I tillegg reduseres risikoen for leversykdom, gallblære, allergiske reaksjoner, hudtilstanden forbedres, akneformasjonen reduseres. Derfor er det mulig å bruke losse dager som en metode for rensing av kroppen, og ikke bare som diett.
Ved overflødig vekt og lav effektivitet av kaloridiet dietter, anbefaler dietister å tilbringe lossedager 1-2 ganger i uken. Siden disse dagene ikke er et eksplisitt kosthold, for eksempel sult, vil effekten bare bli synlig etter tre til fire måneder. Denne metoden er imidlertid mer sparsom for kroppen. For en enkelt dag med vekttap er fra 500 gram til 1 kilo. Avlasting er ønskelig å bli utført på bestemte dager i uken, da tilpasser kroppen seg, og vil ikke lenger oppleve det som stress. Lossing dager hjelper ikke bare å oppnå vektreduksjon, men også for å oppnå det oppnådde resultatet.
Med alle de positive effektene på kroppen er det en rekke "minuser" i første gang. For noen mennesker, på grunn av sult, forringes humøret, er det problemer med søvn, redusert arbeidskapasitet. Ved bruk av friske grønnsaker og frukt øker surheten i magesaften, så folk med sykdommer i mage-tarmkanalen bør bedre forlate dem på grunn av den høye sannsynligheten for et sår eller gastritt. I tilfelle av akutt eller kronisk sykdom, er det svært viktig å konsultere en lege før du utfører losningsdager. Gravide og ammende kvinner går til losing dager som en metode for rensing av kroppen er kontraindisert. Fra dem er det bedre å nekte folk med patologi av nyrer, lever, med type 1 diabetes, da faste dager er stress for kroppen.
Ved utføring av lossedager må det overholdes en rekke regler. Etter en eller flere fridager trenger du ikke å umiddelbart legge kroppen med en overflod av mat, spesielt fettete og krydret. I dette tilfellet er en tarmlidelse mulig. Med noen begrensninger i dietten oppstår stagnasjon av galle i leveren. Derfor anbefales det på begynnelsen av en fastedag å drikke på en tom mage en spiseskje vegetabilsk olje, og i løpet av dagen en eller to ganger - cholagogue urteinfusjon. Mengden mat avhenger av kroppsvekten og energikostnadene den dagen. Men grønnsaker bør ikke være mer enn to kilo, og proteinprodukter bør ikke overstige 500 gram per dag. Hvis sulten blir uutholdelig, må du drikke et glass fettfri yoghurt eller yoghurt. Mengden vann på lossedager er ubegrenset. Det skal være minst 2,5 liter, det er bedre hvis 1 liter mineralvann uten gass. Dette vil bidra til å gjenopprette balansen av salter i kroppen. Det anbefales ikke å drikke avføringsmidler og diuretika på faste dager. Bedre i tre dager før lossing, er det flere friske grønnsaker som hjelper tarmene til å rydde. Diuretika alene vil skape en ekstra byrde på nyrene, som skal fungere i normal modus. Det er godt å rydde opp kroppen på en fastedag: gå til badstuen, badstuen eller svømmebassenget, massasje.
Det finnes flere typer losningsdager.
- "Fat" dager (kjøtt med ferske grønnsaker, sjømat med stewed grønnsaker og sopp, bær med cottage cheese) - egnet for de som ikke vil dramatisk endre sin type mat. Vekten avtar lett og uten å være sulten. Ordne disse lossedager kan være 2-3 ganger i uken.
- Mono-utslipp (vannmelon, eple, gjærmet melk) - det er bare en type mat tilgjengelig på denne dagen. Du kan utføre slik lossing en gang i uken, eller etter ferien.