Hardt kosthold gir ikke noe godt til kroppen. Og likevel å bringe deg i form i en halv og en halv, uten skade på helse du kan. Hva å gjøre for en vakker figur, finn ut i artikkelen om " Hvordan gå ned i vekt raskt og ikke få igjen vekten."
Lett middag og solid frokost
Uansett hvor trist, men uten matrestriksjoner, vil enhver innsats være ubrukelig. Men å få deg til sultne faints er ikke et alternativ. Derfor forandrer vi vårt syn på mat. Siden i dag, ingen tette middager. Klipp din vanlige kveldsdel av mat i halvparten og utfyll den med et glass skummet yoghurt, men frokost er bare det motsatte - la det være mer mettet enn vanlig. Inkluder havremel eller müsli med frukt og nøtter i den daglige morgenrasjonen. Frukt og nøtter vil også være en utmerket matbit mellom hovedmåltider. Kaffe og svart te skal erstattes med urtete fra kamille, timian, bringebærblader, currant, hagtorn, hofter.
Sport, Sport, Sport
Det er ikke nødvendig å gå til et dyrt treningsstudio eller utrydde deg med en grusom jogge. Erstatt alt dette med daglige turer. Kald og frost - ikke en hindring og med det tiltenkte målet vil du ikke bli slått ned. Du vil "klemme" i et nyttårs kjole? Så gå en tur. De viktigste forholdene: Du bør gå minst en time om dagen. Trinn bør ikke være lett å gå, men ganske intens, men ikke overarbeid deg. Ellers vil den ønskede effekten være vanskelig å oppnå. Et utmerket alternativ til å gå kan være å forme eller danse. Du kan gjennomføre disse klassene uten å forlate hjemmet. Slå på musikken og dans for moro skyld. Eller få en plate med en oversikt over annen opplæring for din smak. Du kan til og med lage en hjemmeklubb for interesser, bestående av nære venner, fordi selskapet å gå ned i vekt er mye mer moro.
Eller kanskje i badehuset?
Overvekt er ikke bare fettavsetninger, men også væske som holdes i kroppen. Bad er et utmerket middel for rask fjerning av overflødig væske fra kroppen. I tillegg bidrar badet til å lindre tretthet og irritasjon, reduserer angst og forbedrer stemningen.
Bad for avslapning
Regelmessige aromatiske bad ikke bare beroliger og gir hyggelige øyeblikk, men gjør huden også mer jevn og stram. Eteriske oljer er i stand til å regulere fettmetabolismen i kroppen, og stimulerer også fjerningen av toksiner. Utmerket effekt gir bad med sitrusoljer. For å suge i duftende vann, er det nok å slippe 6 dråper av denne oljen i varmt vann. Etter 20 minutter vil et duftende bad føle deg en livslang og energi. Før du synker inn i duftende vann, for å øke effekten, gjør du en lett kaffe-honning peeling.
Peeling for kroppen mot cellulitt
Vil du ha huden som et spedbarn? Ikke et problem! Bland kaffegrøntene med honning og denne blandingen gni kroppen, spesielt oppmerksom på problemområder (hofter, rumpe, mage). Slike peeling perfekt renser og toner opp huden og er også en utmerket forebyggende mot cellulitt. Etter peeling, ikke glem å bruke en fuktighetsgivende krem eller kroppskrem til huden din. Når du kjøper produkter i butikken, vær oppmerksom på innholdet av natrium (salt) i dem. Salt, som kjent, holder væske i kroppen. Derfor, hvis natriumproduktet er mer enn 200 mg per måleenhet, bør du foretrekke et annet produkt eller utelukke det fra kostholdet. Nå vet du hvordan du skal gå ned i vekt raskt og ikke gå tilbake igjen.