Du må gå til sengs på tid, så vel som stå opp. Hvorfor? Nå vil vi prøve å forklare alt dette på fingrene.
Tenk deg at du er en mobiltelefon. Alle vet at en mobiltelefon har et batteri som må lades opp. Batteriet har en kapasitet, det vil si hvor mye det kan gi energi under drift, og når det vil ende. Og la oss nå sette sammen to komponenter: batteriet og selve telefonen. Telefonen bruker batteristrøm, den brukes for eksempel i 16 timer. Kostnader for 8. La oss nå se på det hele. Personen belastes under søvnen, det vil si ladetiden er åtte timer. Hvis den er fulladet, kan den fungere uten avbrudd i 16 timer. Og nå la oss forestille oss at batteriet ikke er fulladet. Ja, du forstod oss riktig. Det er for eksempel søvn ikke åtte timer, men syv, eller til og med seks. I dette tilfellet vil arbeidstiden også reduseres proporsjonalt.
La oss huske hva som skjer med telefonen når batteriet er nesten satt. Telefonen prøver å lagre alle ressursene. Den slår av lyden, reduserer bakgrunnslysets lysstyrke og andre øyeblikk som påvirker ytelsen til enheten negativt.
Så, vår kropp fungerer nøyaktig det samme. Hvis vi ikke får nok søvn, føler vi oss ikke veldig godt gjennom dagen. Det er bare forskjellen mellom telefonen og personen der fortsatt der. Se, vi, folk, kan planlegge dagen på forhånd, vi vet at vi må jobbe og så videre. Så vår kropp vet at vi vanligvis slutter dagen ikke etter fire timers arbeid, her sparer den hele dagen.
Hva mener du? Vel, se, når telefonen belastes med femti prosent, vil den ikke spare energi med en gang for å leve lenger. Han vil i utgangspunktet utstede akkurat det han ønsker å få fra ham, og så til slutt vil han begynne å spare, slik at han ikke slår seg helt ned. Tenk deg at under produksjonen av telefonen syet han feil firmware eller firmware med feil. Vel, det spiller ingen rolle, sammensetningen av fastvaren er viktig, hva er skrevet i den. Men bare forestill deg at fastvaren er skrevet at telefonen skal begynne å spare energi allerede på nitti prosent av lading av batteriet. Presentert? Det stemmer. Telefonen kan ganske enkelt ikke brukes normalt. Den samme situasjonen med en mann.
Det vil være vanskelig for deg å jobbe, og generelt vil du ikke kunne gjøre noe. La oss nå snakke om barnet, og faktisk, hvorfor barnet våkner tungt. Vi vil forstå selve prinsippet om søvnens lengde, da alt dette skjer, vil vi forsøke å løse alle problemene som kommer opp i veien til svaret.
Mange sier at barn skal sove veldig lenge, og med tiden reduseres søvnens varighet. Dette er den reneste sannheten. Men det er normalt å forklare dette bare av vitenskapelige og medisinske ord. Men vi er her samlet for ikke å bytte abstruse setninger, prøv å forklare det enkelt.
Når du for eksempel kjøper et batteri til telefonen, forteller selgeren deg vanligvis at du må lade batteriet flere ganger til 100 prosent. Det er det samme med kroppen vår. Det er sannheten du trenger for å sammenligne skalaen, og så får vi det vi trenger.
Barnet må sove mye lenger enn en vanlig voksen, fordi kroppen fortsatt utvikler seg gradvis, og forstyrrelsen av utviklingsperioden er svært uønsket. For eksempel vil batteriet redusere driftstiden uten lading, og det vil ikke være 16 timer, men 15-12. Som du kan se, er det ikke noe bra i dette.
Mange mødre er bekymret for at deres barn er svært vanskelig å våkne opp. Hvis et barn er tungt ute av hvileperioden, betyr dette ikke at kroppen har avvik.
Du må tydelig forestille deg at kroppen var i ro. Her sov han, men for å komme seg ut av dette stadiet tar det tid.
Gutten er fortsatt underutviklet, fordi han sover veldig lenge, kan ikke raskt våkne opp. Likevel er det nødvendig å spesifisere at sannsynligvis barnet ikke får nok søvn. Her, husk historien om batteriet og ladetiden. Hvis en person sover og ikke vil sove, vil han våkne ganske raskt. Men hvis han ikke fikk nok søvn, vil det oppstå problemer med oppvåkning. Hvis barnet ditt våkner veldig hardt, får han heller ikke nok søvn, eller han vil ikke stå opp. Her må du definitivt bestemme. Og se frem til å bestemme alderen riktig, fordi jo eldre barnet er, jo mer blir han trøtt for dagen, men samtidig trenger han mindre tid til å sove.
Hvis barnet ditt er en baby, så la han sove før han våkner. Du må gi ham en god søvn, i løpet av hvilken tid vil kroppen bli fylt opp med styrke og energi.
Hvis barnet ditt allerede går i skole. Dette er en interessant situasjon. Barnet kan i utgangspunktet bli veldig sliten der, noe som er normalt for vår tid. Han kan være oppe sent. Du må spore, finne ut omtrentlig tid når han allerede har gått til sengs. Se og telle tiden han sover. Kanskje dette ikke er nok for ham. Da må du gi ham mer tid til å sove. Eksperiment i helgen i søvntid. Sjekk hvor mye han trenger for en god og riktig hvile.
Vi håper, vårt råd vil hjelpe deg. Vi prøvde å forklare på fingrene for deg alle de øyeblikkene som er forbundet med en drøm. Som du kan se, er det mange aspekter som kan påvirke søvntid, kvalitet og mange andre faktorer til en viss grad. Søvn - dette er primært helse, og helse bør beskyttes.