Kefir med agurk: et sunt kosthold
På gurka-kefir dietten forverres velvære aldri, og sult følger deg ikke, til tross for lavt kaloriinnhold i matvarer. Og alt fordi i sammensetningen av gjæringen til kefir er det mange B-vitaminer som beroliger nervesystemet og regulerer metabolske prosesser.
En stor fordel ved kefir er å rense fordøyelseskanalen fra slagger og vaske ut giftstoffer fra kroppen. Også mirakuløs meieriprodukt fjerner tørr hud, konstant trøtthet, søvnløshet og til og med blødende tannkjøtt. Men husk: Misbruk av kefir fører til betennelse i magen.
Viktig! Ikke drikk kefir 1% lenger enn 2-3 dager, for ikke å provosere forsurende og magesår. For dietter fra 3 dager, kjøp kefir med et fettinnhold på 2% eller 2,5%, og helst biokefir med levende bakterier. Fettinnholdet i produktet er så lite at det ikke overskrider den daglige normen, slik at vektøkning ikke truer deg.
Agurk er god på forstoppelse. Hvis du har et problem med avføring, vil dietten raskt løse problemet.
Kontraindikasjoner for agurk-kefir diett
Til tross for fordelene har diett på yoghurt og agurk en rekke kontraindikasjoner, som sterkt anbefales å vurdere:
- Blærebetennelse, glomerulonephritis og andre nyresykdommer i kronisk forlengelse eller i eksacerbasjonsstadiet;
- Cholic og urolithiasis;
- Sand i blæren;
- Lavt blodtrykk;
- Gastritt med høy surhet, mage og tarmsår;
- kolitt;
- Alvorlige hjertesykdommer (ventilfeil / ventrikel, led hjerteinfarkt, myokarditt, iskemi, alvorlig arytmi, etc.);
- Graviditet og amming
- Menstruasjon.
Svært koffein-agurk diett i 7 dager
Å miste vekt på agurker og kefir opp til 4 kg, spis i løpet av dagen 1 kilo grønne agurker (bedre felt enn drivhus) og drikk 1-1,5 liter kefir 2-2,5%. Og til lunsj, kok 100 gram magert fisk - hake eller pollock.
Volumet av mat er delt inn i 4-6 mottakelser, men for kvelden skal du lage en minimumsdel. Følg drikkegrensning - 1,5 liter væske per dag. Drikk ikke bare filtrert vann, men også grønn te, en urte avkok uten sukker. For å aktivere hjernen og fjerne søvnighet om morgenen, spis 1 ts. kjære, men ikke mer!
Meny for 1 dag
I en uke er du så vant til agurker og kefir som minner dem om å forårsake kvalme. Derfor er det viktig å diversifisere dietten ved å legge til agurkene dine favorittgrønt: dill, persille, selleri, salat eller en duftende blanding av "italienske urter".
- Frokost: Gurkesalat med urter, sort pepper og sitronsaft. For å fylle 1 ts. olivenolje (kan ikke erstattes med solsikkeolje!). Et glass yoghurt med 1 ts. honning;
- Lunsj: 2 agurker uten salt + 200 ml kefir;
- Lunsj: salat av agurker med dill og persille, kledd med yoghurt. En liten klype salt er tillatt for smaken. Minner okroshka;
- Snack: en agurk;
- Middag: agurk salat med olivenolje + et glass kefir;
- Om natten: 200 ml kefir.
Forresten vil kefir med dill for vekttap også gi ny smak til kostholdet. For å gjøre dette, hakk dillen i et glass yoghurt og bland godt. Du kan legge til salt. Uvanlig, men svært velsmakende.
Losing dager på kefir og agurker
Hver gang de spiste hjertelig fra det søte eller ble fristet av Mama's konditori, vil neste dag du sulte, hvis du ikke vil at pressen din skal bli dekket av fete bretter. Kefir og agurker, som alltid, rush til redning. En slik meny for lossing deilig og effektiv, dessuten vil det bli en god test før kefir-agurk dietten for aldring.
Essens: Spis 1,5 kg agurk og 1,5 liter 2% kefir uten salt, krydder og vegetabilsk olje. Å knuse å spise en dag 7 ganger hver 2. time. Etter en dag med lossing, spis havregryn med lavmælk melk med en håndfull rosiner.
Oppmerksomhet vær så snill! Den daglige kaloriverdien av denne maten er ca 700 kcal, så ordne lossing dager ikke oftere enn 1 gang på 7-10 dager.
Kefir-agurk cocktailer: vurderinger og metoder for forberedelse
Oppskrift på smoothies
Smoothies av yoghurt og agurk kan være full og med en diett i 5 dager, og i løpet av fastedagen. Den mest strenge og enkle dietten, som tar 1-2 kg per dag med overvekt på 10 kg.
Firkanter agurk (2 stykker) gratulerer på et stort riper. Fyll massen med 1,5 liter kefir 1,5% fett, rør og drikk den resulterende cocktailen om dagen. Hver dag, tilberede en fersk drink, som levende bifidobakterier raskt dør.
For en bedre smak, legg dill, persille og malt sort pepper til kefir-agurk-blandingen. Med en ekstra vekt på 1-2 kg og aktiv trening i en cocktail, dryss 2-3 ts. vegetabilsk fiber fra frøene av melketårn eller lin. Kosttilskudd selges i supermarkeder og apotek.
Effektiviteten av kefir og agurk for vekttap kontrolleres av hundrevis av kvinner. Dette er den beste måten for et vekttap med minimal skade på kroppen. Etter en diett, hold riktig ernæring slik at kilo ikke kommer tilbake.
Meny diett for raskt vekttap les her .