Aero-yoga eller anti-tyngdekraften yoga er en ny trend i yoga-verdenen. Antigravity yoga er en ny unik gjeldende i yoga, hvor hovedøvelsen overføres til en høyde på en halv meter fra bakkenivå (det vil si de vanlige asanas blir utført i luften). Alle øvelsene er laget i en spesiell hengekøye, som er et spesielt tett stoff som er suspendert fra taket. Antigravity yoga kombinerer elementer av akrobatikk og yoga, mens du praktiserer det hele tiden, er som i et "fly".
Hittil er anti-tyngdekraften yoga veldig populær i USA og Europa, sist denne underarten av yoga nådde post-sovjetiske rom. På den delen av atnogravity yoga ser veldig rart ut, men mange forsikrer at når du prøver, er denne okkupasjonen forsinkende, og den kan ikke forlates.
Antigravity yoga har en kraftig foryngende effekt, det forynger ikke bare kroppen, men også ånden, og lindrer også kroppen av spenning og ubehag i ryggen, nakken, midjen, øker nivået av hormoner, og strekker også muskler, sener og øker leddets mobilitet. På samme tid i løpet av hele sesjonen, føles det glede, og etter en annen økt føler en person ikke bare behagelig trøtthet, han føler hvordan hver bein og muskel ble utarbeidet.
Yoga i luften bidrar til å avsløre de skjulte potensialene i menneskekroppen. Vanligvis blir en person vant til de to stillingene i kroppen: Horisontal og vertikal, men under antigravity yoga klasser kan en person overvinne tredimensjonalt rom. Ofte i løpet av et fly over land og somersaults i luften mister vanlige problemer deres betydning og blir ikke så uoppløselige, og holdningen til livet endres helt.
Antigravity yoga er en veldig nyttig leksjon som består av mange disipliner. Yoga i luften ble oppfunnet nylig i Amerika, av Christopher Harris (koreograf og regissør). Det var denne mannen som oppfant et akrobatisk show hvor et tett stoff hengt fra taket ble brukt. Dette stoffet kalte han en antigravitational hengekøye. Alt dette ble oppfunnet tidlig på nittitallet og ble lenge brukt til å arrangere komplekse akrobatiske show. I begynnelsen av 2000-årene oppdaget Christopher at han etter lange flygninger er veldig sliten, men etter at han har hengt på hengekøyen på en kort stund, rygger ryggraden, og med ham kommer det en rush av styrke. Svært raskt skjønte en underholdende amerikaner at det å bruke en antigravitational hengekøye du kan øve yoga, og du kan øve meditasjon der.
I en hengekøye føles en person som om han er i en kokong, og denne følelsen bidrar til å slappe av med alt som er overflødig fra hodet, det hjelper å glemme alt og personen begynner å nyte det nåværende øyeblikket (i dette øyeblikket er det ikke noe sted for fortiden eller fremtiden, bare nåtiden tid).
I denne hengekøya er det best å gjøre en meditasjon kalt en sommerfugl. Du må slappe av, ta noen dype pust og puste ut, forestille deg at du er i en tett brettet kokong. I denne veldig tette kokongen er det vanskelig å puste og så snart du vil være ute, må du strekke og forestille deg hvordan kokongen brister, og du begynner å fly som en vakker sommerfugl .
I buddhismen brukes en meditasjon som kalles en sommerfugl, til å stimulere egoisme og indre sinn. Grunnleggeren anbefaler seg sterkt å avslutte hver økt med denne meditasjonen.
Tradisjonell yoga handler om å utføre forskjellige asanas. I antigravity yoga brukes de fleste av de vanligste asanas, men de bæres alle i luften. Tenk på asanas som du pleide å gjøre på bakken, du kan nå øve i luften, og under utførelsen føles en person helt annerledes. Mange asanas i antigravitational hengekøyen utføres mye lettere enn på bakken. Antigravity yoga hjelper en person å lære å balansere.
Ikke bekymre deg for at i løpet av denne yogaklassen din vil din hengekøye gå i stykker (den er designet for 400 kg). Under aerob trening føles menneskekroppen hele tiden intens fysisk aktivitet, noe som betyr at kroppen snart vil miste overflødig vekt.
Under leksjonene til denne yoga er ikke bare overskuddsløs tapt, men bestanden av vital energi som brukes svært raskt i hverdagen, blir etterfylt. Denne typen yoga har ingen analoger i verden, da det gir deg mulighet til raskt å fylle ut forsyningen med vital energi, føler en person hvile og full av energi.
Et annet pluss av aeroioga er dets positivitet, fordi øvelsene i hengekøya kan utføres mens du spiller mens du har det gøy, og viktigst, som et resultat får du en vakker kropp.
En person som engasjerer seg i atigravity yoga, endrer seg og blir mer attraktiv, sterkere, mer vellykket, og legger også litt i vekst. Folk som trener aerobic blir lykkeligere og sunnere.
Til dags dato er anti-tyngdekraft yoga praktisert i 21 land rundt om i verden, med hvert år øker antall utøvere. Til tross for sin popularitet og nytte har aeroioga også kontraindikasjoner (graviditet, øye- og hjertesykdommer, operasjoner på ryggen). Hvis du er i listen over kontraindikasjoner, er det sykdommen din, ikke fortvil, prøv å gjøre vanlig yoga, og se om kroppen din vil kunne tåle økt stress.
Yoga praksis forandrer en persons liv til det bedre, og dette er et bevist faktum.