Vannprosesser i kroppens celler regulerer kalium og natrium. Natrium absorberer vann inn i cellen, holder det inni, og kalium, tvert imot, tar det ut. Hvis du prøver å bli kvitt ekstra pounds, vil du raskt gå ned i vekt uten å skade helsen, må du sørge for at dietten har mer kalium og så lite natrium som mulig. Natrium, som du vet, er hovedelementet i bordsalt, så ikke misbruke det, men det er bedre å helt eliminere salt fra menyen. Mat med høyt saltinnhold bidrar til å opprettholde overflødig vekt. Mye kalium finnes i frisk frukt og grønnsaker. Forresten er det daglige kravet til elementet av natrium helt fornøyd med at mengden kommer inn i kroppen med mat.
Moderne forskere har bevist følgende fakta:
- Fettmat er ikke den eneste årsaken til overflødig vekt;
- Søtsaker og søte drikker - dette er ikke årsaken til overflødig vekt;
- Mangel på trening - dette er ikke årsaken til overvekt.
Selvfølgelig bidrar ovennevnte faktorer til avsetning av fettforretninger, men dette er ikke deres grunnårsak.
Hvordan kan du gå ned i vekt uten å skade helsen din? Du må fryse! Tro ikke på meg? Forskere har vist at celler brenner fett, får energi fra dem mer intensivt når vi fryser. I dette tilfellet, når termogenese (varmeutslipp fra menneskekroppen) justeres og styrkes, bidrar selv høyt kalori mat ikke til et sett med ekstra kilo. Fett kan ikke smelte, men det kan tines. Derfor tro ikke noen som forteller deg at du vil gå ned i vekt, bare intensivert av svette. Du kan gå ned i vekt lettere ved å douse deg med kaldt vann hver dag eller ta en kontrastdusj. Veldig nyttig for å miste vekt på kaldt vær.
Denne måten å gå ned i vekt er ikke en øyeblikkelig prosess. For å evaluere resultatet, kan du trenge et år, men med overvekt er det svært skadelig å miste vekt på et raskt tempo.
I tillegg til at kroppen din sliter med aldring, må du mate sine celler med livgivende fuktighet - drikkevann fra innsiden. Med alderen svekkes følelsen av tørst, men dette betyr ikke at du bør drikke mindre væsker hver dag. Dehydrerte celler mister styrke og motstand mot ulike sykdommer, virus, sopp, parasitter. Tenk deg at selv i en alder av 30 år i kroppen vår er det allerede celler tilsvarende 70 år!
Hvordan kan du gå ned i vekt uten å skade helsen din? Du trenger bare å mette kroppen din med vann til det fulle, mens du ikke trenger å sitte på ulike dietter eller sulte. Du kan spise på en rekke måter og i alt du ikke kan nekte, observere i alle mål.
Hvis det er nok fuktighet i cellene, foregår fettprosessen av seg selv. Hvordan "pumper jeg" vann inn i cellen? Hvordan bruke denne metoden til å gå ned i vekt raskt og uten helsehelse?
- Se på maten din. Friske frukter og grønnsaker som ikke er utsatt for varmebehandling er den mest nyttige maten for de som vil gå ned i vekt. I din daglige diett bør du være så mye som mulig frukt, grønnsaker, salater, plantefôr. Denne regelen gjelder for frokost, og til middag og for lette snacks.
- Unngå å spise salt og salt mat. Natrium går inn i kroppen vår i næringsprosessen, og salt mat fremkaller overflødig natrium i kroppen, noe som fører til bevaring av overflødig vekt og manglende evne til å gå ned i vekt. Fjern saltet fra bordet helt, tro meg, om en uke vil du bli vant til smaken av usaltet mat.
- En sunn livsstil fremmer vekttap uten helsehelse. Flytt mer ettersom fysisk anstrengelse har en gunstig effekt på vår helse og på vår figur.
- Lær å slappe av ordentlig. Stress og stress er dårlige hjelpere i kampen mot overvekt. Elsk deg selv for hvem du er og gjør alt du kan for å bli enda bedre og vakrere.
"Få nok søvn." Tilstrekkelig søvn og hvile vil nødvendigvis påvirke utseendet.