En person kan være stolt av boligen, huset har heis, nær parkeringsplass, matbutikk mv. Han har en vask og oppvaskmaskin, en ny støvsuger, etc. Det ser ut som alt er fantastisk, livet er ordnet, alt er rettet mot å øke alle hjemmeprosesser, forbedre kvaliteten på husholdningens oppgaver og forbedre livets komfort. Men hvor mange farer er skjult i denne "praktiske", "komfortable", "rask" for folks helse? For å opprettholde kroppens helse er det bedre å velge en stige, ikke en heis. Og nærheten til boliger med en park eller lund vil være mye mer nyttig enn parkering under vinduet. Fordi jo høyere nivået av fysisk aktivitet, jo mer balansert arbeidet i alle menneskelige organer og systemer, samt øker immunitet og generelt utvider kroppens fysiske kapasitet. Heldigvis er det et stort utvalg av ekstra fysiske aktiviteter. Mange helseforbedrende idrettsforeninger tilbyr et bredt spekter av aktiviteter fra trenere til yoga, programmer utviklet individuelt, eller du kan melde deg inn i en gruppe aerobic, danser, etc., samt seksjoner med ulike idretter.
Fysisk aktivitet bidrar til lang levetid og høy arbeidsevne i kroppen, men er ikke en garanti for absolutt helse. Husk hva du spiste i dag, og om du kan kalle det mat, hvis du i det hele tatt. Legg merke til i vår diett også, mye "rask" og "praktisk". Kaffe med en sandwich i morgen, en smultring eller en patty i pausen, og til slutt, om kvelden kan vi ha råd til å tilbringe tid for en full middag. Den raske rytmen i bylivet bidrar til at mat blir kaotisk i både regimets og innholdets forstand. Imidlertid er rasjonelle de fire måltidene om dagen, hvor lunsj tar den viktigste posisjonen - 50% av det daglige volumet, og kveldsmatet er det siste - 10%. Frokost, det er bedre å splitte i to deler 25% og 15% henholdsvis. Riktig oppmerksomhet bør betales til dietten selv, det er viktig å huske om balansen mellom stoffer som er nødvendige for kroppen: proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og sporstoffer. Mangfold i produkter av vegetabilsk og animalsk opprinnelse (grønnsaker, frukt, kjøtt, melkeprodukter, fisk) vil tjene til å opprettholde fysisk aktivitet og bevare helse. Ernæring og helse har et helt klart og sterkt forhold mellom forhold og årsak. Riktig ernæring hindrer fremveksten av en rekke sykdommer relatert til både fordøyelsen og hjertearbeidet. I tillegg bidrar riktig ernæring til å kurere sykdommer, eller kan forstyrre utviklingen.
Den moderne rytmen av livet introduserer sine egne rettelser til mange områder av livet vårt, det er viktig å gjøre alt og ikke glemme noe om det. Vi blir irritable, hvis noe ikke har tid og sørger når noe glemmes. Mental og følelsesmessig helse er en betydelig garanti for fysisk helse. Du har ofte lagt merke til denne forbindelsen når du hadde dårlig hodepine i forkant av en viktig begivenhet, eller du ble forkjølet og avbrutt en tur du ikke ville gå til. Det er veldig viktig å være oppmerksom på slike begreper som dagens regime og planlegging av tid. Tross alt må vi på en eller annen måte klare å spise en full frokost og mate oss selv, eller til og med hele familien, og komme på jobb i tide.
Mannen er toppen av naturens skapelse. Hun ga ham et unikt system av organer som kan utveksle, samhandle og tilpasse seg, noe som gjør det mulig å oppnå uuttømmelige reserver av styrke og pålitelighet av organismen som helhet. Naturen har skapt en person sterk og i stand til å leve lykkelig etterpå, spiller innflytelsen av livsstilen på menneskers helse en enorm rolle. Det antas at reserve av styrke av menneskekroppen, lar deg utføre masse omtrent 10 ganger høyere enn de vi møter i hverdagen. Og hvordan å realisere mulighetene som er iboende av oss, er bare avhengig av vår livsstil, hva vi fyller hver dag og de vaner som er skadelige eller nyttige som vi erverver. Alt avhenger av hvor dyktig vi disponerer over mulige muligheter til fordel for oss selv og de rundt oss.