Regler for god evakuering
Tarmene slippes vanligvis 1-2 ganger om dagen. Samtidig må prosessen være feilfri - uten vanskeligheter og ubehagelige opplevelser. Men hva om jeg ikke kan bli kvitt overflødig i lang tid? Dette fenomenet kalles forstoppelse. Kanskje skyldes det underernæring, overvekt av raffinerte matvarer i menyen, en uaktsom holdning til matholdig fiber. Tross alt er det hun som er hovedrenseren til fordøyelseskanalen. Eller feil med evakuering var resultatet av en forstyrrelse i tarmens eller andre organers arbeid. Forstoppelse er ikke så ufarlig som det virker. Hvis de forekommer systematisk, fører det til redusert appetitt, hodepine, forstyrrelser i nervesystemet, søvnløshet og hudutslett. Sprekker i tykktarmen, kolitt (tarmsykdom) og andre alvorlige helseproblemer kan danne seg.
De rush til redning ...
Det er en utvei: Dette er et kvalitetsprodukt av Norgalax fra den franske produsenten Norgine Pharma. Ved hjelp av dette stoffet, kan du raskt bli kvitt forstoppelse. Ikke vent til klokka 8, som i tilfelle av avføringsmidler. Effekten av "Norgalax" kommer i 5-20 minutter etter påføring. Agenten fører ikke til diaré, den virker bare i tykktarmen i tykktarmen. Derfor irriterer stoffet ikke tarmene, det forårsaker ikke avhengighet og kronisk forstoppelse. Ingrediensene av stoffet virker forsiktig på tarmslimhinnen og absorberes praktisk talt ikke. Hva er spesielt viktig: Norgalax kan brukes som avføringsmiddel for kvinner etter amming. Norgine Pharma tilbyr et mer effektivt legemiddel "Normakol Enema". Denne lille enema for å løse et stort problem er et uunnværlig verktøy for rask selvutløsning av tarmene før radiografiske og endoskopiske undersøkelser av tykktarmen, før obstetriske inngrep. Etter å ha brukt narkotika fra Norgine Pharma, vil tarmene fungere som en klokke.
lekser
De som har problemer med fordøyelsen, må overholde enkle regler:
• Det finnes produkter som forbedrer intestinal peristaltis (brød med kli, kål, rødbeter, fiken, epler, pommes frites, kefir) i stedet for hvitt brød, bønner, sjokolade, sterk svart og grønn te, kakao, alkohol.
• Spise flytende mat om ettermiddagen: Vegetabilske supper, frokostblandinger, gelé.
• Gi moderat fysisk aktivitet (svømming, rask spasertur, gymnastikk). Hovedvekten er på ordet "moderat": øvelser opp til den syvende svetten, i motsetning til mange menneskers oppfatning, bidrar også til forstoppelse, samt manglende bevegelse.
• Gjør selvmassasje i tarmen: Stående eller liggende stilling strekker magen med håndflaten med urviseren. Tiden er omtrent fem minutter.