Først av alt innebærer korreksjonen av fysikk ved hjelp av fysisk kultur regulering av kroppsvekt. I fysisk utdanning brukes overskuddsfettvev til å generere den nødvendige mengden energi til å utføre øvelser. Som følge av dette observeres en reduksjon i overvekt. Det sier seg selv at vår kroppsstruktur nødvendigvis endrer seg i retning av en slank figur. En økning i kroppsvekt kan også føre til en forbedring i type kroppsbygning, men bare hvis dette skyldes veksten av muskelvev. For å oppnå en betydelig økning i muskelvev kan det være slik fysisk trening som vektløfting og kroppsbygging. Men for det store flertallet av kvinner er dette sannsynligvis ikke det mest hensiktsmessige alternativet, siden i dette tilfellet vil legemet til det rettferdige kjønet få de mannlige egenskapene. Et mye mer vellykket alternativ for å korrigere legemet ved hjelp av fysisk trening er å engasjere seg i ulike typer atletikk. Hver sport i denne kategorien danner visse egenskaper i figuren, som ganske muligens vil være de ønskede resultatene av korreksjon av bygningen. Hvordan påvirker ulike typer lysgymnastikk de antropometriske egenskapene?
Når du trener jogging, danner kvinner en riktig holdning og en symmetrisk utviklet kropp. Korrigering av en konstitusjon ved hjelp av arbeid ved hopp kan redusere kroppsvekt, føre til sterk utvikling av thorax og øke forholdet mellom lengden på bena eller fotene til en koffert. Ved å rette kroppene ved hjelp av en slik fysisk trening som en gymnastikk, oppnås en liten kroppsvekt, lange tynne bein, et innsnevret bekken, som sammen gir en slank sportsfigur. Synkron svømming eller kunstskøyter vil tillate å rette opp bygningen ved å danne en strengt symmetrisk kropp, korrigere vakker holdning, slanke ben, utvikling av thoraxen.
Det bør også tas i betraktning at de beste resultatene i å korrigere legemet ved hjelp av fysisk trening kan oppnås i barndommen og ungdomsårene. I løpet av denne perioden utvikler kroppen seg fortsatt, så de uønskede egenskapene i grunnloven er ganske lett å rette til korreksjon. I voksen alder er korreksjonen av legemet mye vanskeligere, siden kroppen allerede er dannet, veksten har stoppet, beinens vekstsoner er allerede "lukket" for eksponering ved hjelp av fysisk kultur. Imidlertid kan korreksjonen av oppbyggingen på grunn av reduksjon av overflødig kroppsvekt (dvs. reduksjon av overflødig fettinnsetting) under fysisk trening utføres i alle aldre (selvfølgelig uten kontraindikasjoner til fysisk anstrengelse). I tillegg kan enkelte svakheter i kroppen bli helt skjult ved å jobbe av plast og vakre bevegelser. Dette oppnås igjen ved hjelp av kroppsopplæring.
Fysisk korreksjon er mulig ikke bare i treningssenter, men også selvstendig (kveld og morgen løper i stadioner eller parker, hoppetau, utfører generelle fysiske øvelser hjemme).