunn av bromelain, som er inneholdt i det, kongen av fettbrennere, men ble forstyrret. Dette ble tilrettelagt av nyere vitenskapelige bevis på at bromelain ikke klarer å takle fettavsetninger, fordi det på grunn av magesaft taper sin enzymatiske aktivitet. Likevel kan ananas bidra til å kjempe med ekstra pounds, fordi det reduserer følelsen av sult, fremmer fordøyelsen av mat, spesielt kjøtt- og fiskeretter, gjærte melkprodukter, belgfrukter.
Produkter som fremmer fettforbrenning, selv om de er trofast hjelp i kampen mot vekttap, men ikke glem at det er umulig å kvitte seg med fettavsetninger, bare ved å spise disse matene, krever dette et balansert kosthold og tilstrekkelig fysisk aktivitet.