Liker du søtsaker slik jeg liker dem? Sannsynligvis kan hver kvinne vurdere denne setningen hennes motto. Fordi enhver ung dame helt enkelt ikke kan motstå den milde, smelter i munnen dessert. Men hvordan kan han beholde en elegant figur for all sin kjærlighet for søtsaker? Det er oppgaven for en ekte kvinne!
Imidlertid er løsningen av problemet ikke så vanskelig. Ikke gi opp desserter, du må lære å velge dem! Ikke alle søtsaker er skadelige for en slank figur. Derfor er det verdt å nøye vurdere alle typer desserter og distribuere dem som disfigurement for midjen øker.
1 plass på fortjeneste tilhører frukt. Et lagerhus av næringsstoffer og en universell dessert for hver dag. Hver dag kan du spise 300 gram frukt eller 100 gram tørket frukt, fordi tørket frukt er mer kalori. Det må tas hensyn til bruk av druer, bananer og persimmoner, siden disse fruktene er de mest kalorier og inneholder mye sukker.
På 2 plass - en fantastisk dessert og venn av hver, se figur, jenter, gelé. En rekke varianter av frukt og melkejell vil ikke forlate likegyldig noen dame. Frukt vil gi kroppen din en rekke vitaminer, og gelatin vil styrke neglene og håret.
Compote, som ligger på 3. plass i vår liste, kan også brukes som en dessert daglig, men bruken er begrenset til to briller om dagen. Den inneholder en hel rekke nyttige stoffer og vil berike din meny.
Fjerde plass tildeles iskrem . Men her må du navigere etter type. Fruktis er en assistent til en slankende person, og velsmakende, og nyttig, og lavt kalori, en vellykket kombinasjon. Melk is kan også behandles ganske rolig, men ikke la deg selv ha det for ofte. Men med alle variasjoner med tilsetningsstoffer i form av nøtter, sjokolade, syltetøy, må du være svært forsiktig.
Det femte stedet på vår liste er tildelt med melk desserter : ostemasse, ostemasse, cocktailer, puddinger og yoghurt. Og her, som i tilfelle av is, må du nøye vurdere sammensetningen av desserten. Meieriprodukter inneholder mange nyttige stoffer, men for å styrke smaken, legger produsentene desserter til en stor mengde sukker, sjokolade, syltetøy og en rekke andre produkter som øker kaloriinnholdet, fettinnholdet og mengden sukker i desserten.
6. plass vinner syltetøy . Nei, i ren form, syltetøy - et produkt selv nyttig, men hvem kan spise det med en skje og uten noe. Oftere foretrekker man å smøre syltetøy på ferskt brød eller rødmusset bolle, og til og med med smør, og sammen med alt dette syltetøy migrerer fra kategorien en nyttig dessert til kategorien skadelig sødme.
På 7. plass - informasjonskapsler . Cookies er mye mel, sukker, smør, og alt dette er skadelig. Selvfølgelig er en kake - det er ikke skummelt, og midjen gjør ikke vondt, bare fordi det er lite. Men hvem blant oss kan stoppe med en informasjonskapsel?
På 8. plass slo sjokolade søtsaker . Sjokolade leger fant det nyttig og anbefalte til og med å spise 10 til 20 gram bitter sjokolade daglig. Men denne regelen gjelder ikke for sjokoladekjøtt, fordi det i produksjon av søtsaker, i tillegg til sjokolade, brukes ulike typer fyllinger og tilsetningsstoffer, som om ønskelig ikke kan kalles nyttig.
På 9. plass og på de attraktive utstillingsvinduene av bakerier bakte kaker . Det er billig, det har et stort antall arter, og selvfølgelig er det utrolig velsmakende. Hennes elsket av barn, voksne klarer å erstatte bakingen med et fullt måltid, og det ser ut til at alt går bra. Men ikke glem at baking er veldig høy i kalorier, og det er ikke nok næringsstoffer til å gjøre det til en erstatning for frokost, lunsj eller middag. Det er rimelig, tilfredsstillende, men ikke nyttig.
10. plass på vår liste opptatt av kaker og bakverk . Søte kaker, fettkrem og forskjellige kosttilskudd gjør en slik dessert helt uakseptabel for kostholdnæring. Ernæringseksperter anbefaler ikke å spise kaker eller kaker mer enn en gang i uka. Men det er bedre å behandle disse desserter som enbart festlig mat.
Som du kan se, desserter og slankhet - ting er ganske kompatible, bare du trenger å lære å bruke dem kompetent. Og så kan du nyte dine favoritt søtsaker, og en slank figur.