Det er velkjent at grønnsaksjuice er svært nyttig, fordi de inneholder verdifulle naturlige stoffer i form av fibre, vitaminer, sporstoffer, mineraler. Slike ingredienser i grønnsaksjuice er mye større enn i bær og frukt. Grønnsaksjuice anbefales for drikking for å forbedre metabolisme, stimulering av fordøyelsen, god fordøyelighet. Men i tillegg til meritter har de også mangler. Hvordan drikke naturlige grønnsaksjuice slik at de bare gir nytte?
Svaret på dette spørsmålet er ganske enkelt: du må blande grønnsaksjuice. Det er vist at juice laget av råbiter, uten tilsetningsstoffer, forårsaker kvalme og svimmelhet, selv i små mengder. En juice fra persille kan ikke tas i ren form i et volum på mer enn 1 ss. Overutnyttelse av nervesystemet observeres i store mengder.
For å nyte og unngå de ubehagelige konsekvensene av grønnsaksjuice, anbefales det å legge til bær eller fruktjuice, kefir eller naturlig yoghurt, krydder, krydder, soyasaus i små mengder til dem. Av krydder, legger i hovedsak muskat, svart bakketopp, kanel. I tillegg til alle de ovennevnte, er det selvsagt tillatt å blande grønnsaksjuice med hverandre.
Tomatjuice er nyttig og behagelig i seg selv. Men hvis du blander det med juice fra andre kulturer, kan du få en ny, spesiell smak med et komplett sett med nyttige stoffer for kroppen. Det anbefales å blande det med eplejuice i forholdet 1: 2, så vel som med gresskar i et 1: 1-forhold.
Gulrotjuice. Det er en oppfatning at gulrotjuice er nyttig å drikke i noen mengder, men i virkeligheten er dette ikke slik. Ernæringseksperter advarer om at ren gulrotjuice ikke kan drikke mer enn 100 ml per dag. Ellers kan en person utvikle en allergi. Videre, hvis du bruker gulrotjuice i svært store mengder, kan huden få en gulaktig nyanse og usunn utseende. Det anbefales å lage en blanding av gulrot og eplejuice i forholdet 1: 2 eller 1: 1.
Begrensninger er også beskrevet for agurkjuice. Ikke drikk det i et volum på mer enn 100 ml per dag. Det er bedre å blande det med tomatsaft i like store deler, så vel som med juice fra epler og svinedyr i forholdet 1: 2.
Sellerijuice kan godt kombineres med juice laget av andre grønnsaker. Mulige alternativer: rødbeter, gulrøtter, selleri, - 3: 8: 5, selleri, gulrøtter, kål - 5: 1: 4, selleri, tomater, sur melk - 1: 1: 4 (tomater kan erstattes med epler).
Persille juice er bedre å blande med gulrøtter i forholdet 1: 3, og andelen for juice av salat med gulrøtter - 1: 2.
Rødjuice anses å være nyttig, men krever forsiktighet ved bruk.
Organismen må etter hvert være vant til denne saften, og den begynner å stå med de kombinerte saftene som består av gulrot og sukkerroer. Det anbefales å drikke slik juice ikke mer enn en spiseskje per dag. Over tid øker volumet av juice i ett trinn, gradvis reduserer andelen gulrotkomponent. Rødjuice bør holdes i flere timer før du bruker det i kjøleskapet. Ikke drikk den ferskpresset.
Drikker Fresh
Tre hovedregler for bruk av ferskpresset juice er beskrevet.
- Ferskpresset juice skal være full i intervaller mellom måltider. For eksempel tretti minutter før eller 1-2 timer etter et måltid. Det anbefales ikke å drikke juice med mat, mens fortynning av magesaft oppstår og maten blir fordøyet verre. Inntaket av naturlig juice er på 3-5 uker. Du kan gjenta kurset etter en pause på 10 dager. Det er best å konsultere en ernæringsfysiolog eller terapeut om riktig tidspunkt for å ta juice i forhold til deg og kroppens egenskaper. Ikke glem at noen ferskpresset naturlig juice har sterke effekter.
- Saften skal være naturlig, du bør ikke salt den eller sukker den. Det er lov å fortynne saften med en liten mengde vann for å unngå sterk konsentrasjon av ferskpresset juice.
- Drikk saften sakte, i små sip. Det er vist at når det er blandet med spytt, blir juice bedre absorbert av kroppen. På den annen side trenger du ikke å holde juice i munnen for lenge, det skader tannemalje.